Жүктілік кезінде фолий қышқылын қалай алуға болады, ересектер мен балалар

Жер бетіндегі кез-келген тіршілік иесіне дәрумендер қажет. Бұл органикалық қосылыстар организм шығарады немесе тамақпен бірге қабылданады. Метаболизмдегі үлкен рөліне қарамастан, дәрумендер нөлдік калориямен сипатталады және дене тіндерінің құрылымына енбейді. Ғылым оларды жақсы зерттеді, бірақ дәрумендер қарапайым адамдар үшін жұмбақ болып қала береді. Мен фолий қышқылы дегеніміз не, әйелдер мен еркектерге не үшін қажет деген сұраққа жауап беремін, қолдану әдістерін және қай жерде болатынын қарастырамын.

Фолий қышқылы дегеніміз не?

Фолий қышқылы (В9 дәрумені) - иммунитеттің және қанайналым жүйесінің өсуі мен дамуына ықпал ететін суда еритін витамин. Витаминдерге өндірілген заттар - диглутаматтар, триглутаматтар және полиглутаматтар жатады. Фолий қышқылымен бірге бәрін фолацин деп атайды.

Адам ағзасы фолий қышқылын синтездемейді, бірақ оны тамақпен немесе ішекте өмір сүретін микроорганизмдердің синтезі арқылы алады. В9 дәрумені көп мөлшерде ашытқы, жасыл көкөністер мен нан құрамында болады. Кейбір елдерде наубайханалар астықты мақсатты түрде фолий қышқылымен байытады.

Англияның әйгілі дәрігері Люси Уиллс 1931 жылы қыздардың анемиясын позицияда емдеу әдістерін зерттеді. Ол ашытқы немесе жануар бауырының сығындысы анемияны емдейтінін анықтады. Сонымен, 30-шы жылдардың аяғында ғалымдар фолий қышқылын анықтады. 1941 жылға қарай зат шпинаттан алынды, төрт жылдан кейін ол химиялық жолмен синтезделді.

В9 дәрумені ағза үшін маңызды, ал жүктілік кезінде оған деген қажеттілік екі есеге артады. Фолий қышқылының жетіспеушілігі анемия мен жүйке жүйесінің жұмысының бұзылуына әкеледі.

Ересектер мен балаларға фолий қышқылын қалай қабылдауға болады

Біздің денеміз белгілі бір заттарды шығармайды, оларды тамақпен немесе дәрі-дәрмектермен толтыру керек. Мұндай заттардың арасында В9 дәрумені бар. Фолий қышқылын қабылдау туралы мәселе көпшілікті қызықтырады, өйткені дозасы жасына және денсаулығына байланысты анықталады. Дозалары тәулігіне көрсетіледі.

Ересектер

• Ересек адамның тәуліктік мөлшері 0,4 мг құрайды. Гендерлік айырмашылық маңызды емес. Ерекшелік - жүкті әйелдер.
• Еркектерде фолий қышқылының жетіспеушілігімен дозасы 1 мг-ға жетеді. Дәруменнің жетіспеушілігі тұқымның сапасына нашар әсер етеді, бұл балаларда туа біткен ақауларға толы.
• Ауызша контрацептивтер В9 витаминінің толық сіңуіне жол бермейді. Сондықтан дәрігерлер контрацептивтерді қабылдаған қыздарға 0,5 мг дозаларын тағайындайды. Эстроген деңгейінің жоғарылауымен сіз дәрумен іше алмайсыз.

Пайдалануға арналған бейне нұсқаулық

Балалар

Өмірдің бастапқы кезеңінде нәресте фолий қышқылын ана сүтімен қажетті мөлшерде алады. Болашақта дамып келе жатқан ағзаның қажеттілігі біртіндеп артады. Балаға дәрі-дәрмекті тек дәрігер тағайындайды.

• 1-3 жаста - 0,07 мг.
• 4-6 жаста - 0,1 мг.
• 7-10 жаста - 0,15 мг.
• 11-14 жаста - 0,2 мг.
• 15-18 жаста - 0,3 мг.

Көрсетілген дозалар жеке төзімсіздігі немесе қарсы көрсетілімдері жоқ балаларға жарамды. Қолданар алдында міндетті түрде педиатрға хабарласыңыз.

Қарт адамдар

Егде жастағы адамдарға арналған стандартты доза тәулігіне 0,4 мг құрайды. Егде жастағы адамдарда фолий қышқылының жетіспеушілігі жүрек-қан тамырлары аурулары мен атеросклерозға әкеледі. Асқорыту жүйесіндегі проблемалар үшін дәрігер дозаны арттырады. Есту қабілетінің төмендеуімен доза күніне 1 мг жетеді.

Жүктілік және лактация кезіндегі фолий қышқылы

В9 дәрумені жүктілікті жоспарлаған сәттен бастап, лактация кезеңінің соңына дейін тағайындалады.

Ұрықтанудан жарты ай өткен соң эмбрионда ми мен жүйке жүйесі қалыптаса бастайды. Фолий қышқылының арқасында жасушалар дұрыс бөлінеді. Жетіспеушілік туа біткен ақауларға әкеледі, оларға мыналар жатады:

• Ерінді жырық;
• Жарық таңдай;
• Нәрестенің ақыл-ой және психикалық дамуындағы бұзылулар;
• Гидроцефалия.

Егер сіз гинекологтың ұсыныстарын елемей, дәрумен ішпесеңіз, мерзімінен бұрын босану, плацентаның бөлінуі немесе өлі туылу ықтималдығы едәуір артады. Ғалымдар В9 витаминін қабылдау апатты жағдайлардың дамуын болдырмайтынын дәлелдеді.

Әлсіздік, апатия, депрессия - бұл әйел босанған кезде әлсіреген фолий қышқылының жетіспеушілігінің салдары. Егер сіз оны қосымша енгізбесеңіз, мөлшері азаяды және емшек сүтінің сапасы нашарлайды.

Live live бағдарламасының видеосы

Тасымалдау кезінде тәуліктік доза - 0,4 мг, ал тамақтандыру кезінде - 0,6 мг. Дозалар туралы шешімді гинеколог емтихан нәтижелерін басшылыққа ала отырып қабылдайды. Дозаны жоғарылатады, егер:

1. Эпилепсия немесе қант диабеті байқалады.
2. Отбасында туа біткен аурулар бар.
3. Әйел қышқылдың сіңуіне кедергі келтіретін дәрілерді қабылдауға мәжбүр.
4. Бұрын балалар фолий қышқылына тәуелді аурулармен туылған.

Гинеколог жүктілік кезінде витаминнің мөлшерін анықтайды. «Ыңғайлы» дозаны өздігінен таңдауға тыйым салынады және ауыр зардаптарға алып келеді. Дені сау әйелдерге Прегнавит және Элевит есірткілері тағайындалады. Жоғары дозаны қажет ететін қыздарға Апо-Фолик немесе Фолацин тағайындалады.

Күніне қанша таблетка ішуге болатындығын білу үшін препаратқа бекітілген нұсқаулықты мұқият оқып, гинекологпен кеңесу жеткілікті.

Фолий қышқылы не үшін қажет?

Фолийдің ағзадағы рөлін қарастырайық, ол эритроциттердің пайда болуына және құрамында темір бар ақуыздың синтезіне қатысады.

В9 дәрумені нуклеин қышқылдарының түзілуіне, тұқым қуалайтын ақпаратпен, жасушалардың жаңаруына, дамуына және өсуіне ықпал етеді. Ол сондай-ақ тәбетті қалыптастыруға қатысады және ас қорытуды қалыпқа келтіреді.

В9 дәрумені организм ас қорыту жүйесіндегі улармен, паразиттермен және токсиндермен күресуге қабілетсіз болған кезде, қышқылдығы аз асқазан ауруларымен күресуге көмектеседі.

Ерлер

Фолий қышқылының артықшылықтары әр әйелдер журналында жазылған. Интернет-басылым беттерінде сіз жүктілік кезінде дәрігерлердің денсаулығы мен сұлулығын сақтау үшін жазылуын үнемі таба аласыз. В9 дәрумені ерлердің қабылдауы туралы ақпарат әлдеқайда аз.

Неліктен ерлерге фолий қышқылы қажет? Ол ер адамның денесінің дамуында қандай рөл атқарады?

• Жыныстық жетілу кезінде үлкен маңызға ие. Екінші жыныстық сипаттамалардың дамуына ықпал етеді: бет пен денеде шаш, өсу, дауыс қалыптастыру. Дененің дамуына және ерлердің репродуктивті функциясының жұмысына әсер етеді.
• Жетіспеушілік сперматозоидтар үшін зиянды. Хромосомалардың қате жиынтығы бар сперматозоидтар саны көбейеді, бұл тұқым қуалайтын ауруларға толы.
• Фолий қышқылы мен тестостерон еркек ұрығының дамуын қалыпқа келтіреді.

Әйелдер

Мигрень, депрессия, ұйқысыздық, салмақ жоғалту, депрессия фолий тапшылығының белгілері болып табылады.

В9 дәрумені тіндердің қалпына келуіне қатысады, шаш құрылымын жақсартады, сынғыштықты азайтады, тырнақтарды нығайтады, теріні сергек және тегіс етеді. Жетіспеушілік кезінде қызыл иек, қабақ және ерін бозарады.

Фолий қышқылы қан түзу процестерін қалыпқа келтіреді, иммунитетті күшейтеді және қан тамырларының күйіне оң әсер етеді. Тері аурулары үшін маңызды дәрілердің әсерін күшейту үшін қабылданады.

Фолий қышқылы оңтайлы гормоналды тепе-теңдікті қалыптастырады және:

1. Қатерлі ісік ауруының даму ықтималдығын төмендетеді.
2. Жасөспірім қыздарда етеккір циклін қалыпқа келтіреді.
3. Менопаузаны кешіктіреді.
4. Ұрықтың тұжырымдамасын жеңілдетеді және бірінші триместрде дұрыс дамуына көмектеседі.
5. Босанғаннан кейінгі депрессияны емдейді.

Балаларға арналған

Педиатрлардың айтуы бойынша В9 дәрумені баланың ағзасында ас қорыту жүйесін қалыпқа келтіреді, ішек пен асқазан проблемаларын болдырмайды. Заттың жетіспеушілігі дұрыс емес тамақтанудан, дәрі-дәрмектермен дұрыс әрекеттесуден және ішек арқылы дәрумендердің нашар енуінен болады.

Гастроэнтерологтар дәруменнің жаңа жасушалардың пайда болуына және сақталуына ықпал ететіндігін, ДНҚ-да болатын организмдегі қауіпті және зиянды өзгерістердің алдын алатындығын атап өтті.

Жалпы, ата-ана жас кезінен бастап баласында дұрыс тамақтануды, балалар театрларына баруды, жүйелі түрде серуендеуді және спортпен айналысуды көздейтін салауатты өмірге деген құштарлықты оятуы керек.

Фолий қышқылына қарсы көрсеткіштер

Дәрігер ретінде В9 витаминін дәрі-дәрмек ретінде қабылдаңыз. Аз мөлшерде бұл қауіпті емес, ал артық дозалану қозғыштықтың жоғарылауына, ас қорыту жүйесін бұзуға және бүйректегі функционалдық өзгерістерге әкелуі мүмкін.

Қарсы көрсеткіштер

1. Аллергия.
2. Төзімсіздік.
3. Демікпе.
4. Бүйрек қызметінің бұзылуы.
5. Онкологиялық сипаттағы аурулар.
6. В12 витаминінің жетіспеушілігі.

Кез-келген дәрумендер мен дәрі-дәрмектерді қолдану, әсіресе жүктілік кезінде дәрігермен кеңесу керек.

Қандай өнімдер бар?

Дене В9 дәрумені қажеттілігін өз бетінше жаба алмайды. Витаминді кешендер және оның құрамындағы өнімдерді қолдану көмектеседі.

• Көкөністер... Максималды құрамы - жасыл салат, шпинат, ақжелкен, қырыққабат және брокколи. Қияр, асқабақ, сәбіз, қызылша мен бұршақ тұқымдастарында аздап аз.
• Шөптер... Қалақай, жалбыз және одуванчикте кездеседі. Құрамында қайың, линден, таңқурай және қарақат жапырақтары бар.
• Жеміс... Өрік, банан және апельсин. Осы жемістерден алынған шырын - фолий қышқылының қоймасы.
• Жаңғақтар мен дәнді дақылдар... Жержаңғақ және грек жаңғағы. Арпа мен төменгі сортты ұннан жасалған нанға лайықты мөлшер.
• Жануарлардан алынатын өнімдер... Лосось мен тунецте, сиыр мен шошқа бауырында, тауықта, жұмыртқада, сүзбеде және ірімшікте бар.

Дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін аздап В9 дәрумені қажет және дұрыс тамақтану оны қажетті мөлшерде толтырады.

Бейнені қараңыз: Жамбыл облысында кәмелетке толмай жүкті болу азамай тұр (Қыркүйек 2024).