Аяқтағы, жамбастағы, бөкселердегі, қолдардағы целлюлиттен қалай құтылуға болады

Send

Целлюлит немесе «апельсин қабығы» оның иесіне көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін. Ашық жарты өкілдері кешендерден зардап шегеді, өйткені олардың терісі тегістігі мен тартымдылығын жоғалтады. Апельсин қабығы жамбаста, белде, қолдарда, балтырларда және тіпті кеудеде көрінеді. Шкафты таңдауда осылай шектеулер пайда болады (купальниктен блузкалардағы юбка мен жеңдердің ұзындығына дейін).

Целлюлит мәселесі өзекті болып табылады, бірақ оны заманауи әдістердің арқасында шешу әлдеқайда жеңіл. Терінің сұлулығын қайтарудың қандай әдістері бар екенін және олардың үйде целлюлитке қарсы күресте қаншалықты тиімді екенін көрейік.

Дайындық және сақтық шаралары

Целлюлитті жою туралы мәселені мұқият ойластырған жөн, ал дененің сұлулығы сіздің денсаулығыңыздан гөрі маңызды болмауы керек, сондықтан «апельсин қабығымен» күресу әдістерін таңдағанда, қарсы көрсетілімдер мен ықтимал асқынуларды мұқият оқып шығыңыз.

Егер сіз сұлулық салондарына баруды қаласаңыз, қызмет көрсететін мамандардың біліктілігіне назар аударыңыз. Косметологта көрсетілген қызмет түріне сертификат пен лицензия болуы керек. Бұл оның білімі мен құзыреттілігі туралы ақпарат тасымалдаушы, ол сізге клиент ретінде қауіпсіздіктің белгілі бір кепілдігін береді. Есіңізде болсын, сапалы қызметтер сирек арзан, сондықтан сіз әдемі денеге жету жолында белгілі бір мөлшерде ақша жұмсауыңыз керек.

Сондай-ақ, терінің серпімділігі мен тегістігін қалпына келтірудің үйдегі тәсілдері бар, бірақ оларды қолданар алдында косметолог пен дерматологпен кеңескен дұрыс.

Неліктен целлюлит пайда болады?

«Апельсин қабығы» әр түрлі себептердің нәтижесі болуы мүмкін.

Олардың негізгілері - тамақтанбау. Егер адам майды, ұнды, қуырылған, тұзды, ащы, тәтті тағамдарды көп қолданса, ас қорыту жүйесі дұрыс жұмыс істей бастайды және денеден зиянды заттар шығарылмайды. Мұның нәтижесі - сұйықтық пен май жасушаларымен бірге жасушааралық кеңістікте токсиндердің жиналуы.
Тағы бір арандатушы фактор - бұл гормондар. Эстроген деңгейінің жоғарылауы целлюлиттің пайда болуына ықпал етеді. Бұл гормон бұлшықет пен қан тамырларын босаңсытады, ал мұндай жағдайда метаболизм өнімдері мен артық сұйықтық оларға оңай енеді, бұл ісінуді және «апельсин қабығының» пайда болуын тудырады.
Аз қозғалатын өмір салты терінің физикалық дайындығы мен күйіне әсер етеді. Тек ентігу, қаттылық пен кернеу сезімі ғана емес, денеде целлюлиттің пайда болуы гиподинамия туралы сигнал береді.
Ішу режимі денсаулық пен сұлулықта маңызды рөл атқарады. Егер сіз сұйықтықты қабылдаудың тепе-теңдігін бұзатын болсаңыз, организм токсиндер мен токсиндерден арылмайды, нәтижесінде целлюлит пайда болады.
Спортзалдағы физикалық белсенділікке және жаман әдеттерден бас тартуға тікелей байланысты дұрыс өмір салты туралы ұмытпаңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, алкоголь ішсеңіз, «апельсин қабығы» ерте ме, кеш пе өзін сезінеді.
Біртүрлі, диета тері жағдайының нашарлауына себеп болуы мүмкін. Артық салмақтан арылудың экспрессивті әдістері, ораза ұстау және артық салмақпен күресудің басқа да қатал тәсілдері кері әсер етуі мүмкін. Тиісінше, сіз қалыпты диетаға оралғаннан кейін бірден артық фунт пайда болады, және олармен бірге целлюлит.
Целлюлиттің пайда болуына тұқым қуалайтын фактор да әсер етеді. Егер жақындарыңыз осы құбылыспен ауыратын болса, сіз де қауіп төндіресіз.
Целлюлит - дене бітімі нашар немесе аяқ киім, киім киген, аяқты айқастыра отыруды ұнататындардың өмірінің ажырамас бөлігі. Барлық осы әдеттер тіндердегі қан айналымына кедергі келтіреді, сондықтан жағымсыз мәселе тудыруы мүмкін.

Бейне сюжет

Целлюлитке арналған тиімді халықтық әдістер

Халықтық әдістер бірнеше процедурадан кейін жылдам және ғажайып әсер етпейді. Олар теріні жүйелі түрде күтуді қамтамасыз етеді, бірақ сонымен бірге денсаулыққа қауіп-қатер және қаржылық шығындар минималды болады.

Мұзбен криомассаж

Проблемалық терімен күресудің тиімді әдістерінің бірі - мұз текшелерімен криомассаж. Суық қан айналымын жақсартады және майдың жағылуын тудырады. Бұл әдіс өте қарапайым, өйткені мұз жасайтын науалардағы суды немесе шөптердің қайнатпасын қатырып, теріні таңертең және кешке сүрту керек. Әдіс суыққа, қатерлі ісікке аллергиясы бар немесе нәресте күтетіндерге жарамайды.

Қол массажы

Тиімді және пайдалы. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз немесе маманнан көмек сұрай аласыз. Теріге әсер ету үшін оны қатты және әдемі ететін арнайы лосьондар мен кремдерді қолданыңыз.

Лосьондар мен компресстер

Тері астындағы майдың жағдайын жақсартуға көмектесіңіз. Шырмауық, шалфей, чистотела отварлары қолданылады. Дайындалған өнімдермен дәке немесе терри сүлгімен сулаңыз, аздап сығыңыз және проблемалы жерлерге 15-20 минут қолданыңыз. Компресстерді жүйелі түрде жасаңыз: 10 күндік курсты 10 күндік үзіліспен ауыстырыңыз. Сіз бірнеше шөпті біріктіре аласыз немесе 1 литр суға 200 грамм шөптің пропорциясында тек бір компонентті пайдалана аласыз.

Үйдегі кремдер мен маскалар

Үйде жасалған маскалар мен кремдер целлюлитке қарсы емдеуге керемет қосымша болып табылады. Балшықтан жасалған маскалар - бұл тамаша нұсқа. Өнімді дәріханада немесе косметика дүкенінде сатып алуға болады. Пакетте пайдалану жөніндегі нұсқаулық бар. Сіз сондай-ақ импровизация жасай аласыз. Мысалы, бірнеше ас қасық көк сазды бес тамшы грейпфрут немесе апельсин майымен араластырып, проблемалы жерлерге жағыңыз. Эффектіні күшейту үшін үстіңгі жағындағы масканы жабатын пленка көмектеседі. Сол принцип зәйтүн майын шымшу даршын мен қызыл бұрышпен орау үшін қолданылады. Қоспаны теріге жағып, пластикпен ораңыз.

Сіз целлюлитке қарсы крем дайындай аласыз. Ол келесі компоненттерден тұрады - қыша және глицерин, әрқайсысы 3 ас қасық, бал - 1 ас қасық және апельсин майы - 4 тамшы. Әр кеш сайын қолданыңыз.

Тағы бір кілегей рецепті: ұнтақталған кофе (1 ас қасық), зәйтүн майы (1 ас қасық) және қант (3 ас қасық). Ингредиенттер блендермен біртектес болғанша араластырылады. Крем толығымен сіңгенше баяу массаж қозғалыстарымен қолданылады. Өнімді тоңазытқышта сақтаңыз.

Алма сірке суы

Алма сірке сіріндісін целлюлитті жоюға және терінің жалпы жағдайын жақсартуға көмектесетін нақты бальзам деп атауға болады. Өнім қанның микроциркуляциясын күшейтеді, май жасушаларының жиналуы нәтижесінде ісінуді және тері астындағы түзілістерді жояды. Компресстерді алма сірке сіркесінен жасауға болады. Олар 20-30 минут ішінде проблемалы аймақтарға қолданылады. Эффект целлюлитке қарсы креммен және лосьонмен бекітіледі.

Үй скрабы

Үйдегі скрабтар - сау теріге апаратын адал серіктер. Ас үйде керемет емдеудің ингредиенттері бар: зәйтүн майы, кофе ұнтағы, қант, теңіз тұзы, бал. Сіз оларды өзіңізге ұнайтындай етіп біріктіре аласыз: кофе ұнтағы мен бал, зәйтүн майы және теңіз тұзы немесе қант. Сіз рецепттерді целлюлитке қарсы эфир майларымен толықтыра аласыз, хош иісті қосу және әсерді жақсарту үшін әрқайсысына 2-3 тамшы қосыңыз. Бұл скрабтар ваннадан немесе душтан кейін бір күнде қолданылады, содан кейін жылы сумен жуылады.

Эфир майлары

Эфир майлары эмоционалды фонды арттырып қана қоймай, терінің күйін жақсартуға көмектеседі. «Апельсин қабығымен» күресу үшін хош иістер қолданылады:

Розмарин;
Пачули;
Арша;
Мускат жаңғағы;
Орегано;
Апельсин;
Грейпфрут.

Майлар ванна қабылдаған кезде оралатын арнайы құралдарға қосылады.

Целлюлитке қарсы ванналар мен орамалар

Қаптамалар өте танымал, бұл теріні қатайтып қана қоймай, қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Қаптамалар душтан және алдын-ала қабығынан кейін жүзеге асырылады. Процедура қарапайым: дененің проблемалық аймағына орам қоспасын (балдырлар паста, минералды балшық) жағып, оны пленкамен ораңыз. Әсері 10 емдеуден кейін байқалады. Процедураның жиілігі - күн сайын, бір процедураның ұзақтығы - 40 минут. Сіз процедура үшін дайын қоспаларды сатып алып қана қоймай, оларды саз, какао немесе қыша қосылған балдан өзіңіз жасай аласыз.

Хош иісті ванналар терінің жағдайын жақсартады. Жылы ваннаға 2 ас қасық бал мен орегано, пачули, арша, грейпфрут майын қосыңыз, әрқайсысы 5 тамшыдан. 20 минут ваннаға түсіңіз. Бұл әдіс негізгі емес, оны бірге қолданған дұрыс.

Басқа халықтық емдеу құралдары

Целлюлитке қарсы басқа халықтық құралдардың арасында орыс моншасы деп атауға болады, бұл артық сұйықтықтан арылуға көмектеседі, теріні қатайтып, балғын етеді. Ресейлік моншаға бару пайдалы, өйткені бұл жерде қан айналымын қосымша ынталандыратын ванна сыпырғыштарын қолдану ерекше маңызды. Процедуралар кезінде бал массажын, қабығын, масканы, контрастты душ туралы ұмытпаңыз.

Жаттығу және спорт

Спорт пен жаттығулар тегіс, қатты теріні қалпына келтіруге көмектеседі деген кең таралған пікір бар. Мұнымен дау айту қиын, бірақ барлық спорт түрлері бірдей тиімді бола бермейді. Мен әдемі денеге арналған дене шынықтырудың ең тиімді түрлерінің ТОП-ын ұсынамын.

Жүк түрі	Артықшылықтары	нәтижелер
Жүзу	Жан-жақтылық, тиімділік.	Барлық бұлшықет топтарын жаттықтырады, теріні қатайтуға, салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді.
Велосипед айдау	Қол жетімділік. Жазда таза ауада серуендеуге болады, ал қыста жаттығу залында жаттығуға болады.	Санның формасында жақсы жұмыс істеуге және целлюлитті жоюға мүмкіндік береді. Дәл осы аймақта проблема жиі байқалады.
Жүгіру	Қарапайым, қол жетімді, сіз жыл бойы жаттығуға болады.	Бұл терінің жай-күйін жақсартуға ғана емес, денсаулық жағдайына да мүмкіндік береді.
Секіру	Арқан шынымен керемет нәтиже береді, сонымен қатар ол сізден айтарлықтай қаржылық шығындарды талап етпейді. Үйден шықпай-ақ жаттығуға болады.	Апельсин қабығының жамбас аймағында кетуіне және салмақ жоғалуына ықпал етеді.
Созылуымен үйлескен гимнастика	Сіз үйде оқуға болады, ешқандай қаржылық инвестицияларды қажет етпейді.	Арнайы кешендер ең проблемалы аймақтарды жаттықтыруға және дененің барлық бөліктерін пысықтауға мүмкіндік береді.

Диета және тамақтану

Әдемі дене жолындағы алғашқы және сенімді қадам - теңдестірілген тамақтану. Диета, керісінше, целлюлитке әкеледі. Сіздің «диетаңыз» тұрақты тамақтану болуы керек: белгілі бір жиіліктегі кішкене бөліктер. Бұл жағдайда келесі ұсыныстарды сақтау қажет:

Қуырылған, майлы, тұзды, маринадталған тағамдардан бас тарту.
Ұн мен тәттінің мөлшерінің айтарлықтай төмендеуі.
Негізгі екпін көкөністерге, жемістерге, ақуызды тағамдарға және күрделі көмірсулармен тамақтануға аударылады.
Сұйықтықтың айтарлықтай мөлшері - күніне 3 литр. Қарапайым су, шөп шайы, қайнатпа - бұл ең жақсы нұсқа.
Пісірілген, бұқтырылған, қайнатылған тағамнан күнделікті мәзірді қалыптастыру.
Газдалған сусындардан, тағамдардан бас тарту.
Соңғы тамақ ұйқыдан 5 сағат бұрын болуы керек.
Тіскебасар үшін йогурт, жаңғақ немесе кептірілген жемістерді таңдаңыз.
Көмірсулар таңертең тұтынылса жақсы сіңеді.
Десерт үшін сүзбе мен жемістерден, смузи, желе, қара шоколад, балдан жасалған кастрюльдерді таңдаңыз.
Жасыл көкөністерге ерекше назар аударыңыз. Олар детоксикация әсеріне ие және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Таңғы ас толық, түскі ас теңдестірілген және кешкі ас жеңіл болуы керек.

Бұл қарапайым кеңестер нәтиже береді, бірақ іс жүзінде қолданылған жағдайда ғана.

Бейне бойынша ұсыныстар

Косметологиялық әдістер

Кәсіби косметология өзінің арсеналында целлюлитпен белгілі бір уақыт аралығында күресетін тиімді әдістердің барлық жиынтығына ие.

Көтеру

Радиотолқындарды қолданатын процедура. Ол майлы тіндерге әсер етеді және бір уақытта бірнеше тапсырманы орындайды: қан айналымын ынталандырады, коллагенді синтездейді, терінің өңі мен серпімділігін жақсартады.

Липосакция

Жиналған майлы тіннен арылуға көмектеседі. Экспозицияның бірнеше түрі бар: вакуумдық, ультрадыбыстық, су ағыны, фумесцентті, лазерлік. Липомодельдеу «апельсин қабығын» жоюға ғана емес, проблемалы аймақтардың контурына да көмектеседі.

Аппараттық косметология

Бірнеше процедураларды қамтиды.

Лимфалық дренаж. Ісіктерді кетіруге, салмақты азайтуға және тері бетін тегістеуге көмектесетін тіндерге күрделі әсер береді.
Озон терапиясы. Жіңішке инелермен арнайы саптамамен қышқыл-озон композициясын енгізуді қамтамасыз етеді. Бұл терінің күйін жақсартуға, жасушааралық алмасуға көмектеседі және артық сұйықтықты кетіреді.
Лимфалық дренаж. Бірнеше әдістер қолданылады: миостимуляция, прессотерапия, вакуумды массаж, қолмен лимфалық дренаж, липолиз.
Мезотерапия. Витаминді препараттар мен амин қышқылдарының микродозалары тері астына жұқа инелермен енгізіледі. Арнайы қоспалар ісінуді жояды және метаболизмді жасушааралық деңгейде жақсартады.

Кәсіби кремдер мен майлар

Олар айқын әсер береді, өйткені оларда май жасушаларын ажырату үшін белсенді шоғырланған құрамы бар. Теріні жақсарту құралдары дәрумендермен, өсімдік сығындыларымен және минералды қосылыстармен байытылған.

Целлюлитке қарсы орамалар

Салонда рәсім теңіз балдыры, балшық, шоколад және май қоспасына негізделген кәсіби өнімдерді қолдана отырып ұсынылған. Қаптамалар ыстық, суық, изотермиялық, мұз болуы мүмкін. Тері жағдайын жақсартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.

Массаж

Ол қолмен немесе аппаратты қолданумен болуы мүмкін. Қан айналымын жақсартады, теріні тегістейді.

Балқарағай бөшкесі және сауна

Балқарағай бөшкесі - табиғи ағаштан жасалған мини-сауна түріндегі тік конструкция. Бұл теріге жағымды әсер етіп қана қоймай, тамырлы, буындық және эндокриндік аурулар кезінде терапиялық әсер етеді. Детоксикация әсері бар және «апельсин қабығымен» күресте керемет нәтиже беретін сауна туралы да осыны айтуға болады.

Криотерапия

Іс-әрекеттің бүкіл жүйесі: криосауна, криомассаж және криоэлектрофорез. Сіз өзіңіздің жағдайыңызға сәйкес рәсімдерді таңдай аласыз. Криосауна күрделі әсер етеді, криомассаж дененің белгілі бір бөліктеріне бағытталған, ал криоэлектрофорез - бұл дәрілік заттарды тері астына енгізу.

Дененің әртүрлі аймақтары үшін қандай әдіс жақсы

«Апельсин қабығы» дененің жергілікті жерлерінде: жамбаста, бөкселерде, белде, іште немесе қолдарда байқалады. Сирек, ол бұзауларда, арқада және кеудеде пайда болады.

Әдемі денеге жету техникасын таңдау целлюлиттің орналасуына байланысты.

Орам, массаж, қабық, жаттығулар бөкселер мен жамбастарға өте қолайлы. Дене шынықтыруды толығымен жақсартуға көмектесетін дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз.
Қолыңызды, бұзау мен кеудеңізді қатайту үшін косметиканы ғана емес, проблемалы аймақтардағы целлюлитпен күресуге арналған арнайы жаттығуларды да қолданыңыз.
Скрабтар, орамалар және дене белсенділігінің жоғарылауы арқылы сіз ішіңіздегі және белдегі целлюлитті жоюға болады.

КЕҢЕС! Осы әдістерді бу ваннасымен немесе саунамен біріктіріп, денеңізді тазартып, теріңізді тегіс және серпімді қалдырыңыз.

Бейне кеңестері

Үйде целлюлиттен құтылу туралы дәрігерлер мен косметологтардың пікірлері

Егер сіз целлюлит пен қосымша фунттан арылуды мақсат етіп қойсаңыз, алдымен денсаулығыңыздағы мүмкін проблемаларды анықтау үшін дерматологпен және басқа мамандармен кеңесуіңіз керек. Бұл белгілі бір әдістерді қолдануға қарсы көрсеткіштерді табуға көмектеседі. Дерматологтар, мысалы, псориаз, аллергиялық бөртпелер және басқа да тері аурулары болған кезде проблемалы аймақтарға кез-келген әсерден бас тартуды ұсынады.

Кардиологтар сіз жүрек-қан тамырлары аурулары болса, жаттығулар жасасаңыз немесе ванна процедураларын қолдансаңыз, сақтық шараларына назар аударыңыз.

ҰМЫТПА! Әсіресе косметологияның хирургиялық әдістеріне көптеген қарсы көрсеткіштер бар, сондықтан осы мәселеге мұқият болыңыз.

Кейбір дәрігерлер массаж апельсин қабығынан арылудың тиімді әдістерінің бірі деп санайды. Сонымен қатар, оның минималды қарсы көрсеткіштері бар. Бірақ терінің жағдайын жақсартудың ең әмбебап әдісі - дұрыс тамақтану: ол бәріне сәйкес келеді және жақсы нәтиже береді.

Целлюлиттің алдын-алу және кеңестер

Целлюлиттің алдын-алу күресуден гөрі оңайырақ, сондықтан сіздің ақпаратыңыз үшін апельсин қабығының алдын алуға арналған бірнеше пайдалы кеңестер бар.

Диетаңызды жемістер мен көкөністерден жоғары ұстаңыз. Егер сіз оларға минималды термиялық өңдеу жасасаңыз жақсы.
Кофеині бар сусындарды шектеңіз: шай мен кофе, оларды тұрақты газсыз сумен ауыстырыңыз.
Өсімдік майларын жеп қойыңыз.
Табиғи дәмдеуіштермен тамақтануды әртараптандырыңыз.
Күнделікті мәзірге ет және балық тағамдарын қосыңыз.
Дәнді нанды таңдаңыз.
Целлюлиттің алдын алу үшін сыра ашытқысын қолданыңыз.
Контрасты душ қолданыңыз.
Өздігінен массаж жасаңыз.
Сауна мен ваннаны үнемі аралаңыз.
Ыңғайлы аяқ киім мен кең киімді таңдаңыз.
Күн сайын таза ауада серуендеңіз.
Дене шынықтырумен айналысыңыз - гимнастика, жүгіру, жүзу.

Осы қарапайым ұсыныстарды сақтау көптеген жылдар бойы керемет пішінді ұстап, әдемі және жарамды денені сақтауға көмектеседі.

Өкінішке орай, көптеген әйелдер қателеседі, қораптағы крем целлюлиттен толықтай арылтады деп сенеді. Косметика тиімді болуы мүмкін, бірақ тек теңдестірілген тамақтану, физикалық белсенділік және басқа процедуралармен үйлеседі. Сұлулыққа жету жолы шынымен қиын, бірақ бұл жағдайда дененің жақсаруына әкеледі.

Көп жағдайда «апельсин қабығы» біздің жайлы аймақ пен уақытша ләззаттардан кеткіміз келмейтіндігіміздің салдары болып табылады. Біз өзімізді дәмді нәрселерден, кешкі астан бас тарта алмайтындығымыздың салдарынан немесе уақыт залалсыздығымен үнемі өзімізді ақтай отырып, спортзалға келуге жалқау болғандықтан, біз теріні және қосымша «кило» аламыз. Бұл мақала сізге теріңізді жақсартудың әдісін табуға көмектеседі деп үміттенемін және сіз целлюлит туралы мәңгі ұмытасыз.

Send