Жүктілік кезінде қызылша алып кету керек пе? Шикі, қайнатылған және маринадталған көкөністердің пайдасы мен зияны

Send

Жүкті әйелдер үшін әртүрлі пайдалы тағамдарды тұтынудың маңызы зор. Қызылша - бұл дәрумендер мен микроэлементтерге бай тәтті, дәмді тамыржемісі бар сау өсімдік.

Бұл мақалада қызылшаны жүктіліктің ерте және кеш жүктеу кезіндегі рөлі, көкөністі қандай формада тұтыну ұсынылатындығы, тамыржемістің әйел ағзасына кері әсері бар ма екендігі сипатталған.

Сіз жүктілік кезінде тамыржемісті жей аласыз ба?

Сау көкөніс адамның ас қорытуына жақсы әсер етеді және құрамында көптеген пайдалы элементтер бар. Қызылша құрамында:

глюкоза, сахароза және фруктоза;
холин;
ақуыздар мен амин қышқылдары;
целлюлоза;
магний;
фосфор;
марганец;
селен;
аминқышқылдары;
мыс;
мырыш;
C, B2, B5, B9, PP, E, K дәрумендері;
пектиндер;
калий және кальций;
күкірт және хлор;
фолий, қымыздық, алма және лимон қышқылдары;
темір;
йод.

Бұл тамырдағы көкөністегі барлық дәрумендер емес.

Қызылша ішекті токсиндерден тазартады және оның тепе-теңдігін қалпына келтіреді. Шіретін бактерияларды жояды.

Алғашқы кезеңдерде көкөніс қалай пайдалы?

Алғашқы кезеңдерде әйел өзін шаршағанды сезінеді. Қызылша - бұл табиғи энергетикалық сусын. Гормоналды фон өзгереді және жүкті әйелдер депрессияға ұшырайды. Көкөністегі магний эмоционалды жағдайды тұрақтандырады.

Бірінші триместрде тамыржеміс токсикозбен күресуге көмектеседі. Фолий қышқылы ұрықта туа біткен ақаулардың алдын алуға көмектеседі.

Кейінірек

Бұл іш қатудың пайда болуына жол бермейді, ісінуді жеңілдетуге, қан қысымын төмендетуге және артық салмақпен күресуге көмектеседі, бұл үшінші триместрде қауіпті. Кальций сүйектер мен омыртқаларды нығайтуға көмектеседі, кейінгі кезеңдерде арқа ауырсынуын болдырмайды.

Көкөніс қан жасушаларының пайда болуына ықпал етеді, бұл ұрықтың гипоксия қаупін азайтады.

Көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер

Қызылшаны қабылдау қажеттілігі:

Денедегі йодтың жетіспеушілігі.
Салмақ қосу және ісіну.
Жоғарғы қан қысымы.
Қызба (таблетка мен дәрі-дәрмектердің көпшілігіне жүктілік кезінде тыйым салынады). Қызылша температураны жеңілдетеді.

Қызылшаны қабылдауға шектеулер немесе әйелдерде өнімнің жалпы қабылданбауы:

қант диабеті;
бүйректегі тастар;
жүрек ауруы;
төмен қан қысымы;
тахикардия.

Көкөністердің әртүрлі түрлерін жеудің нюанстары

Шикі

Жүктілік кезінде сақтықпен тамақтаныңыз. Бұл күшті іш жүргізетін дәрі... Жүктілік кезінде әйелдер жиі іш қатуды сезінеді, жатырдың ұлғаюы пайда болады және ол ішекке баса бастайды.

Қызылша шырыны иммундық жүйені нығайтады және төмен калориялы өнім болып табылады (100 г өнімге 40 ккал). Бірақ асқазан проблемаларын болдырмау үшін шикі тағамды тұтынуды шектеңіз.

Пісірілген

Асқазан-ішек жолына жұмсақ әсер етеді. Шикі сияқты, бұл іш жүргізетін және диуретикалық.

Жас қызылшаның пайдалы қасиеттерін сақтау үшін оны пісіру кезінде суға толық батырмаңыз және 20 минуттан аспаңыз.

Маринадталған

Сірке суы мен дәмдеуіштерге байланысты жиі қолдануға кеңес берілмейді. Дәрігерлер бір уақытта өнімнің екі ас қасықтан артық емес жеуге кеңес береді.

Өнімнің пайдасы мен зияны қандай?

Көкөніс жақсы сіңеді және өте сирек аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Жүктілік кезінде ол сіздің кейбір денсаулық мәселелеріңізді шеше алады:

Ісінуді басады.
Іш қатуды болдырмай, ішектің жұмысын қалпына келтіреді.
Қан қысымын тұрақтандырады.
Қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Бауыр мен бүйректің жұмысын қалыпқа келтіреді.
Ол жүрек жұмысына жақсы әсер етеді және жүйке жүйесінің жұмысын қолдайды, т.б.

Қызылшаны жеудің мүмкін жағымсыз салдары:

Егер сізде қан қысымы төмен болса, көкөністі жеу денсаулығыңыздың нашарлауына немесе тіпті естен тануға әкелуі мүмкін.
Егер әйел диареямен ауырса, ішектің бұзылуы мүмкін.
Қант диабетінде тамақтану өте абай болу керек. Көкөніс тамыры тәтті және қанттың өсуіне әкелуі мүмкін.

Көкөністерді жеуге қатысты проблемалар сирек кездеседі.... Өнімге жеке төзбеушілік маңызды рөл атқарады.

Қолдану ережелері

Шикі:

Жемісті үккіштен өткізіңіз.
1 ас қасық қайнаған суға бумен пісіріңіз. л. мейіз және қызылшамен араластырыңыз.
Дәміне қарай екі тамшы лимон шырынын, тұз бен қант қосыңыз.
Оны 30 минут қайнатыңыз, қаймақпен араластырыңыз және күніне 2-3 ас қасықтан тамақтаныңыз.

Пісірілген:

Жас тамырларды сумен толтырып, 15-20 минут қайнатыңыз.
Пісіргеннен кейін суытыңыз.
Кішкене бөліктерге кесіп, лимон шырынын себіңіз.
Аскөк пен тұз себіңіз.

Қызылша - болашақ аналарға өте қажет дәрумендер қоймасы. Түбірлік дақыл ешқандай жағдайда фигураға әсер етпейді және өңдеу кезінде дәрумендердің бүкіл тізімін сақтайды. Бұл жалпы денеге керемет әсер етеді және кез-келген адамның диетасында қажет болады.

Send