Лактация кезіндегі әйелдің диетасы: емізу кезінде шалғамды жеуге бола ма? Көкөністің анам мен балаға әсері

Лактация кезінде әйелге диетаны қадағалау маңызды. Бұл кейбір тағамдардың емшек сүтінің өндірісіне теріс әсер ететіндігімен, сонымен қатар аллергиялық реакцияны немесе жаңа туған нәрестеде ас қорытуды тудыруы мүмкін.

Жаңа туылған нәресте жаңа жағдайларға енді үйрене бастайды, сондықтан ересек адамға таныс тамақ оған зиян тигізуі мүмкін.

Неліктен тыйым салу туралы сұрақ туындайды?

Шалғамның құрамында талшық көп, бұл газға әкелуі мүмкін анасы да, оның баласы да. Көкөністің ащы дәмі қыша майының құрамына байланысты. Бұл ингредиент емшек сүтіне жағымсыз дәм бере алады. Жаңа туылған нәресте неғұрлым жас болса, оның емшек емізуден бас тарту қаупі соғұрлым жоғары болады.

Шалғам құрамында С дәрумені көп болады, егер тәуліктік мөлшерден асып кетсе, балада диатез немесе аллергиялық реакция болуы мүмкін.

HS-мен шалғамды жеуге бола ма, жоқ па?

Бірінші айда

Көкөністі босанғаннан кейін бірден диетаға қосу ұсынылмайды. Жаңа туылған нәрестелер сүттің дәміне өте сезімтал, колик пен аллергияға бейім.

Келесі кезеңдерде

Ең дұрысы, сіз үш айлық лактациядан кейін шалғамды жей бастауға болады. Бұл кезеңде, әдетте, баланың аллергияға бейімділігі бар ма және оның жаңа өнімдерді енгізуге қаншалықты реакция жасайтындығы анықталады. Егер баланың дені сау болса, үгінділердің денсаулық жағдайын бақылай отырып, күніне кішкене көкөністі жеуге рұқсат етіледі.

Көкөніс дайындау және бірінші рет қашан жеу керек?

Көкөністі шайып, таза салқын суға 15-20 минут салып қою керек. Бұл ащыны азайтады. Шыңдарды жоғарғы бөлігімен бірге кесу керек - шалғамның осы бөлігінде нитраттардың концентрациясы максимумға жетеді.

Егер сіз көкөністі сіңіргіңіз келмесе, оны қабығынан аршып, кесектерге кесіп, аздап тұз себіңіз де, 10 минутқа қалдырыңыз. Осыдан кейін, шалғам шырынын аздап сығыңыз.

Көкөніс жаңа, қытырлақ, көгермеген, қара дақтары болмауы керек. Көктемде және жазда пісетін және құрамында нитраттардың көп мөлшері жоқ ауылшаруашылық шалғамына артықшылық беру керек.

Алғаш рет сіз шалғамды таңғы аспен бірге жей аласыз. Осыдан кейін сіз екі күн күтуіңіз керек. Егер баланың әл-ауқаты нашарламаса, сіз аптасына екі рет 2-3 орташа редис қосып салат дайындауға кірісе аласыз. Егер аллергиялық реакцияның кішігірім көріністері болса, көкөністі тұтыну нәресте алты айлық болғанға дейін кейінге қалдырылуы керек.

Өнімнің бала емізуге әсері

Әйелге

20 г шалғам құрамында С дәруменінің күнделікті қажеттілігі бар, сонымен қатар көкөністе шаштың, тырнақтың және терінің күйін жақсартатын, сондай-ақ әйелдің жалпы жағдайын қалыпқа келтіретін В дәрумендері көп.

Шалғам:

• ісінуді жеңілдету;
• миды тұрақтандыру;
• асқазан-ішек жолдарының жұмысын орнату.

Теңгерімді диетамен үйлескенде, көкөніс босанғаннан кейін қосымша фунттан арылуға және мүмкіндігінше тез қалыпқа келуге көмектеседі.

Талшыққа бай шалғам қосылған салат:

1. денені токсиндер мен токсиндерден тиімді түрде тазартады;
2. күш береді және көңіл-күйді жақсартады.

Сонымен қатар, шалғам емшек сүтінің сапасын жақсартады.

Бір балаға

Балада көкөніс жағымды және жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін. Сіңбейтін талшық ішекте ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, ал С дәрумені көп мөлшерде жиі диатез тудырады. Сонымен қатар, емшек сүтінің ащы дәмі әр нәрестені қуанта алмауы мүмкін.

Екінші жағынан, көкөністің бай химиялық құрамы үгінділердің өсуіне және дамуына оң әсер етеді:

• фолий қышқылы мидың жұмысын ынталандырады және қан айналымын қалыпқа келтіреді;
• С дәрумені иммундық жүйені нығайтады;
• магний, натрий және калий жүйке жүйесінің жұмысын қолдау және ағзаның тіндерін оттегімен қамтамасыз ету.

Сіз мұның бәрін тек үгінділер денесі өнімді жақсы сіңірген жағдайда ғана сезіне аласыз.

Диетаға қалай енгізу керек: қадамдық нұсқаулық

Сарапшылар лактация кезінде көкөністі жеуге тыйым салмайды, бірақ сақтық шараларын ұмытпауға кеңес беріледі. Көптеген әйелдер өздеріне сұрақ қояды: нәрестеге зиян келтірмеу үшін рационды рационға біртіндеп қалай енгізу керек? Келесі схеманы ұстанған жөн:

1. Орташа көкөністің жартысынан немесе кішкене көкөністерден бастаңыз.
2. Баланың жаңа өнімге аллергиясы жоқтығына көз жеткізу үшін 2-3 күн күтіңіз. Теріс реакция дереу де, үш күннен кейін де көрінетінін түсіну маңызды.

   Шатаспау үшін тамақ туралы күнделік жүргізу ұсынылады. Бұл жағдайда аллергияны байқасаңыз, жазбаларыңызды тексеріп, мәзірден қандай тағамды алып тастау керектігін түсінуге болады.

3. Егер нәресте өзін жақсы сезінсе, оның салатына тағы 20-30 г шалғам қосуға рұқсат етіледі.
4. Бір айдан кейін сіз аптасына екі рет көкөністі 2-3 данадан, оны қызанақ, қияр және салатпен біріктіре бастауға болады. Аз майсыз қаймақ, жүгері немесе зәйтүн майы киімге жақсы әсер етеді.

Қолдануды қашан тоқтатуға болады: жаңа туған нәрестелердегі белгілер

Егер нәрестеде осы белгілердің кем дегенде біреуі болса, сіз шалғамды қолдануды дереу тоқтатуыңыз керек:

• диарея;
• газ түзілуінің жоғарылауы;
• іштің ауырсыну сезімдері;
• диатез - қызыл иек пен щекті жауып тұратын бөртпе;
• аллергия - терідегі бөртпелер, дақтар немесе қабықтар;
• тамақтанудан бас тарту, әсіресе нәрестенің аштық сезімі байқалса;
• қозғыштығының жоғарылауы, қыңырлығы.

Осы жағдайлардың әрқайсысында көкөніс тағамдарын дайындауды кейінге қалдыру керек.

Мүмкіндігінше дәруменге бай жаңа піскен көкөністерді диетаға енгізуге тырысатын мейірбикелік ана шалғам емшек сүтін жағымсыз сезініп, балада бірқатар жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін екенін ұмытпауы керек. Көкөніс босанғаннан кейін 3-6 айдан ерте емес, сіздің мәзіріңізге мұқият қосылуы керек.