Неліктен анар шырыны ер адамдарға пайдалы? Құрамы, көрсеткіштері және қолданылуы

Send

Анар шырыны - көптеген дәрумендер мен минералдардың жеңіл сіңімді көзі, ол керемет дәм мен хош иіске ие. Ерлер оны пайдалы қасиеттерінің ерекше шашырандығы үшін бұрыннан бағалайды.

Бұл мақалада біз анар шырыны ерлерге не үшін пайдалы, ерлер ағзасына не пайдалы және шырынды өзіңіз қалай жасауға болатындығы туралы егжей-тегжейлі сипаттаймыз.

Ер адамның денесі үшін не пайдалы?

Анар шырынын үнемі тұтыну ерлердің либидо мен күшіне жақсы әсер етеді. Анардың құрамындағы мырыш, В, С және Е дәрумендері тестостерон деңгейін жоғарылатады, жыныстық құмарлықты арттыру, жағымды сезімдерді күшейту. Анар шырынын микроэлементтері ұрықтың өміршеңдігін арттырады, бұл тұжырымдаманың сәтті болуына ықпал етеді. Бұл жеміс кейбір ауыр жағдайларда да импотенция мен қуық асты ауруларын емдеуге қабілетті.

Өз өмірін спортсыз елестете алмайтындар үшін анар шырыны таптырмас: оны үнемі пайдалану денені сергітеді және құрамында талшықтар мен глюкозаның көп болуына байланысты бұлшықеттерді күшейтеді. Тренингтен жарты сағат бұрын анар ішу бұлшықет тіндерінің микротраумалар мен созылулардан кейін қалпына келуін жақсартуға көмектеседі және жаттығудан кейін бұлшықеттердегі жағымсыз және ауырсынуды жеңілдетеді. Құрамындағы сукин қышқылы ақуыздың тиімді сіңуіне ықпал етеді.

Таңертеңгілік аста жеген анардың бірнеше дәні сізге бүкіл күн бойына күш пен қуат бере алады.

Бұдан басқа, анар шырыны ағзаға келесідей әсер етеді:

қан қысымын төмендетеді;
эндокриндік жүйені қалыпқа келтіреді;
иммунитетті арттырады;
қанайналым жүйесінің жұмысын жақсартады;
холестеринді «бляшек» азайтады;
метаболизмді қалыпқа келтіреді;
өт пен зәрдің түзілуін ынталандырады.

Химиялық құрамы

100 грамм анар шырынында 13 г көмірсу, 0,3 г май, 0,15 г ақуыз және 0,1 г талшық болады. Жаңа сығылған шырынның құрамындағы судың мөлшері шамамен 85% құрайды.

Шырынның құрамында келесі дәрумендер бар:

K (10,4 мкг - DV-нің 8,7%).
В1 және В2 (әрқайсысы 1%) - организмдегі метаболизмнің қалыпқа келуіне жауап береді.
B3 (PP), B4, B5, B6 және B9 (1-ден 5% -ға дейін).
E (0,4 мг - 2,6%) - терінің, шаштың, тырнақтың және көздің денсаулығында маңызды рөл атқарады.
C.

Анар шырыны құрамында микроэлементтер бар:

Кальций (100 г өнімге 11,0 мг - тәуліктік көрсеткіштен 1,1%).
Темір (0,1 мг - 1,0%).
Магний (7,0 мг - 1,8%).
Фосфор (11,0 мг - 1,6%).
Калий (214 мг - 4,6%).
Натрий (9 мг - 0,7%).
Мырыш (0,1 мг - 0,8%).
Мыс (0,1 мг - 2,3%).
Марганец (0,1 мг - 4,1%).
Селен (0,3 мкг - 0,5%).

Сонымен қатар, анардың құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері баркөкжидек немесе қызыл шараптан да көп. Анар шырынынан көп мөлшерде болатын антиоксиданттар рак клеткалары мен ісіктердің пайда болуына жол бермейді, денені қартаюдан сақтайды, жастық пен ұзақ өмірді ұзартуға көмектеседі.

Көрсеткіштер

Құрамында С дәрумені көп болғандықтан, анар шырыны денені нығайтады және суық тию мен түрлі инфекциялармен күресуге көмектеседі. Бұл дененің төзімділігін арттырады, температураны төмендетеді және суық болған кезде температураны жақсы түсіреді.
Қоршаған ортаның ластануынан және ауаның ластануынан зардап шегетін мегаполис тұрғындары, анардың қасиеттері организмнен токсиндерді, радиацияны және ауыр металдардың тұздарын шығаруға көмектеседі.
Тері проблемаларынан зардап шегетін адамдар үшін анар жеу, сондай-ақ анар шырыны бар косметикалық масканы қолдану терінің күйін жақсартады, безеулер мен безеулерден арылтады.
Анарды қолданудың тағы бір көрсеткіші - гемоглобин проблемалары. Оларға, мысалы, күш-жігер мен көңіл-күйді жоғалту болып табылатын қарапайым ауру анемиясы жатады. Анарды үнемі жеу бұл аурудың дамуын болдырмауға көмектеседі.
Анар тұқымын үнемі жеу ерлердің шашының тазаруымен күресуге көмектеседі. Анар шаш фолликулаларын нығайтады, шаштың түсуін азайтады және оларға сау жылтыр мен күш береді.

Қарсы көрсеткіштер

Анар шырыны, әсіресе жаңа сығылған шырын бірқатар қарсы көрсеткіштерге ие:

асқазандағы қышқылдықтың жоғарылауы;
күйдіргі;
асқазан мен он екі елі ішектің жаралары;
жүйке жүйесінің аурулары;
ұстамаларға немесе бас айналуға бейімділік;
іш қату;
өнімге аллергия.

Анар шырынын қалай ішуге болады Анар шырынын күн сайын ішу пайдалы, бірақ үзіліспен. Мысалы, сіз оны циклдік түрде қабылдай аласыз: 1 ай ішу - 1 ай демалыс және т.б. Темір жетіспеушілігінен туындаған анемия жағдайында 1-2 ай ішінде күніне 100 мл шырын ішу ұсынылады.

Анар шырынын тұтынудың ең жақсы уақыты - тамақтанудан бір сағат бұрын. Максималды пайда мен рахат үшін оны тек аш қарынға және сығылғаннан кейін (немесе пакетті ашқаннан кейін) ішіңіз. Тұтынылатын шырынның мөлшері ағзаның қажеттіліктеріне қарай жеке есептеледі. Күнделікті орташа тұтыну шамамен 0,2 литрді құрайды (тәулігіне бір стақан шырын).

Алдын алу шарасы ретінде айына 2-3 жемісті тұтыну жеткілікті. Анар шырынын шамадан тыс алып жүрмеңіз - бұл құнды өнімге аллергия алу оңай.

Концентрацияланған анар шырынын жартысында сумен сұйылтпай тұтынбаңыз - қышқылдың жоғары концентрациясына байланысты ол тіс эмальына және асқазанның шырышты қабығына зиянын тигізуі мүмкін. Сол себепті анар шырынын сабан арқылы ішкен жөн.

Оны өзіңіз қалай дайындауға болады?

Үйде сіз анар шырынын сығуға болады:

Шырын сыққышты пайдалану (алынған шырын целлюлозаның аз болуына байланысты аздап ащы болады).
Жалаңаш қолмен - жуылған анарды қабығын алмастан немесе жармай, жұмсақ болғанша илеңіз, содан кейін қабығын кесіп, сұйықтықты дайындалған ыдысқа құйыңыз; әдіс айтарлықтай дене күшін қажет етеді.
Басқа жол.
1. Анарды жақсылап жуыңыз, оның жоғарғы бөлігін кесіп алыңыз және бүйірлерінен жоғарыдан төменге бірнеше кесінді жасаңыз; жемістерді суық суда бірнеше минут ұстаңыз және оны алмай-ақ сындырыңыз.
2. Содан кейін суды ағызып, түбіне түскен дәндерді құрғатыңыз.
3. Содан кейін оларды полиэтилен пакетке салыңыз, оны мықтап байлап, домалақпен аздап айналдырыңыз.

Дүкенді қалай таңдауға болады?

Ресейлік дүкендерде анар шырынын жамылып, шырын сусыны жиі сатылады су мен қант қосып. Сапалы анар шырыны әдетте қақпағы тығыз бұралған шыны бөтелкелерде сатылады. Картон пакетке салынған шырын сатып алмаңыз - контрафактілік өнімдерге ұшырау қаупі жоғары.

Жақсы анар шырыны жеңіл бургунды реңкке ие және құрамында қоспалар жоқ; Грузия, Қырым немесе Жерорта теңізі елдері әдетте шыққан ел ретінде көрсетіледі. Әрине, оның литрі 300-400 рубль аралығында жоғары бағаға ие.

Анар шырыны дәмді ғана емес, сонымен қатар керемет пайдалы сусын. Бұл жыныстық белсенді немесе спортпен айналысатын ер адамдар үшін сөзсіз. Табиғи анар шырыны арзан емес, бірақ оған тұрарлық.

Send