Үйде холестеринді қалай төмендетуге болады
Холестерол - жасуша мембраналарында болатын организмнің тіршілік әрекеті үшін маңызды зат. Бірақ рұқсат етілген шоғырланудың жоғарылауымен денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін, өйткені жасы ұлғайған сайын оның бөлшектері ыдыстарға көбірек қонады, содан кейін кристалданып, бляшкалар түзеді. Бұл түзілімдер қан тамырларының люменін азайтады, өмірлік маңызды органдарға қан беру нашарлайды, бұл бірқатар ауруларға әкеледі. Бляшек пайда болуын болдырмау үшін қандағы артық холестериннен құтылу үшін шаралар қабылдау қажет.
Дайындық және сақтық шаралары
Майлы алкоголь деңгейін төмендетуге кіріспес бұрын, оның өмір сүру процесінде неліктен қалыптыдан жоғарылағаны туралы мұқият ойлану керек, атап айтқанда:
- тағамның сапасын талдау;
- физикалық белсенділіктің деңгейін бағалау;
- зиянды әдеттердің болуын анықтау.
Бастау үшін сіз диета туралы ойлауыңыз керек, тек оның көмегімен сіз оң нәтижеге қол жеткізе аласыз, ал дәрі-дәрмектерді қабылдау - бұл қайталама әрекет. Оң көзқарас қалыптастыру және денені емдеуге дайындау маңызды, бұл тез болмауы мүмкін.
Қауіпсіздік шаралары:
- салмақты күрт жоғалтпаңыз;
- диетаға пайдалы тағамдарды енгізу;
- біртіндеп жаман әдеттерден бас тарту.
Егер үйдегі қандағы холестерин деңгейін төмендету туралы шешім қабылданса, онда бастапқыда биоматериалды анализге алып, маманмен кеңесу ұсынылады.
Холестерол дегеніміз не және ол не үшін қажет
Холестерол - бұл табиғи май деп аталатын зат. Денедегі оның артық болуы ыдыстарда бляшек пайда болуына одан әрі ықпал етеді. Холестериннің 75% ағзадан өндіріледі, ал қалғаны тамақтан келеді.
Бұл органикалық қосылыстың әрекеті барлық жағдайда қауіпті емес, оның бір бөлігі ас қорыту, D дәруменінің синтезі, ақуыздың конверсиясы, жасушаларды пайдалы заттармен қамтамасыз ету және жыныстық гормондар өндірісі үшін қажет.
Неліктен жоғары холестерин қауіпті
Қандағы холестериннің тұрақты артық болуымен жүректің және қан тамырларының ауруларын қоздыратын атеросклероз дамиды.
Артық майлы алкогольдің кейбір жалпы салдарына мыналар жатады:
- Тамырлардағы холестерин шөгінділері біртіндеп ұлғаяды, бұл қан ағынын бұзады, нәтижесінде олар бітеліп, органдарға оттегі мен қоректік заттардың түсуі төмендейді.
- Артерия зақымданған, оның қызметі қан бұлшықет бұлшықетіне жеткізіледі және бұл жағдай ишемиялық ауруға әкелуі мүмкін.
- Артық холестерин коронарлық тамырлардың люменінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл жедел коронарлық жеткіліксіздікке әкеледі.
- Мидың қан тамырларының бітелуі бас ауруына, есте сақтау қабілетінің төмендеуіне және инсульттің дамуына ықпал етеді.
- Өнімділіктің төмендеуі және өмір сапасы.
Неліктен холестеринді төмендету қауіпті
Қандағы холестериннің төмен деңгейі жоғарыдан гөрі қауіпті емес:
- Онкологиялық патологияның даму қаупі артады.
- Тамырлардың серпімділігі жоғалады, нәтижесінде қан кету немесе геморрагиялық инсульт пайда болуы мүмкін.
- Адам депрессияға ұшырайды, агрессивті болады, мүмкін Альцгеймер ауруы дамиды.
- Ішектің шырышты қабаты ағзаға улануды тудыратын зиянды заттарды бере бастайды.
- D дәруменінің өндірісі төмендейді, нәтижесінде организм кальцийді сіңірмейді.
- Майлар сіңірілмейді, бұл салмақтың өсуіне әкеледі.
- Репродуктивті функция бұзылған.
- Қант диабетін қоздыруға болады.
Бейне сюжет
«Жақсы» холестерин мен «жаман» арасындағы айырмашылық
Нашар холестерол - бұл холестериннің тығыздығы төмен белоктармен үйлесуі. Бауырдан тіндерге өтіп, ол тамыр қабырғаларының ішінде тез жинала бастайды, бұл кезде бляшкалар пайда болады, қан ағымы бұзылады.
Жақсы холестерол жаман холестеринді ұстап, оны бауырға жылжыту арқылы жұмыс істейді, содан кейін өт қышқылына айналады және денеден шығарылады.
Төмендетудің тиімді балама әдістері
Холестеринді төмендету үшін келесі рецептілерді қолдануға болады.
| Өнімдер | Қалай дайындауға болады | Қалай қолдануға болады |
|---|---|---|
| Бәйшешек тамыры | Бұрын кептірілген тамырды ұнтаққа айналдырыңыз. | Өнімнің шай қасықтан 1 рет тамақтанар алдында алыңыз. |
| Цианоз | Бір стакан қайнаған су құйып, өсімдіктен 1 ас қасық аздап қайнатыңыз, содан кейін оны 30 минут қайнатыңыз, сүзгіден өткізіңіз. | Түнгі демалысқа екі сағат қалғанда ішіңіз. |
| Прополис | Бір апта бойы прополис спиртін талап етіңіз немесе дәріханадан сатып алыңыз. | Күніне 4 рет, тамақтанудан жарты сағат бұрын ішіңіз, 7 тамшыдан бұрын, қолданар алдында 30 мл таза сумен сұйылтыңыз. |
| Сұлы | Бір стакан жарма мен 0,8 литр суды жақсылап шайып, електен өткізу керек. | Күніне 3-4 рет тамақтанар алдында 0,5 кеседен ішіңіз. |
| Мия тамыры | Екі стакан қайнаған суды 2 ас қасық қайнату керек. ұнтақталған өнім, 10 минут қайнатуды жалғастырыңыз, содан кейін салқындатып, сүзгіден өткізіңіз. | Үш апта ішінде күніне 4 рет ішіңіз. |
Шөптен жасалған дәрі-дәрмектер келтірілген, оларды қолданудың нәтижесі тиімді болады.
Дәріханаға дайындық
Ең танымал болып келесі дәрілер табылады.
| Аты-жөні | Сипаттама | Акт |
|---|---|---|
| Холестирамин | Бұл суспензия қалыптастыру үшін сұйылтылған ұнтақ. | Май қышқылдарының, холестериннің деңгейін төмендетеді, бауырда өт қышқылының түзілуін ынталандырады. |
| Холестипол | Белсенді зат - бұл өт қышқылын біріктіруге, содан кейін оны сұйықтықта ерімейтін қосылыстарға айналдыруға көмектесетін анион алмасу шайыры. | Холестеринді азайтады және липопротеидтерді сақтайды. |
| ФИБРАТТАР | ||
| Цедур Оралипин Бензамидин | Бұл препараттар талшық қышқылының туындылары болып табылады. | Олар липидті майлардың төмендеуін қамтамасыз етеді, сонымен қатар ишемия мен стенокардия жағдайын жақсартады. |
| Gemfibrazil | Бұл препарат склеротикалық әсерге ие. | Триглицеридтер мен төмен тығыздықтағы майларды азайтады. Холестеролды организмнен эвакуациялау жеделдетіледі. |
| Липо-Мерц | Бұл липидтерді төмендететін агент. | Қанның қоюлануын азайту арқылы қанның тығыздығын төмендетеді. |
| STATINS | ||
| Ловастатин | Жақсы холестерин өндірісін арттырады. | Тамыр спазмы жойылады, қан қысымы төмендейді. |
Дәрігер дәрі-дәрмектерді зертханалық зерттеулер негізінде тағайындайды.
Арнайы диета және тамақтану
Холестериннің көбеюіне жол бермеу үшін сіз қарапайым ұсыныстарды ұстануыңыз керек.
- Жиі тамақтаныңыз, бірақ біртіндеп шамадан тыс тамақтанбаңыз.
- Калорияны нақты есептеу керек, мөлшерін жынысы мен жасын ескере отырып анықтау керек.
- Дене салмағын үнемі бақылап отырыңыз.
- Сіз шұжық, шұжық, ысталған ет және басқалары сияқты жартылай фабрикаттарды жей алмайсыз.
- Печеньелерді, сондай-ақ пирожныйлар мен тоқаштарды мүлдем сатып алмай, өзіңізді үйдегі рецепт бойынша дайындаған дұрыс.
- Жануарлардың майларын тұтынуды шамамен үштен біріне азайтыңыз. Күнбағыс майын зәйтүн немесе жүгері майымен ауыстырыңыз.
- Көкөніс пен жеміс салаты, қарағай жаңғағы көбірек.
- Майлы шошқа етін алып тастаңыз, оны терісі жоқ тауықтың төс етімен алмастырыңыз. Ал балық майлы сорттарын жеген дұрыс.
- Дәнді дақылдар бар, олардың құрамында талшық бар.
- Сіз кофе, қою шай іше алмайсыз.
- Күшті алкоголь мен сыраны толығымен алып тастаңыз.
Диетологтар рационға балық, асшаян, майсыз ет, бұршақ, бұршақ, майсыз сүзбе енгізуге кеңес береді. Денені көмірсулармен қанықтыру үшін сізге тамақтану керек: жарма, қара бидай наны, жемістер мен жидектер. Майлы майларға мыналар жатады: балық, зәйтүн немесе күнжіт майы.
Бейне бойынша ұсыныстар
Үйдегі холестеринді азайту туралы дәрігерлердің пікірлері мен кері байланысы
Сарапшылардың айтуы бойынша, егер сіз диетаны қатаң сақтасаңыз, дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, белсенді өмір салтын ұстансаңыз және дәрігерлердің басқа да ұсыныстарын орындасаңыз, үйде холестеринді төмендету жақсы нәтиже береді.
☞ Олег Т., терапевт:
«Егер пациент барлық ережелерді ұстанатын болса, онда ол бастапқыда диетадан зиянды өнімдерді шығарып тастайды, шөптерді, дәнді дақылдарды жейді, және оған ыстық тұздықтар, тұз қосудың немесе оларды тәтті қылудың қажеті жоқ, содан кейін нәтиже бір аптадан кейін байқалады».
☞ Мария В., терапевт:
«Холестерол деңгейі нормадан асып кеткен пациенттерді бақылау нәтижелері бойынша ол дәрі-дәрмектер тағайындады және қандай тағам қажет екенін анықтады, содан кейін оларды мезгіл-мезгіл зерттеу үшін биоматериалдарды жеткізуге жіберді және нәтижелері өте жақсы болды. Бірақ бәрі адамның өзіне, яғни оның ішкі қатынасына байланысты ».
Алдын алу
Холестерин деңгейі барлық адамдарда жоғарылауы мүмкін, бірқатар ұсыныстарды орындау арқылы оның алдын алу маңызды.
- Теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Таза ауада болу үшін көбірек.
- Дене шынықтырумен айналысыңыз.
- Алкогольді ішімдіктерді ішуге болмайды.
- Темекі шегуге болмайды.
- Аз ренжіңіз.
- Дәрігерді дәрігердің нұсқауынсыз қолдануға болмайды.
Холестеролды бақылау үшін мезгіл-мезгіл тексеріліп тұру ұсынылады. Егер жүргізілген зерттеулер негізінде индикатордың артық екендігі анықталса, дереу дәрігермен кеңесіп, емдеуді бастау керек.