Йога нұсқаушысы болу үшін қалай
Йога танымалдылыққа ие болып келеді, себебі ол адамның физикалық денсаулығы мен көңіл күйін жақсартады деп саналады. Йога ежелгі ілім, ол құпия аурасымен көмкерілген. Демек, тек «берілген» адам ғана сабақ бере алады деген пікір бар. Қалай йога нұсқаушысы болып, жұмысқа орналасуға болады? Жауапты бірге табайық.
Бұл тұжырымда шындық бар, өйткені йога жаттығулардың жиынтығы ғана емес, белгілі бір дүниетаным. Ілімді игеруге, физикалық және рухани жетілуге дайынмын деп сенетіндер қысқа мерзімде нұсқаушы бола алады. Барлығы жеке қабілеттерге байланысты.
Йога нұсқаушысына баратын жол осы. Кейде адам таза қызығушылықтан немесе денсаулығын жақсарту үшін курстарға барады. 3-5 жыл оқығаннан кейін сіз сабақ бере алатыныңызды түсінесіз. Алайда, егер сіз ұзақ уақыт бойы йогамен айналыссаңыз, сіз нұсқаушы бола аласыз деген факт емес. Шебер болу және жетістікке жету үшін сізге қосымша дайындықтан өту керек. Екі түрлі нәрсе - өзіңізді үйде жаттықтыру және студенттерді жаттықтыру.
Йога нұсқаушысы болу туралы сұраққа жауап бергенде, келесі жағдайларды ескеріңіз.
- Қайда білім алуға болады?
- Оқу қанша уақытты алады және нәтиже қандай болады?
- Неліктен йога нұсқаушысы болғыңыз келеді?
Сұрақтарды біртіндеп анықтап, соңғысынан бастайық.
Неге йога нұсқаушысы болу керек?
Әрине, миллион табу үшін емес, өйткені йога мұғалімі ондай ақша алмайды. Тәжірибе көрсеткендей, бір адамға орташа жалақы бір сабақ үшін 300-500 рубльді құрайды және көбінесе оқыту аймағына байланысты. Жеке сабақтарда төлем жоғары болады. Сайттан тыс семинарлар аптасына орта есеппен 15000 рубльді құрайды.
Жаттықтырушының аты басты рөл атқаратындығын және тек атақ пен беделге ие болу керек екенін ұмытпаңыз. Жаңадан бастаушылар үшін көп нәрсе түсініксіз, мысалы, жаңа жұмыс орны өз тәжірибесінің сапасына қалай әсер етеді. Өйткені, көптеген нұсқаушылар өздерінің тәжірибелерін азайтады, өйткені моральдық күш қалмаған. Бір кездері тартымды кәсіп әділ еңбекке айналады және қанағат әкелмейді. Бірақ үмітіңізді үзбеңіз, бұл сирек кездеседі, және көбінесе оқыту сіздің өзіңіздің шеберлік деңгейіңізді көтеруге түрткі болады.
Көбісі йога нұсқаушысы болады, өйткені жаттығу кезінде өздерін бақытты сезінеді. Жаттығуды бастау мотивация емес пе? Алайда, бұл бағытта жетістікке жетуге кепілдік жоқ. Сондықтан, осы саладағы мансаптың сәтті болатынына кепілдік жоқ. Сондықтан, тәжірибені бастамас бұрын, сіз болашақта терең көңілсіздікке жол бермес үшін мотивация мен қабылдауды түсінген жөн.
Бейне кеңестері
Сізге не білу керек?
Егер сіз өз таңдауыңызды жасап, йога жаттықтырушысы болу үшін не қажет екенін білсеңіз, сізге келесі бағыттар бойынша негізгі білім қажет болады:
- анатомия;
- психология;
- адам физиологиясы;
- жарақаттардың қауіпсіздігі.
Сонымен қатар, сізге мыналарды оқу керек:
- йога тарихы;
- философия;
- классикалық мәтіндер;
- йоганың негізгі бағыттары мен мектептері.
Теориялық негіздерді оқудан бастаңыз, өйткені йога - бұл физикалық жаттығулар жиынтығы ғана емес, сонымен қатар философиялық және ақыл-ой компоненті.
Жылдам сілтеме
Йога туралы алғашқы мәліметтер ежелгі Харраппа және Мохенджо Даро қалаларын қазу кезінде табылды. Табылған итбалықтарда йога позасында отырған құдайлардың бейнелері көрсетілген. Ұқсас бейнелер Латын Америкасынан табылды.
Біздің дәуірде сақталған дәстүрлі, үнді медицинасы жүйесі - Аюрведа және биомеханика саласында сізге білім қажет. Асаналар практикасын, «ағынмен» де, статикада да жаттығулардың негізгі жиынтығын меңгеру. Адамға тыныс алуды өзін-өзі реттеу арқылы прананы (ғарыштың бос қуатын) басқаруға көмектесетін ежелгі пранаяманы біліңіз. Шаткарманы үйреніңіз, бұл тазартудың немесе тазартудың 6 кезеңін білдіреді. Бұл денені тазартудың жалпы атауы және хата йогада қолданылады. Кейбір мектептер шаткарманы бірінші орынға қояды және оқушы тазарту тәжірибесін меңгермейінше, ол білім берудің келесі кезеңдеріне өтпеуі керек деп санайды.
Сізге жеке және топтық жаттығулар тізбегін дұрыс үйлестіруге, оқушылардың қателіктерін байқауға және түзетуге көмектесетін түрлі әдістерді меңгеру керек болады.
Жоғарыда айтылғандар қажетті оқу курсына енгізілген. Йога нұсқаушысы үшін өте маңызды бір қасиет - эмпатия қажет. Бұл адам басқа адамдардың сезімдері мен эмоцияларымен бөліскенде, оны түсінудің белгілі бір қабілеті. Эмпатия іс-әрекетті болжауға және айналаңыздағы адамдардың түсініксіз әрекеттерінің себептерін түсінуге көмектеседі. Егер мұғалім мен оқушы бірдей толқын ұзындығында болмаса, мұғалім оқушыларды сезінбесе, олардың жай-күйі мен сезімдерін түсінбесе, пайдалы кеңестер бермесе, йоганы мүлдем оқытпаған абзал.
Дағдыларды қайдан алуға болады?
Егер сіз осы мәселені көтеріп, оқу орындарын көрсетсеңіз, онда мақала жарнамаға жіберіледі. Интернеттен ақпаратты табу оңай. Бір айта кететін нәрсе, йога нұсқаушыларын дайындайтын мектептер Ресейдің барлық ірі қалаларында: Мәскеу, Санкт-Петербург, Новосибирск, Новокузнецк, Хабаровск, Самара, Екатеринбург және басқаларында ашылған.
Курстардың бағасы 30 000-нан 300 000 рубльге дейін өзгереді. Оқу ұсыныстары, ұзақтығы мен мазмұны бірдей, тек оқытушылар талап ететін бірқатар курстарды қоспағанда. Мысалы, мұндай мектептегі курстарға жазылу үшін сізге кемінде 2 жыл бірге оқыған мұғалімнің міндетті ұсынысы қажет. Мұндай курстарда оқыту кем дегенде 3 жылға созылады.
Әрқайсысы жеке, бірегейлік туралы айтпағанда, сондықтан сізге ерекше қажет техниканы таңдау керек. Сабақтар барысында олар толық теориялық және практикалық курстан өтеді, онда йоганың кейбір бөліктерінің әдістемесімен танысады:
- Сауықтыру... Тірек-қимыл аппараты мен омыртқаны нығайтады, оны түзетеді және еңкейуді тоқтатуға көмектеседі.
- Қарқынды... Адамның физикалық денесінің, энергиясының және ақыл-ойының максималды мүмкіндіктерін дамытады.
- Энергия... Адамның және оның санасының энергетикалық әлеуетін арттырады.
- Чакра... Подсознание жүйесінің үйлесімділігін жасайды.
- Аюрвед... Психофизикалық күйдің үйлесімділігін жасайды, денені сауықтыруға және емдеуге үйретеді.
Егер сіз қолыңызда сертификатпен емес, нақты нұсқаушы болуды шешсеңіз, дайындықтың барлық кезеңдерінен өтіңіз. Халықаралық Йога Федерациясының стандарттарына сәйкес біліктіліктің 3 деңгейі бар - нұсқаушы, жаттықтырушы және шебер. Оқытуды шешкендердің бәрі семинарлар курсын аяқтағаннан, емтихандардан өтіп, сертификат алғаннан кейін нұсқаушы болып басталады.
Ресейдегі Йога федерациясының мамандандырылған нұсқаушылар мектебінде оқыту халықаралық стандарттарға сәйкес келеді. Мектеп түлектері қосымша емтихансыз диплом алады және танымал халықаралық йога ұйымдарының тізіліміне кіреді. Оқыту халықаралық стандарттарға сәйкес әзірленген және бекітілген бағдарлама бойынша өтеді.
Бейне бойынша ұсыныстар
Абайлаңыз, жалған!
Кейбір орталықтар «энергиямен жұмыс» курсын, медитация курсын меңгеруді немесе өткен өмірді оқып үйренуді ұсынады. Бұл бояма. Нағыз йогиктің басы табиғаттан тыс нәрсемен толтырылмайды, ол шәкірттерінің басына барлық «қоқыстарды» салмайды. Рухани ұстаз немесе аббат, басқаша.
Жалған ақша жасауды басқа жолмен анықтауға болады: курстар аяқталғаннан кейін «мемлекеттік диплом» беріледі. Табиғатта мұндай нәрсе жоқ, курстарды аяқтағаннан кейін сенуге болатын максимум - бұл біліктілікті арттыру туралы сертификат (кейде диплом). Құжатты тренинг өткен орталық береді. Көбінесе олар сәтті жаттығудан кейін сол орталықта (клубта) жұмыс ұсынады.
Көбінесе курстар ыңғайлы орналасу орны мен дәлелденген оқытушылық құрамына байланысты таңдалады. Егер курстық бағдарламалары халықаралық стандарттарға сәйкес келетін белгілі нұсқаушылар мен клубтар болса және сіз оларға сенсеңіз, онда осындай мектепте (клубта) оқыңыз.
Нұсқаушы болу үшін сізге білім алудың қажеті жоқ. Алынған білім сіздің ой-өрісті кеңейтуге пайдалы көптеген жаңа және пайдалы дағдыларды әкеледі.
Жұмысқа қалай орналасуға болады
Білікті мұғалімдер фитнес-орталықтарға (клубтарға) жұмысқа орналасуда қиындық көрмейді. Олар жеке сабақтар бере алады, семинарлар немесе мастер-кластар өткізіп, көпшіліктің қызығушылығын арттырады.
Қандай жолмен жүрсеңіз де, жақсы түйіндеме жасамасаңыз, әлем шындығы олардың шарттарын белгілейді. Резюме йога оқу тәсіліне байланысты құрастырылады. Егер сіз Тибет монастыры курсын бітірген болсаңыз, өзіңіздің түйіндемеңізге өзіңіздің қандай дағдыларыңыз бар екенін көрсететін видео қосыңыз. Содан кейін өзіңіздің түйіндемеңізді фитнес орталықтары мен спорт ғимараттарына жіберуден тартынбаңыз. Сіз жеке кәсіпкер бола аласыз, өз мектебіңізді ұйымдастырып, сабақ бере аласыз.
Кәсіби йога нұсқаушысы болу үшін бірнеше жыл тәжірибе қажет. Егер сіз йоганы мықтылық фитнесімен салыстыратын болсаңыз, егер сіз нөлден бастасаңыз, онда сіз тез нәтижеге қол жеткізе алмайсыз. 2-3 жылдан кейін алғашқы табысты нәтижелер шығады.
Кейде тұрақты тәжірибемен құндылықтарды толығымен қайта бағалау келеді, ал адам өзінің бұрынғы өмір салтын өзгертеді. Йога - бұл сіз өзіңіз арқылы өтетін әдіс, содан кейін білімді басқаларға беру қажет болады. Йога нұсқаушысы, біліктілікті арттыратын, жаттықтырушы үнемі білім алып, студенттерге білім береді.