Шалғамның ер адамдарға қандай пайдасы бар және көкөніс қашан зиян тигізуі мүмкін?

Send

Шалғам көптеген тағамдарға хош иіс пен дәм береді. Бірақ бұл тамыр көкөнісінің ер адам ағзасына тигізетін пайдасы туралы бәрі біле бермейді.

Еркектер бұл көкөністі пісу кезеңінде неге жеуі керек екенін егжей-тегжейлі қарастырайық.

Бұдан әрі мақалада осы тамыр жемісі ерлердің денсаулығына қалай әсер ететіні, сондай-ақ оның құрамының ерекшеліктері туралы айтылады.

Шалғам құрамының ерекшеліктері

Шалғам - бұл жыл бойына өспейтін, бірақ тек маусымда ғана болатын көкөніс, оның құрамында көптеген пайдалы заттар бар, құрамында көп калория жоқ, бұл оны үстелдің орны толмас өнімге айналдырады. Оның құрамында өсімдік ақуызы, көптеген талшықтар және дәрумендердің әсерлі саны бар:

TO - бүйректі күшейтеді, қанның сапасын және оның коагуляциялануын жақсартады, сонымен қатар бұл организм үшін ақуыз синтезін реттегіш болып табылады.
КІМДЕН - иммунитетті жоғарылатады, сонымен қатар бактериялар мен көптеген вирустардан қорғаныс жасайды.
B - метаболизмді тұрақтандырады және жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартады.
ЖӘНЕ - күшті қалпына келтіреді және иммунитетті жақсартады.

Бұл көкөністің құрамында натрий, кальций, калий, темір, мыс, кобальт, фосфор, мырыш, йод сияқты маңызды макро- және микроэлементтер бар.

Анықтама! Сарапшылар адамның күн сайын шамамен 250 грамм редис жеуі жеткілікті, сондықтан адам өзіне қажетті дәрумендер кешенін, қажетті заттарды алады, сонымен қатар осы тамыр дақылының көмегімен артық токсиндерді кетіре алады деп есептеді (токсиндерге де қатысты).

Қарастырылып отырған көкөністің түйнектерінде ерлердің сезімталдығын жоғарылататын және физикалық шаршауды кетіретін компоненттер бар екенін айта кеткен жөн.

Шалғам ерлердің денсаулығына қалай әсер етеді?

Көкөністің пайдалы қасиеттері қандай?

Сарапшылар ерлер денесі шалғамға өте мұқтаж деп санайды... Мұндай алғышарттардың себебі біреуінен алыс:

Өсімдік тамырында сперматозоидтардың сапасын арттыратын, сондай-ақ либидо көтеретін заттар бар.
Шалғам құрамында антиоксиданттар бар, олар простата аденомасын болдырмайтын несеп-жыныс жүйесінің мүшелерінде пайда болатын қатерлі ісік ауруларын азайтады.
Бұл шаршаудың керемет құралы. Көкөніс тамыры ер адамның денесін нығайтады, оны токсиндерден, токсиндерден және шіріген жинақтардан тазартады. Осы қасиеттердің арқасында адамның төзімділігі артады.
Көкөністе салицилаттар бар, олар бұлшықеттерде пайда болған шиеленісті бейтараптандырады және ер адам белсенді жаттығудан кейін ауырсынуды азайтады.
Шалғам басқа көкөністермен (мысалы, қияр, қырыққабат), зәйтүн майымен және қайнатылған жұмыртқамен (ақуыз) бірге бұлшықет тінін ғана емес, сүйек негізін де нығайтатын емдік масса құрайды. Спортпен белсенді айналысатындар үшін пайдалы.

Маңызды: жасанды өсірілген тамыр дақылдары адам ағзасына кері әсер етуі мүмкін. Шалғамды вакуумда сатып алмаңыз. Егер көкөніс тамырында 3 күннен артық сақталса, көкөністе зиянды крахмал пайда болады және көптеген пайдалы қасиеттер жай жоғалады.

Зиян

Кез-келген тағам сияқты, редис тек пайда әкеліп қана қоймай, денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін (көкөністің ағзаға пайдалы қасиеттері мен қауіптілігі туралы толығырақ осы жерден оқыңыз). Мысалға, келесі аурулармен ауыратындарға ұсынылмайды:

өт қабының проблемалары;
ұйқы безінің қабынуы;
асқазан-ішек жолындағы қабыну процестері;
гастрит.

Сарапшылар аш қарынға тамыржемісті жеуге кеңес бермейді, өйткені оның құрамындағы шырын гастрит немесе жараны қоздыруы мүмкін. Сондай-ақ мыналарды ескеру қажет: эфир майлары асқазанның қабырғаларына белсенді әсер ететін шалғам целлюлозасында болады.

Қолдануға қарсы көрсеткіштер

Келесі патологиялық жағдайлар осы тамыржемісті қолдануға қарсы көрсеткіштер болып табылады:

панкреатит;
созылмалы холецистит;
энтероколит;
миокард инфарктісі (тек кейінге қалдырылған);
тоқ ішектің қабыну аурулары;
геморрой;
асқазанның, ішектің немесе өңештің шырышты қабаттарына күйік.

Кеңес: егер ер адамның денсаулығында проблемалар болса, диетаға шалғам қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Қалай қолдануға болады?

Барлық қажетті дәрумендерді алу үшін ер адам рационға 250 граммнан артық емес шалғам, сонымен қатар тәулігіне 1 шай қасықтан артық шалғам шырынын қосуы керек (оны тамақ ішкеннен кейін ішу керек). Гастрит қаупін азайту үшін диетаға шалғам қосу жиілігін әр 7 күнде 2-3 есеге дейін азайту керек. Бірақ пісірілген түрінде көкөністі тәулігіне 500-800 грамға дейін тағамға қосуға болады.

Термиялық өңдеу кезінде тамыр дақылдары минералды және витаминді қосылыстардың 80% дейін жоғалтады... Пісіру кезінде шалғамның химиялық құрамы бұзылғандықтан, ер адам денесі қажетті мөлшерде қоректік заттар ала алмауы мүмкін.

Дәрілік мақсаттар үшін

Шалғамды емдік мақсатта қолдану үшін тиімді және қарапайым рецептілерді қолдану ұсынылады.

Суықпен... Тең пропорцияда шалғам, жаңа піскен қияр, пияз шырынын араластырып, дәміне қарай бал қосыңыз. Әр тамақтану алдында 2 ас қасық аш қарынға ішіңіз.
Бронх демікпесі... 100 миллилитр шалғам шырынынан 2 ас қасық қосыңыз. Қоспадан күніне 3 рет 2 ас қасық алыңыз.
Қожды кетіру... Сізге шалғам мен сәбізді кішкене жолақтарға кесіп, алманы үккішке сүрту керек, содан кейін біз бәрін араластырамыз. Майсыз йогурт немесе өсімдік майын қосып, үстіне лимон шырынын құюға болады.
Арқа ауруы, сіатика... Біз бірнеше редиске үккіште сүртеміз, шырынын сығып аламыз, қалғанын дәкемен орап аламыз. Компрессті күніне 2 рет жарты сағатқа жағыңыз.
Диарея... Блендерде 1 шай қасық крахмал, 5 шалғам, 200 миллилитр жылы сүтті араластырыңыз. Біз алынған қоспаны бірден ішеміз.

Аурулардың алдын алу үшін

Егер тұрақты ыдысқа шалғам қосылса, бұл атеросклероздан және жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларынан сақтайды. Бұл тамыржемістегі холестеролды ағзадан шығаруға, қан тамырларын тазартуға, сонымен қатар бітелудің алдын алуға қабілетті. Түйнек құрамында инсульт пен инфаркттың алдын алатын қанды сұйылтатын кремний барқан тамырларының беріктігін арттыру арқылы.

Егер ер адам жүрек ауруымен ауырған болса, онда оңалту кезеңінде осы тамыржемісті пайдалануды шектеу қажет.

Қорытындылай келе, біз мұны айта аламыз шалғам - бұл ерлерге өте пайдалы болатын алмастырылмайтын тамыр жемісі... Бұл дәруменге бай тамыр жемісі иммундық жүйені нығайтып қана қоймай, ерлердегі потенциалды қалпына келтіреді.

Сізге шалғамның ерлер денсаулығына тигізетін пайдасы туралы ақпараттық ролик көруді ұсынамыз:

Send