Зімбір мен лимон: Арықтау және сауықтыру қоспасы

Диетологтар лимон қосылған зімбірдің керемет ем екенін дәлелдеді және әлемдегі көптеген әйелдер осы керемет және тиімді арықтататын сусын пайдаланады.

Бұл мақалада үйде салмақ жоғалтуға арналған лимон мен зімбір қоспасын қалай дайындау керектігі егжей-тегжейлі сипатталған, салмақ жоғалтудың тиімді процедурасын қалай дұрыс қабылдау керектігі сипатталған.

Химиялық құрамы

Зімбірдің химиялық құрамы ерекше. Тамырда адамның метаболизміне әсер ететін, оны тездететін, салмақ жоғалтуға әкелетін барлық пайдалы компоненттер жатыр. Сондықтан, жалпы сұрақтың жауабы - зімбір мен лимонның көмегімен салмақ жоғалтуға бола ма және қалай - иә, тіпті үйде сусын жасау. Компоненттер туралы толығырақ сөйлесейік:

• Эфир майларықұрамында зімбір бар, оған ерекше иіс береді, сонымен қатар салмақ тастаған кезде маңызды иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
• Гинегрол - зімбірдің құрамына кіретін бұл органикалық зат организмдегі метаболизмнің күшті үдеткіші болып табылады, токсиндер мен токсиндерді кетіреді, бұл зімбір мен лимон қоспасын пайдаланып тез арықтауға мүмкіндік береді.

Салмақты жоғалту процесінде зімбір құрамымен:

1. метаболизмді жылдамдатады;
2. майлардың сіңуін жақсартады;
3. олардың тез бөлінуіне ықпал етеді.

100 г лимон құрамында 40 мг С дәрумені бар, ол күшті антиоксидант болып табылады және адам ағзасындағы метаболизмді жылдамдатады, метаболизмді күшейтеді. Лимон шырыны құрамында аскорбин қышқылының көп болуына байланысты асқазанның бөлінуін күшейтеді, бұл тағамның тез қорытылуына ықпал етеді.

Пайдасы мен зияны

• Салмақты жоғалту үшін зімбір мен лимон қоспасы ұсынылады, өйткені ол организмдегі зат алмасуды жылдамдатады және тәбетті төмендетуі мүмкін.
• Уытты заттарды алып тастау денені жасартады. Бұл сусын денеге қуат береді, сілекей ағу процесін ынталандырады және тамақ жақсы қорытылады. Майдың шөгінділері тез бұзылып, организмге түспейді, холестерин жақсы ыдырайды.

Сусынның осы пайдалы қасиеттеріне қарамастан, сіз оның қарсы көрсетілімдеріне назар аударғаныңыз жөн.

• Бұл қоспаны гастрит, асқазан жарасы, өт тастары, эпилепсиямен ауыратын адамдарға, 38-ден жоғары температурада қолданбаңыз. ⁰C, безгегі.
• Сусынды қабылдау ұсынылмайды: балаларды тамақтандыратын жас аналар, 3 триместрдегі жүкті әйелдер, эфир майларына аллергиясы бар адамдар.
• Дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде сусын қабылдаудан бас тарту керек, себебі бұл дәрі-дәрмектің тиімділігіне әсер етеді. Дәрігерге кеңес беру қажет.

Біз мұнда зімбірдің пайдасы, қарсы көрсеткіштері және қасиеттері туралы әңгімелестік.

Үйде қалай тамақ дайындау керек: қалай пісіру, қайнату және дұрыс қабылдау керек?

Балмен араластырыңыз

Құрамы:

• зімбір - 200 г;
• лимон - 1 дана;
• бал - 200 г.

Дайындық:

1. Зімбірді үккішпен, блендермен немесе ет тартқышпен жуыңыз, тазалаңыз, ұсақтаңыз.
2. Лимонды кесектерге кесіңіз, тұқымдарды алып тастаңыз, кез-келген жолмен қабығымен бірге ұнтақтаңыз.
3. Зімбірді лимонмен араластырыңыз, бал қосыңыз, дәміне қарай пісіруге болады (1 ас қасық) және даршын қосып, бәрін араластырыңыз, қақпақпен тығыз жауып, тоңазытқышқа салыңыз.
4. Алыңыз: таңғы астан кейін қоспаның 1 шай қасық.

Жасыл шай

Құрамы:

• көк шай қайнату;
• үгітілген зімбір - 1 шай қасық;
• лимон - 4 тілім;
• дәміне қарай бал;
• қалампыр - 3 дана.

Дайындық:

1. Шыныаяққа араластырыңыз: 1 шай қасық зімбір, 4 лимон сына, 3 қалампыр.
2. Қоспаны ыстық жасыл шай қайнатқышымен құйыңыз, оны 10 минут қайнатыңыз.
3. Шай ішер алдында сүзгіден өткізіп, дәміне қарай бал қосыңыз.

Сіз шайды ыстық күйде қабылдауыңыз керек, тек осы жағдайда ғана сіз салмақ жоғалтудың нәтижесін аласыз.

Шырын

0,5 литр цитрус шырынын дайындау үшін сізге қажет:

• апельсин 4 дана;
• лимон 3 дана;
• зімбір тамыры 50 гр .;
• сарымсақ 2 түйір;
• қосымша зәйтүн майы 2 ас қасық л.;
• ұнтақталған қызыл бұрыш 1 шымшу.

Дайындық:

1. Апельсиндерді жуып, 2 бөлікке бөліп, шырынын цитрус шырынсыққышымен сығыңыз.
2. Лимонды екіге бөліп, шырынын дәл осылай сығып алыңыз.
3. Зімбірді тазалап, ұсақтап, блендерге салыңыз.
4. Сарымсақты тазалап, блендерге қосыңыз.
5. Лимон мен апельсин шырынын блендерге құйып, зәйтүн майын құйып, қызыл бұрыш қосыңыз.
6. 1-2 минут шайқаңыз. Көзілдірікке құйыңыз.

Сіз шырынды таңертең қабылдауыңыз керек, өйткені ол асқазан-ішек жолдарының жұмысын алға жылжытады және оны күннің басында ынталандырады, күш, күш, қуат береді, сонымен қатар бауырдағы токсиндерді шығарады.

Бұрыш және жалбыз

Құрамы:

• 1 литр ыстық су;
• 3 ас қасық. туралған зімбірдің қасықтары;
• 5 ас қасық. бал қасықтары;
• ұсақталған қара бұрыш;
• жалбыз жапырақтары.

Дайындық:

1. Суды қайнатыңыз, зімбір қосыңыз, оттан алыңыз.
2. Қоспаға бал немесе қант салыңыз, араластырыңыз, сүзіңіз, зімбірді жақсылап сығыңыз.
3. Бұрыш қосыңыз, кішкене апельсин немесе лимон шырынын құйып алуға болады.

Дайын болғаннан кейін бірден қыздырыңыз.

Үйеңкі сиропымен

Құрамы:

• 1 ас қасық. қайнаған су;
• 1 шай қасық үгітілген зімбір;
• 3 ас қасық. үйеңкі сиропының қасықтары.

Дайындық:

1. Бір кесе қайнаған суға 1 шай қасық зімбір қайнатыңыз, қайнатыңыз, сүзгіден өткізіңіз.
2. Дәмі үшін зімбір шайына үйеңкі сиропын қосыңыз.

Біз оны дайын болғаннан кейін бірден ыстықтай аламыз.

Грейпфрут қосылған қара шай

Құрамы:

• су 250 мл;
• қара шай 0,5 шай қасық;
• 5 г майдалап туралған зімбір;
• 1/4 дана грейпфрут;
• дәміне қарай қант.

Дайындық:

1. Суды қайнатыңыз.
2. Зімбірді үккіште үккіште үккіште өткізіңіз немесе пышақпен ұсақтап тураңыз.
3. Грейпфрутті кішкене бөліктерге кесіңіз.
4. Барлық ингредиенттерді шайнектің ұсақ торына салыңыз, үстіне қайнаған су құйыңыз, орап, қайнатыңыз.
5. Шайнекке қайнаған су қосып, стакандарға құйыңыз, сіз грейпфрут кесектерін қосуға болады.

Дайын болғаннан кейін бірден қыздырыңыз, оған аз мөлшерде даршын қосуға болады (зімбір мен даршын қосылған арықтау қоспасы туралы мына жерден оқи аласыз).

Лимонад

Құрамы:

• 300 г зімбір ұнтағы (мұнда салмақ жоғалту үшін құрғақ зімбірді қолдану туралы айттық);
• 1 лимон шырыны.

Дайындық:

1. Зімбір ұнтағын 1 лимон шырынын араластырыңыз.
2. Біз греуді контейнерге орналастырамыз, қақпағын жауып, тоңазытқышқа түнде қоямыз, сонда қоспасы жақсы құйылады.
3. Сіз 1 ас қасық мөлшерінде қабылдай аласыз. стакан суға қасық. Лимонадты тұндырғаннан кейін оны сүзуге болады.

Жылы инфузия

Құрамы:

• 300 г майдалап туралған зімбір;
• 1 лимон шырыны.

Дайындық:

1. Зімбірді 1 лимон шырынын араластырыңыз.
2. Біз греуді контейнерге орналастырамыз, қақпағын жауып, тоңазытқышқа түнде қоямыз, сонда қоспасы жақсы құйылады.
3. Сіз 1 ас қасық мөлшерінде қабылдай аласыз. Сусын тұндырылғаннан кейін оны сүзіп алуға болады. Күні бойы жылы ішіңіз.

Қиярмен

Құрамы:

• 10 стақан таза су;
• 1 шай қасық туралған зімбір;
• 1 лимон;
• 1 қияр;
• жалбыз жапырақтары.

Дайындық:

1. Қиярды тазалаңыз.
2. Лимонды қабығымен және қабығынан тазартылған қиярмен жұқа тілімдерге бөліңіз.
3. Біз қолайлы контейнер аламыз, су құйып, қияр қосылған туралған лимон, оған бірнеше жалбыз жапырақтары саламыз.
4. Барлығын мұқият араластырыңыз.
5. Біз оны түнде тоңазытқышқа қойдық, сонда сусын тұндырылады.

Күні бойы тамақтанар алдында және тамақ арасында бір стакан сусын алыңыз. 1 аптаға ұсынылады.

Алма бар

Құрамы:

• 500 г қайнаған су;
• 1 шай қасық туралған зімбір;
• ½ алма;
• ½ лимон шырыны;
• бал 1 шай қасық.

Дайындық:

1. Зімбірді қабығымен үккіштен өткізіңіз.
2. Алманы кішкене бөліктерге кесіңіз.
3. Барлық ингредиенттерді контейнерге салыңыз және температурасы 90 болуы керек сумен толтырыңыз ⁰C, тұндыруға қалдырыңыз.
4. Сусынды сүзіп алыңыз.

Ішпес бұрын, сусынды 80-ге дейін қыздыру керек ⁰C, қайнатпаңыз.

Зімбір сусындарын арықтауға арналған басқа рецептермен осы жерден танысуға болады, ал зімбірдің әртүрлі өнімдерін мына жерден көруге болады.

Жоғарыда көрсетілген жұмыс рецептерінің қайсысы тиімді?

Жоғарыда келтірілген салмақ жоғалтуға арналған зімбір мен лимоннан жасалған үйдегі барлық сусындардың ішіндегі ең тиімдісі жасыл шай қосылған рецепт. Жасыл шай - күшті антиоксидант, зімбірмен және лимонмен қайнатқанда, ол артық майды қатты күйдіреді. Арықтау үшін күніне кемінде бірнеше рет зімбір мен лимонмен шай ішу керек. Шай ащы болып қалмас үшін оны 2 минут тұндырсаңыз жеткілікті.

Біздің порталдан сіз салмақ жоғалту процесінде құрғақ және маринадталған зімбірді қолдану туралы оқи аласыз.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Лимон сусындарымен зімбірді ішу, олар көптеген пайдалы қасиеттерге ие және салмақ жоғалтуға ықпал етсе де, абай болу керек, өйткені жанама әсерлер пайда болуы мүмкін:

• жүкті әйелдерде асқынулар пайда болуы мүмкін, жатыр тонусқа айналуы мүмкін;
• сіз сусынды емізетін аналарға апара алмайсыз, өйткені зімбір сүтке еніп, балаға зиян тигізуі мүмкін;
• асқазан жарасы, он екі елі ішек жарасы, өйткені лимон мен зімбір асқазанның қышқылдығын арттырады;
• түнде сусын ішу ұсынылмайды, өйткені ол әсерлі әсер етеді, және сіз ұйықтап кетпеуіңіз мүмкін;
• орталық жүйке жүйесінің бұзылуынан зардап шегетін адамдарға сусын қабылдау ұсынылмайды, өйткені ол әсерлі әсер етеді.

Жоғарыда көрсетілген жағдайларды қоспағанда, салмақ жоғалту үшін зімбір мен лимон сусындарын қабылдау пайдалы және тиімді. Келесі ережелерді сақтау керек: салмақ жоғалтуға арналған сусындарды қабылдау курсы екі аптадан аспауы керек, оларды тоник әсеріне байланысты ұйықтар алдында 4 сағат бұрын ішпеңіз.

Үйде тиімді салмақ жоғалту үшін лимон мен зімбір дәрі-дәрмектерінің артықшылықтары және оны қалай дұрыс қабылдау керектігі туралы бейне:

Бейнені қараңыз: Зімбірді күнделікті қолданудың 5 пайдасы (Мамыр 2024).