Қос иектен қалай құтылуға болады - жаттығулар мен кеңестер

Send

Бет әлпетінің дұрыс болуы - сұлулықтың бірінші шарты. Барлық танымал мүсіншілер мен ұлы суретшілер бұл ерекшелікке мұқият назар аударды. Үйде қос иектен қалай құтылуға болатынын білгісі келетіндері таңқаларлық емес, сондықтан бет ерекшеліктері көрнекті суретшілер таңдандыратын үйлесімділік пен тегіс сызықтармен жарқырайды.

Өкінішке орай, табиғат әрқашан адамның қалауына мән бере бермейді, демек, ер адамның немесе әйелдің олардың сыртқы келбеттеріне наразылығы. Сіздің әдемі болуға кедергі келтіретін себептер тізіміндегі ең көп таралған себептердің бірі - қос иек. Құбылыс медициналық-эстетикалық тұрғыдан талданады.

Дәрігерлер дәстүрлі түрде екінші иекті белгілі бір жерде жұмсақ майлы тіндердің локализациясын атады. Бұл анатомиялық ақау толықтығының біркелкі дамуына бейім адамдарға тән.

Бұл көбінесе салыстырмалы түрде сымбатты адамда көрінеді. Бұл жағдайда екінші иек үмітсіз сыртқы түрін бұзады және табиғи тартымдылықтан айырады.

Мәселе тек жастағы адамдарға ғана емес, сонымен қатар тамақтанудың жеткіліксіздігін жас қыздар мен жас жігіттерге де тән. Егер сіз оған уақытында назар аударсаңыз, кемшілікті өз бетіңізше оңай және тез жоюға болады.

Қос иектен 7 күнде құтылыңыз

Ерекше жағдайлар мен көп уақытты қажет етпейтін және 7 күнде қос иектен құтылуға көмектесетін әйелдер мен ерлерге арналған тиімді және жеңіл жаттығулардың тізімін қарастырайық.

Арқаңызды түзетіңіз. Мойын бұлшық еттерін серпіп, басыңызды біртіндеп артқа созыңыз. Жаттығуды 15 рет қайталаңыз.
Тікелей тұрып, басыңызды бір қалыпта бекітіңіз, содан кейін қолыңыздың біреуінің сұқ саусағын бағыттаушы ретінде алдыңызға қойыңыз. Оған қарап, мойынның статикалық жағдайын өзгертпестен, саусағыңызға қол созып тұрғандай тіліңізді алға қарай 15 рет жабыстырыңыз.
Алдыңғы позицияны өзгертпестен, тіліңізді кезек-кезек созуға тырысыңыз, содан кейін мүмкіндігінше жоғары және төмен. Жаттығуды 20 рет қайталаңыз.

Жаттығулар жиынтығы қарапайым, бірақ оны үнемі қайталап отырсаңыз, бұл тиімділікке әсер етпейді. Басқа жаттығулар проблемамен күресте қосымша құралдар болады.

Жаттығуды отырып немесе жатып жатып жасаңыз. Жұдырығыңызды иегіңіздің астына қойып, қарсылық сезініп, аузыңызды кезек-кезек ашып, жаба бастаңыз.
Келесі әдіс мойын ауруы үшін тиімді. Тікелей қарап, содан кейін бір қолыңыздың алақанын басыңыздың бүйіріне құлағыңыздан жоғары қойыңыз. Қолыңызды басыңызға басыңыз және сонымен бірге бастың қысымына қарсы тұрыңыз. Сол жаттығуды екінші қолыңызбен жасаңыз. Иығыңызды төмен, мойныңызды тік ұстаңыз. Орындау уақыты: бастың әр жағында 30 секунд.
Төсекке немесе диванға жатып, шетінен төмен салбырап тұрыңыз. Алдыңызға қарау үшін ақырын мойныңызды тартыңыз. Иек кеудеге тиіп тұруы керек. 20 рет қайталаңыз. Егер иек кеудеге тиген кезде басын сәл бүйірінен екінші жағына бұрсаңыз, жаттығу бірнеше есе тиімді болады.
«Жираф». Иығыңызды төмен түсіріп, басыңыздың тәжін жоғары қарай тартыңыз. Қолдар сіздің иығыңызды төмендетуге көмектеседі. Осы қалыпта жарты минут тұруға тырысыңыз.
Қолдарыңызды «құлыпқа» бүктеп, алақандарыңызды маңдайыңызға қойып, бастарыңызбен қолдарыңыздың қысымына қарсы тұра бастаңыз. Бір тәсіл - кем дегенде 15-20 секунд.

Тізімдегі жаттығулар мүлдем қауіпсіз және оларды орындау оңай. Кейбіреулерін жұмыс кезінде де жасауға болады.

Жаттығу видеосы

Қос иекке қарсы терапиялық массаж

Қос иекке қарсы күрестің танымал әдісі - терапевтік массаж. Кез-келген білікті массажист біледі: рәсімнің қағидасы - тиісті манипуляциялар көмегімен дененің белгілі бір аймағында қанның жоғарылауы мен айналымы жасалады. Бұл иекке де қатысты. Өзіңізге массаж жасауға көмектесетін бірнеше кеңесті қарастырайық.

Иегіңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз. Оны ортасынан шетіне қарай тегіс қозғалыстармен сүртіңіз. Сізге жағымды салқындық сезіледі. Бұл мойын - бұл көптеген жүйке ұштары шоғырланған орын.
Әр түрлі қарқындылықта сипап проблемалық аймақты ынталандыруды жалғастырыңыз. Манипуляцияны бірнеше тәсілмен орындаңыз, әрқайсысы 35 рет, қанның иекке дейін екенін сезіну үшін.
Қан айналымын арттыру үшін массажды одан да тиімді ету үшін арнайы щетканы қолданыңыз. Емдеуден кейін теріңізді тыныштандыратын креммен майлауды ұмытпаңыз.
Су проблемамен күресуде тамаша көмек болады, атап айтқанда - контрастты душ. Салқын және ыстық суды кезектестіріп, екінші иекке күшті реактивті бағыттаңыз.
Аздап теңіз тұзымен салқын суға малынған сүлгіні алыңыз да, жақсылап сығыңыз. Екінші иегіңізді дымқыл шүберекпен сипап сүртіңіз. Ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Сүрткеннен кейін теріні креммен майлаңыз. Процедура массаж және жаттығулармен бірге ұзақ мерзімді және әдістемелік қолдануға арналған. Ұзақтығы - 7 күннен.

Бейне кеңестері

Халықтық әдістерді пайдаланып қос иекті қалай алып тастауға болады

Сыртқы кемшіліктермен күресу үшін біздің ата-бабаларымыз білетін әдістер қолданылады. Бұл процедуралар қарапайым және табиғи.

Шөптен жасалған компресс... Тимьян, шалфей және түймедақтың тұнбасы пайдалы қасиеттердің тамаша үйлесіміне ие. Тізімде көрсетілген шөптердің біріне суық және ыстық инфузияның екі контейнерін алыңыз. Содан кейін кәдімгі дәкені алдымен ыстық инфузияда ылғалдандырып, проблемалық аймаққа жағыңыз. 2-3 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін суық компрессті 6-7 минутқа жағыңыз. Үнемі емделу қан айналымын жақсартады және тамыр қабырғаларын нығайтады.
Бал компрессі... Бал - ісінуді кетіруге және теріні қатайтуға арналған тамаша құрал. Қызарғанша аз мөлшерде иекке ысқылаңыз.
Ашытқы маскасы... 1 ас қасық алыңыз. ашытқы қасық және паста массасы пайда болғанға дейін жылы сумен араластырыңыз. Ашытқы көтерілуі үшін масканы 30 минут ұстаңыз. Қоспаны иекке жағыңыз, тамақ пленкасымен жабыңыз және серпімді бинтпен бекітіңіз. Толық кептіруден кейін ашытқы маскасын алып, қалдықтарын салқын сумен шайыңыз.

Тиімді клиникалық процедуралар мен құралдар

Егер уақыт болмаса немесе үйдегі рецепттер көмектеспесе, көмекке кәсіби косметология келеді, оның қызмет түрлері ауқымды процедураларға бай, содан кейін сіз проблеманы мүлдем ұмытып кетесіз.

LPG массажы... Процедура тері астындағы майдың метаболизмін жақсартуға бағытталған, коллагеннің пайда болуына ықпал етеді және иектің «сымбатты» болуын қамтамасыз етеді.
Биокибернетикалық терапия... Жатыр мойны аймағының бұлшықеттерінің жалпы тонусына жағымды әсер етеді, теріге қосымша серпімділік береді.
Мезотерапия. Қысқа уақыт ішінде тері астындағы майдың жануын тездететін арнайы дәрумендік қоспалар мен стимуляторларды қолдануды қамтиды.
РФ көтеру және РФ липолизі... Тері мен майдың артық шөгінділерін алып тастаңыз. Сұлулық салондарында ең кең таралған процедуралардың бірі.

Жоғарыда аталған әдістердің бірін қолданар алдында косметологпен кеңесіп, «күркетауық мойынынан» сақтаныңыз.

Неліктен екінші иек пайда болады

Дәрігерлер генетика қос иектің пайда болу қаупін анықтайтын фактор деп санайды. Егер әкесі, шешесі, атасы немесе әжесінде осындай проблемалар болған болса, олардың көріну қаупі және балалар өте үлкен.

Қос иектің пайда болуын әлсіз экспрессияланған төменгі жақ та қоздырады, бұл да генетикалық ерекшелік.

Екінші ең көп таралған себеп - бұл ортопедиялық ақаулардың түрлері. Олардың арасында жетекші орынды дұрыс емес қалыппен және мойын омыртқасының остеохондрозымен байланысты адамдар алады. Осыған ұқсас қауіп отырықшы жұмыспен айналысатындарға қауіп төндіреді. Дәрігерлер монотонды жұмысты мойын мен арқаға арналған қарапайым жаттығулармен сұйылтуды ұсынады, бұл осы бөліктерді жақсы қалыпта ұстап, стрессті жеңілдетеді.

Дененің қартаю процесінде бет сопақшасына теріс әсер ететін өзгерістер пайда болады: мойын бұлшықеттерінің тозуы және серпімділікке жауап беретін терінің коллагенді жоғалтуы. Бұл процесті мүмкіндігінше кешіктіру үшін күн сайын осы аймақтың терісін жақсы күйде ұстайтын бірнеше қарапайым жаттығулар жасау керек.

Диетологтар қос иектің өте тез өсуінің себептерінің бірі өткір жиынтық және салмақ жоғалту екенін атап өтті. Денедегі ауырсыну процестері де сыртқы түрдің болмауын тудыруы мүмкін. Оларға қант диабеті және қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуі сияқты ауыр аурулар жатады. Қос иектің күрт пайда болуы кезінде эндокринологпен кеңесу қажет.

Үй шаруашылығының немқұрайлылығы кейде бұл тітіркендіргіш кемшілікке әкеледі. Қажетсіз биік жастықта ұйықтау ұсынылмайды. Сіз диетаны қадағалауыңыз керек, тәтті, майлы және ащы тағамдарға сүйенбеңіз, әсіресе ұйықтар алдында.

Мәселенің себептері жеткілікті. Мені бір нәрсе қуантады - мәселе кез-келген жаста шешіледі, бастысы - тілек.

Қос иектің пайда болуына себеп болған себепке назар аударыңыз. Егер бұл түнгі ашкөздіктен, жатып немесе жоғары жастықтан кітап оқу салдарынан пайда болса, жаман әдеттерден арылыңыз, содан кейін ғана гимнастика немесе халықтық әдістермен айналысыңыз. Сіздің мақсатыңыз - теріні серпімді ету, коллагенмен қанықтыру және бұлшықетті күшейту.

Мәселені шешудің схемасы қарапайым: себебін табу ➔ себебін жою folk халықтық емдеу немесе косметологияны қолдану ➔ үйде арнайы жаттығулар жасау арқылы. Үмітсіз жағдайларға хирургия сияқты радикалды әдістерді сақтаңыз.

Send