Ксения Бородинаның диетасы: бір аптада салмақ жоғалту

Тележүргізуші Ксения Бородина арықтады. Нәтижесінде Интернетте оның қолданған әдістеріне, оның ішінде қияр диетасына қатысты аңыздар пайда болды. Ксения Бородинаның диетасы мен мәзірі қандай екенін анықтайық: біз бір аптада салмақ тастаймыз.

Қолда бар ақпаратқа сәйкес, тележүргізуші диета ұстанып, көп уақытты спортқа арнады, нәтижесінде дене салмағы қалыпты жағдайға келді. Ең бастысы, бұл бір аптадан ұзақ уақытты алды. Енді танымал адамдармен арықтаудың бірнеше әдісі байланысты:

• Левит жасаған тамақтану бағдарламасы.
• Бородина жазған кітап бойынша салмақ жоғалту әдісі.

Шығарылымнан кейін тележүргізушінің кітабы үлкен сұранысқа ие болды. Басылым көптеген дүкендерде сатылды, бірақ көптеген сатып алушылардың көңілін қалдырды, өйткені салмақ жоғалту жүйесінің орнына тек ұсыныстар сипатталған.

Кітапта жиналған кеңестерді Бородинаның диетасы деп атауға болмайды. Онда тамақтану, психология және спорт туралы айтылады. Кітапта артық салмақтан арылудың хирургиялық әдістері сипатталған және семіздікке шалдыққан адамдарға киім таңдау туралы кеңестер берілген. Онда Ксения қолданбаған диеталар көрсетілген.

Интернетте Бородиннің бір апта ішінде артық салмақтан арылуға көмектесетін диета ойлап тапқаны туралы қауесет тарады. Бірақ «бір аптаның ішінде артық салмақтан арылу» бұл құпия диета емес, ол Леовит шығарған диеталық өнімнің атауы. Тележүргізуші оны дамытқан жоқ, бірақ жарнамалайды. Осы себептен пакетте Бородинаның суреті бар.

Leovit компаниясы диеталық тамақтарды кішкене пакеттерде және үлкен пакеттерде шығарады, бір аптаға есептелген, сондықтан тамақтану бағдарламасына осындай атау берілді. Сонымен қатар, ешкім мұндай қысқа мерзімде арықтауға болады деп мәлімдемейді.

Бородин жарнамалайтын өнімдердің артықшылығы бар. Олардың ішінде:

1. Ыңғайлылық. Тамақты дайындаудың және калорияларды есептеудің қажеті жоқ.
2. Уақытты үнемдеу. Әрбір пакетте жылдам дайындалған тағамдар бар.
3. Тамақты жұмысқа немесе саяхатқа апаруға болады.

Бородинаның фотосуреті бар орамнан май жағатын өнімдердің кешенін табамын деп ойлайтындар қателеседі. «Бір аптада салмақ жоғалту» - бұл аз энергия құндылығымен сипатталатын, оны аз калориялы диетамен тұтынуға кеңес беріледі. Мұндай тағамдарды қаласаңыз, үйде дайындауға болады.

Леовит өнімдері Ресейде кең таралған. Тамақтану бағдарламасын іс жүзінде қолданып көрген адамдар қанағаттанды. Таңқаларлық емес, өйткені мұндай тағамның көптеген артықшылықтары бар:

• Төмен калориялы құрам және жақсы дәм.
• Қолданудың қарапайымдылығы.
• Түрлі мәзір.
• Тасымалдаудағы ыңғайлылық.
• Сақтау мерзімі ұзақ.

Диетологтардың айтуынша, бұл тамақтану бағдарламасы сіздің дене бітіміңізге және денсаулығыңызға пайдалы. Бірақ жағымсыз шолулар бар, бірақ оларды бұл өнімдердің жиынтығы екенін түсінбейтін адамдар қалдырады. Сонымен қатар, олар бірнеше құлдыраған килограммды қанағаттанарлықсыз нәтиже деп санайды.

Диетаның бейне сипаттамасы

Бородина - диетолог емес, тележүргізуші. Ол салмақ жоғалту жүйелерін ойлап табуға қатысқан жоқ, бірақ спорттың, төмен калориялы диетаның және диетологтардың кеңесінің арқасында арықтады. Кітап сонымен қатар артық салмақтан арылудың тәсілдерінің жиынтығы.

Ксения Бородинаның диеталық мәзірі

Әңгіме тақырыбын жалғастыра отырып, біз Ксения Бородинаның диета мәзірін егжей-тегжейлі талдаймыз. Меніңше, нәтижеге қол жеткізу үшін атақты адамның күні бойы не жегені қызықтырады.

Өнімдердің тізімі қарапайым, бірақ қарапайым нәрселермен де нәтижеге қол жеткізуге болатындығының дәлелі. Ең бастысы - өзіңізбен жұмыс жасау және әрекеттерден максималды нәтижеге жету.

1. Таңғы ас... Таңғы ас алдында міндетті түрде бір стақан салқын су ішіңіз. Нәтижесінде дене сұйықтықты жылытуға энергияны ысырап ете бастайды, бұл кейбір калорияларды жағуға көмектеседі. Содан кейін бірнеше қияр мен бір тілім нанды жеп қойыңыз.
2. Кешкі ас... Түскі ас үшін өнімдерді таңдау кеңірек. Шөптер мен қияр қосылған салат жасаңыз немесе көкөніс сорпасын дайындаңыз. Тек картопсыз - бұл жоғары калориялы. Аптасына бірнеше рет қайнатылған тауық етімен айналысыңыз.
3. Кешкі ас... Бұл таңғы ас сияқты. Өзіңізді бірнеше жаңа қиярмен және диеталық салатпен шектеңіз. Ұйықтар алдында денені шамадан тыс жүктеу ұсынылмайды.
4. Су... Күні бойы кем дегенде екі литр су ішіп, бес қияр жеңіз. Есіңізде болсын, Бородинаның диетасының ұзақтығы екі апта. Осы уақыт аралығында атақты адам он екі килограмм салмақ тастады.
5. Дәрумендер... Біз витаминдермен қаныққан қосымша өнімдер туралы емес, дәріханада сатылатын дәрумендік кешендер туралы айтып отырмыз. Күнделікті клизмалар салмақ жоғалту әдісін әртараптандыруға көмектеседі.
6. Қияр... Жылыжайда өсірілген қиярдың бау-бақшадан жиналғанына қарағанда пайдасы аз. Жылыжайда калий, қоректік заттар мен қоректік заттар аз, ал бақшадағы көкөністер талшықтарға бай және дәмді. Қиярдың бірінші дақылын қолдану ұсынылмайды, өйткені олардың құрамында нитраттар мен химиялық заттар көп.
7. Ұзақтығы... Бородинаның диетасының ерекшелігі - екі аптаның ұзақтығы. Әйтпесе, дене аз мөлшерде калорияға бейімделіп, майды нашар күйдіреді. Егер сізге диета ұнаса, алғашқы қоңырау шалғаннан кейін жарты ай өткен соң қайта бастаңыз.
8. Диетадан кейін... Тәтті, ұн және майлы тағамдардан бас тарту немесе оларды қолдануды минимумға дейін азайту ұсынылады. 19.00-ден кейін тамақ ішпеңіз, әйтпесе метаболикалық жеткіліксіздік сізді күте алмайды.

Бородинаның диетасы - салмақ жоғалтудың қатал әдісі. Бұл шұғыл түрде артық фунттан арылғысы келетін адамдарға жарайды. Егер сіз осы диетаның жұмыс істейтініне сенімді болсаңыз, әрекет жасаңыз.

Ксения Бородина қалай арықтады

Арықтау үшін Ксения Бородинаның қолданған әдісі әр тараптан құпиямен жасырылған. Атақты адам журналистерге диета туралы бірнеше рет айтқан, ал бұқаралық ақпарат құралдары бұл туралы болжамдар жасады. Интернетте аты-жөнін айтқысы келмеген отбасылық досының пікірлеріне толы. Сондықтан, мен сізге тележүргізушінің диетаны бірнеше жағынан қарап, қалай салмақ жоғалтқанын айтайын.

Ксения Бородина - тележүргізуші, қоғам қайраткері және Мәскеудегі алдыңғы қатарлы іс-шаралардың қонағы. Өкінішке орай, әйгілі адамдар да қиындықтармен бетпе-бет келеді, және Бородин де олардан тыс қалмайды. Оның мәселесі семіздікпен күреске қатысты болды. Ксения артық салмақтан арылудың танымал тәсілдерін қолданып көрді. Денедегі ауыр жұмыстың арқасында ол өз салмағын қолайлы шектерде ұстады, бірақ бала туылғаннан кейін мәселе шешілді.

Бородинаның салмағын жоғалту техникасының егжей-тегжейіне үңілмес бұрын, ол он бес килограмм салмақ қосып, камералардың көзіне түсіп, өзін қалай сезінгенін елестетіп көрейік. Ол метаболизм қалыпты жағдайға келгенше күте алмай, әрекет ете бастады.

• Бір нұсқа бойынша, тележүргізуші салмақ жоғалту үшін АҚШ диетологтары жасаған диетаны қолданған. Бірегей диетаның калория мөлшері тәулігіне 400 ккал құрайды. Бұл өсімдік тектес тағамдарды тұтынуды қамтиды, өйткені олардағы ірі талшықтар аштықтың жоғалуына жол бермейді.
• Ксения Бородина үш жаңа қияр және қара бидай крекерімен бірге таңғы ас ішті. Минералды сумен немесе қантсыз қара шаймен жуылды. Түскі асқа жасыл көкөністерден жасалған көкөніс сорпасын жедім. Бұл зәйтүн, қырыққабат және салат, қияр, қымыздық және жасыл бұрыш. Зәйтүн майымен киінген жасыл салатпен тамақтанады.
• Тізімдегі өнімдер талшықтың арқасында аштықты басады және денені пайдалы микроэлементтер мен дәрумендермен қанықтырады. Сонымен бірге төрт жүз килокалория организмнің ең төменгі тәуліктік қажеттілігін жабу үшін жеткіліксіз, бұл екі есе көп. Бұл тыныс алу, жүрек соғысы, регенерация және синтез туралы.
• Бородинаның диетасының айналасында көптеген өсектер, құпиялар мен құпиялар бар. Ақпарат көздеріне сүйенсек, Бородина Ксения Собчактың кеңесін тыңдау арқылы салмағын жоғалтқан. Оның техникасы жоғары калориялы және қантты тағамдарды тұтынудан бас тартады және күнделікті кешкі клизмалармен толықтырылады. Дәрігерлердің айтуынша, жиі клизмалар ішек микрофлорасына жаман әсер етеді, бірақ салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Енді сізде Ксения Бородинаның нәтижеге қалай қол жеткізгені туралы түсінік бар.

Атақты адам ауыр жаттығуларсыз салмақ тастаймын деп мәлімдейді. Спортпен айналысуға уақыт жоқ, бірақ мен қатаң хлорофилл диетасының көмегімен нәтижеге жеттім.

Сіз жаңа және пайдалы нәрсе білдіңіз деп үміттенемін.

Бейнені қараңыз: Қалай жалпаюға болады? Арқаға жаттығулар. Тренировка спины. (Мамыр 2024).