Өзін-өзі дамытуды неден бастау керек

Send

Жеке тұлғаның өсуі және өзін-өзі дамыту тақырыбы қазіргі кезде өзектіліктің шыңында. Бұқаралық ақпарат құралдары барлық жерде өсу мен дамудың сәтті болуы керектігін атап көрсетеді. Бірақ көпшілік үшін сұрақ туындайды, егер өзін-өзі дамытуды неден бастау керек, егер ынталандыру, уақыт болмаса және нәтиже күткісі келмесе.

Өзін-өзі дамытудың көптеген әдістері бар, өйткені әр адам өзіне сәйкес келетінін таңдап, қолдана алады. Біздің мақалада біз кең таралған және тиімді әдістерді, сондай-ақ оларды тиімді өзін-өзі дамыту үшін қолдану құралдарын қарастырамыз.

Өзін-өзі дамыту не береді?

Өзін-өзі дамыту адамға маңызды перспективалар мен жаңа мүмкіндіктер ашады.
Сұр күнделікті өмір әлдеқайда жарқын, жан-жақты және бай болады, өйткені сіз жаңа достар табасыз, жаңа дағдыларға ие боласыз, ойларыңыздың, көзқарастарыңыз бен идеяларыңыздың көкжиегін кеңейтесіз. Өзін-өзі дамыту сіздің ішкі әлеміңізді үйлестіруге және қабілеттеріңізді дамыту жолын ашуға мүмкіндік береді.

Сіз өзін-өзі дамытуға кез-келген салада қатыса аласыз - рухани, кәсіби, физикалық, интеллектуалды. Бірақ сіз мұны не үшін істеп жатқаныңызды, түпкілікті нәтиже қандай болуы керек екенін білуіңіз керек. Сонымен бірге, өзіңізбен жұмыс жасай отырып, күнделікті жаттығуға дайын болу өте маңызды. Әрекет ету шешімі мен іс-әрекет арасында әрқашан үлкен алшақтық болады. Сондықтан сізге сәтті бастау үшін нақты жоспар, нұсқаулық қажет болады.

Неден бастау керек: қадамдық нұсқаулық

Өзін-өзі жетілдіру жолын енді бастағысы келетіндерге белгілі бір алгоритм бар.

Өзіңізді түсініңіз... Сіз қай салалар сізді ерекше қызықтыратынын шешіп алуыңыз керек. Егер сіз шеше алмасаңыз, онда сіз орнынан қозғалмайсыз. Өз жолыңды табудың екі әдісі бар: біріншісі - сынақ және қателік, ал екіншісі - хоббиге бару, бұл жағдайды едәуір жеңілдетеді.
Әдебиеттерді алыңыз және пайдалы ақпарат жинаңыз... Даму үшін сізге арнайы әдебиеттен алуға болатын білім қажет. Сондықтан, егер сіздің аймағыңызда тақырыптық кітаптар болмаса, кітап дүкеніне баратын кез келді.

Ақпаратты семинарлардан, вебинарлардан, тренингтерден және курстардан алуға болады.

Дұрыс ойлаңыз... Ойлар материалды деп естіген шығарсыз? Бұл шынымен де рас, сондықтан өз ойларыңызды жоспарыңызды жүзеге асыруға бағыттаңыз: сіз болашақ қадамдарыңызды, нәтижелеріңізді, басқалардың танылуын елестетуіңіз керек.
Тәжірибе... Өзін-өзі дамыту үшін теория мен ойдың өзі жеткіліксіз. Сондықтан алған білімді іс жүзінде қолдану және күн сайын құнды тәжірибе алу маңызды. Қателесуден қорықпаңыз, өйткені бүгін сіз жетістікке жете алмадыңыз, ал ертең жоспарларыңызды әлдеқайда жақсарта түсесіз.

Бейне кеңестері

Сіз қандай тәсілдерді қолдануыңыз керек?

Біз өзімізге жақын және ішкі дүниеміз бен көзқарасымызды көрсететін нәрсені таңдаймыз. Төменде ең танымал техникалар келтірілген.

Рухани өзін-өзі дамыту

Ол адамның ішкі резервтерін белсенді күйге келтіруге қабілетті болғандықтан, бастысы болып саналады. Рухани өзін-өзі жетілдіру бірнеше тұжырымдамаларға негізделген: шындық, бейбітшілік, махаббат және зорлық-зомбылықсыз.

Рухани өзін-өзі дамытудың бірнеше құралдары бар:

Медитация.
Ән.
Ақпаратты қабылдау және талдау.
Іс-әрекетті ынталандыратын ескертпе әңгімелер.
Шығармашылық қабілеттерін дамыту.

Жеке өсу

Интеллектуалды, психологиялық, физикалық, сыртқы көріністі үйлестіру, қарым-қатынас бірнеше бағытта прогрессияны қамтамасыз етеді.

Құралдар жинағына келетін болсақ, оң нәтижелерге қол жеткізуге болады:

Әдебиет.
Бейне оқулықтар.
Психологтарға бару.
Семинарлар, курстар, тренингтер.
Жаттықтырушымен, жаттықтырушымен сабақтар.

Интеллектті дамыту

Бұл сізге жаңалық ашуға, жаңа нәрсені білуге мүмкіндік береді. Бұл әдіс оқу, қиындықтарды жеңу қабілетін біріктіреді.

Интеллектуалды дамудың құралдары өте қарапайым, бірақ тиімді:

Логикалық есептерді шығару.
Есте сақтау жаттығулары.
Шет тілдерін үйрену.
Қиын сұрақтарға жауап іздеу.
Стратегиялық ойлауды дамыту.
Музыкалық аспаптарда ойнауды үйреніңіз.
Ертегілерді ойдан шығар.
Демалуға үйреніңіз.

Сіз өзіңізге сәйкес келетін әдісті таңдай аласыз және өзін-өзі жетілдіруді бастауға болады, ал біздің мақалада келтірілген жаңа білім мен пайдалы ұсыныстар сізге көмектеседі.

Өзін-өзі дамытуға арналған ең танымал кітаптар мен фильмдер

Өзін-өзі дамыту жолына түскендерді керемет ынталандыратын көптеген кітаптар мен фильмдер бар. Біз сіздің назарыңызға ең танымал әдебиет пен кинотуындылардың кішігірім рейтингін ұсынамыз.

Әдебиет

«Адамдар ойнайтын ойындар. Ойын ойнайтын адамдар « Эрика Берна. Бізді ойлауға, талдауға, дәлелдеуге талпындыратын психологиялық жұмыс. Кітапта өзекті мәселелер қозғалып, автордың өзі стереотиптерден арылумен қатар қарым-қатынастың кәсіби нәзіктіктерін үйретеді.
«Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болыңыз» Дена Уольдшмидт. Автор отбасындағы ежелден келе жатқан бақыт пен келісім тақырыбына тоқталған. Кітапта біздің аталарымыз бен әжелеріміз өскен көп балалы отбасылардан шыққан бір-екі балалары бар қазіргі заманғы отбасылар арасындағы толық айырмашылық туралы айтылады. Осы кітапты оқығаннан кейін сіз өмірге басқа қырынан қарай аласыз, мүмкін өзгере бастайсыз.
Трансценд: Мәңгілік өмірге он қадам«. Кітаптың авторлары Рэй Курцуэй және Терри Гросман әл-ауқатты жақсарту және өмірді ұзарту принциптерін сипаттайды. Осы кітаптың арқасында сіз өз денсаулығыңызға мұқият боласыз.
«Сіз және сіздің отбасыңыз. Жеке өсу жөніндегі нұсқаулық » Вирджиния Сатирі. Отбасының әр мүшесі өз өмірін өткізеді, бұл бірлікке үлкен әсер етеді. Кітап авторы қамқорлыққа, жылулық пен жақындыққа негізделген жылы қарым-қатынасты отбасына қалай қайтару керектігін сипаттайды.
«Феррариін сатқан монах: Тілектерді орындау және тағдырды түсіну туралы оқиға» Робин Шарма. Қате ойлардан арылу және қоршаған әлеммен үйлесімділікті табу қиын, бірақ кітаптың авторы бізді өз өмірімізді өзгерту үшін өз ойларымызбен жұмыс жасауға шақырады.

Кинофильмдер

Фильмдерді көпшілік жақсы көреді, бірақ ынталандырушы және шабыттандырушы, бәлкім, бәрі де. Сапалы кинотеатр біздің экранда көргенімізге сүңгуге көмектеседі. Оның үстіне жақсы фильм біздің уақытымызды үнемдейді, өйткені ол бір апта оқуға тең келеді.

Егер сіз тек жағымды эмоциялар алып қана қоймай, дүниетанымыңызды кеңейткіңіз келсе, біз мега-танымал фильмдердің тізімін ұсынамыз:

«Әрдайым иә».
«Ақыл ойындары».
«Жеті өмір».
«Барлығын өзгерткен адам».
«Жасыл миля».
«Сынып алдында».
Труман шоуы.
«Октябрь аспаны».
«Мен қорапта әлі ойнаған жоқпын».
«Бақытқа ұмтылу».
«Мен жүрегімде билеймін».
Жалқау миллионер.

Психологтардың ТОП 10 кеңесі

Өз іс-әрекетімізді, олардың жүйелілігі мен дұрыстығын талдауға көмектесетін психологтардың кеңестерін тыңдау өте маңызды.

Өзін-өзі дамыту да ерекшелік емес, өйткені нақты жоспар мен мағыналы іс-әрекеттің жоқтығынан адамдар көбіне одан әрі қозғалудың перспективаларын көрмей тоқтайды.

Өзін-өзі бақылау күнделігін жүргізіңіз... Сіз қарапайым блокнотта не болатынын жазуға немесе жазуға болады. Бұл заттарға объективті қарауға және өз ойларыңызды қисынды түрде құруға мүмкіндік береді.
Өзіңізді шындық үшін қабылдаңыз... Жеке даму бізді идеалды имиджге жақындатады. Өзіміздегі тұрақты жұмыс біздегі кемшіліктерді көріп, оларды жоюға үйретеді.
Өзіңіздің жайлы аймағыңыздан шығыңыз... Сіз үшін жаңа және ерекше нәрселерден қорықпаңыз. Тәжірибе жасауды үйреніңіз, зерттеп көріңіз, ең бастысы, өзіңізге сеніңіз.
Миыңызды қайта жүктеңіз... Қажетсіз және қажет емес, сіз үшін ерекше қатынастардан, басқа адамдардың ойларынан арылыңыз. Барлығына қатысты өзіңізге адал болыңыз.
Жаңа білім алыңыз... Бұған сізге әдебиеттер, курстар, семинарлар көмектеседі. Сізде осындай ой болғаннан кейін, әрекет етіңіз. Барлық қорқыныштарыңызды артта қалдырыңыз.
Жалқаулықты жеңіңіз... Барлығын ертеңге ауыстырыңыз немесе өзіңізге демалуға қосымша күн беріңіз? Бұл біздің жалқаулықтың дауысы, біз оны жиі бас иеміз. Уақытыңызды босаңсытатын минутпен жоспарлаңыз, сонда сіздің жалқаулығыңыз енді сізді басқара алмайды.
Көбірек оң... Қате ойлардан аулақ болыңыз, өйткені өмірде қиындықтар өте көп. Егер сіз жағымды ойласаңыз, онда әлем жақсы жаққа өзгере бастайды.
Кішкене қадамдар жасаңыз... Бұл әлемде ештеңе бірден басталмайды, мақсатқа бірте-бірте қол жеткізілетінін ұмытпаңыз, сондықтан жолдан таймаңыз және нәтижеге жету үшін күн сайын бірдеңе жасаңыз.
Өмірге шығармашылықпен қарайтындармен сөйлесіңіз... Бірақ негативке толы адамдар өздеріне аяушылық, өсек айтуды ұнатады, одан аулақ болған абзал.
Бүгін өмір сүр... Өзіңізді осында және қазір сезінуді біліңіз, сәтті пайдаланыңыз. Көбісі тек өткенде немесе болашақта өмір сүретін нәрсемен айналысады, ал қазіргі уақыт өтіп кетеді.

Бейне сюжет

Өзін-өзі дамыту біздің өмірімізді жарқын етеді, оны жаңа мазмұнмен толықтырады немесе мән алуға көмектеседі. Идеалға ұмтылу адамның болмысына тән, өйткені бізді осы планетадағы басқа тіршілік иелерінен ерекшелейді.

Егер сіз күнделікті өмір сізді басым деп санасаңыз немесе сізде депрессиялық ойлар көбейіп бара жатса, өзіңізді жаңа нәрседен көріңіз. Бұл спорт, қолөнер, жаңа мамандық болуы мүмкін, бірақ ең бастысы көңіл көтеру керек. Өзіне және өз өміріне қанағаттанған адам тек таңдануды тудырады, өйткені ол бақыттан жарқырайды және керемет жарық сияқты керемет оқиғалар мен қызықты адамдарды тартады.

Біздің мақала сізге өзіңіздің даму жолыңызды бастауға және өміріңізді фантастикалық түстермен бояуға көмектеседі деп үміттенеміз.

Send