IQ деңгейін қалай арттыруға болады Миға арналған жаттығулар. Бейнелер мен кеңестер

Send

Ересектер мен жасөспірімдердің интеллект деңгейін (IQ) қалай арттыруға болатындығын түсіну үшін алдымен оның не екенін анықтаймыз. Барлығы iq туралы естіген және бұл атау адамның IQ жасыратынын біледі, онымен білім немесе сауаттылық байланысты.

Бұл термин Англиядан шыққан және ойлау жұмысын, ақыл-ойдың қырағылығын, интеллектуалды өнерді білдіреді. Адамның iq-ді анықтайтын тесттер жасалды. Жасы мен жынысы ескеріледі. Тест интеллектуалды қабілеттерді көрсетпейді. Тесттің мақсаты - бірқатар салаларға қатысты мәселелерді шешу қабілетін анықтау. Егер судья заңды тестілеуден өтсе, сандар әсерлі болады.

Егер мәселені зерттеу үдерісіне тереңірек үңілсек, өткен ғасырдың 30-жылдарынан бастап ғалымдар мидың салмағы мен көлемін өзара байланыстыра отырып, ақыл-ой қабілеттерін дамытуда заңдылықтарды табуға тырысты. Біз жүйке процестерімен байланысты реакцияны зерттедік, интеллект деңгейін анықтадық, оны әлеуметтік мәртебе, жас немесе жыныс деңгейімен байланыстырдық. Бүгінгі күні ғалымдар iq деңгейіне тұқымқуалаушылық әсер ететіндігін және оны жаттығулар мен тестілеу арқылы арттыру керек екенін анықтады. Интеллект деңгейіне қабілет емес, табандылық, шыдамдылық, табандылық пен ынта әсер етеді. Бұл қасиеттер дәрігерлерге, археологтарға және ди-джейлерге қажет.

Сыни және қиын өмірлік жағдайларда икемі жоғары адамға қиындықтарды жеңу оңайырақ болатындығы дәлелденді, бірақ жеке қасиеттер шешуші болып қалады:

амбиция;
анықтау;
темперамент.

Бірте-бірте тесттер күрделене түсті. Егер олар бастапқыда лексикалық жаттығулардан тұрса, бүгінде геометриялық фигураларды қолдана отырып, логикалық есептерді шығаруға арналған тесттер, ұсынылған сөздердегі әріптерді жаттауға немесе манипуляциялауға арналған жаттығулар бар.

IQ дегеніміз не?

IQ тестілер көмегімен анықталады және санмен анықталады, бұл адамның ойлау қабілетінің көрсеткіші.

Адамдардың жартысы орташа iq-ді 90-дан 110-ға дейін, төртіншісі - 110-дан жоғары, ал 70-тен төмен балл ақыл-ойдың артта қалғандығын көрсетеді.

Видеорепортаж Қалай ақылды болуға болады

Ересек пен баланың интеллектісін арттыру бойынша ұсыныстар

Үйде тестілерді ойдағыдай тапсыру үшін психологиялық сипаттамалар қажет:

зейінді шоғырландыру мүмкіндігі;
негізгі бөлектеу және екінші ретті кесіп тастау;
жақсы жады;
бай сөздік қор;
қиял;
ұсынылған объектілермен кеңістікте ойша басқарудың мүмкіндігі;
сандармен операцияларды иелену;
табандылық.

IQ ерте жастан бастап өзгеріссіз қалады деп сенген. Соңғы зерттеулер мидың нейропластикалық екенін және егде жаста да нейрондар жасайтынын көрсетті, тек жаттығулар қажет. Миды үйрету оңай. Аптасына 5 рет таза ауада 30 минуттық серуен ақуыздың түзілуін ынталандырады, бұл жаттығу кезінде нейрондардың пайда болуына ықпал етеді.

Икемді және икемді ми көбірек ақпаратты есте сақтайды және сіңіреді. Жапондық ғалымдар: миға қаншалықты көп тыныштық берілсе, соның ішінде мықты және сау ұйқы берілсе, соғұрлым адам тезірек инновациялық идеялармен шығады.

Анатолий Вассерман интеллекттің дамуы туралы айтады

IQ-ді арттыруға арналған миға арналған жаттығулар

Оқыту үшін мыналарды қолданған дұрыс:

шет тілдерін үйрену;
сөздер құрастыру;
физикалық ауыртпалықтар;
білімді игеру;
компьютер ойындары.

Қадамдық жаттығулар

Дәлелденген стратегия және күрделі міндет - шет тілін үйрену. Екі тілді білу префронтальды қыртысты белсенді жұмыс істеуге итермелейді, есте сақтау қабілетін жақсартады және мәселелерді шешу қабілетін арттырады, қартайған деменцияның көрінісін 5-ке кешіктіреді.
Миға арналған келесі жұмыс жаттығуы - сөз құрамы. Кеңес заманында «Эрудит» ойыны танымал болды. «Scrabble» деп аталатын ойынның заманауи түсіндірмесі бар. Ойын iq-ді жақсартқысы келетіндердің ең жақсы досына айналады. Шектелген әріптерден сөздер құрастыру сауатты сөйлеуді дамытуға, сөздік қорын молайтуға ықпал етеді. Сондай-ақ кроссвордтарды шешуге кеңес беріледі, әсері ұқсас.
Орташа дене белсенділігі сіздің интеллект деңгейіңізді 50% арттыруға көмектеседі. Егер жалқаулық басым болып, ештеңе жасағыңыз келмесе, өзіңізді тартып, жүгіру жолына баруыңыз керек немесе көше бойымен жылдам қарқынмен жүруіңіз керек. Кардио жаттығулары танымға жағымды әсер етеді және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Білімді алу дегеніміз - миды бұлшықет тәрізді жаттықтыру. Теледидарды шексіз сериалдармен және жағымсыз ақпаратпен көрудің орнына, су асты әлемі туралы танымдық фильмді немесе «керемет айқын» циклдан бағдарламаны қосыңыз. Егер сіз жолда болсаңыз, анекдоттарды емес, ғылыми фантастиканы оқыңыз. Бір нәрсеге ілінбеңіз, ақпарат әр түрлі болуы керек. Ғалымдар ақпаратты қабылдау қаншалықты эмоционалды болса, соғұрлым ұзақ мерзімді есте сақтау дамиды деген пікір айтады.
Бейне ойындар ойнаңыз. Мен көптеген қарсылықтарды болжап отырмын. Бейне ойындар интеллектті дамытуға көмектеседі. Қарапайым мысал - әскери атысшылар. Олар қозғалыстарды үйлестіруді жақсартады, визуалды сигналдарды қабылдауды арттырады. Ойындар - белгілі бір тақырып бойынша ақпараттық материал көзі.

IQ тиімділігін арттыру үшін бірнеше ақпарат көздеріне назар аударуды үйреніңіз: радио тыңдаңыз және кітап оқыңыз. Бұл дағды бірден пайда болмайды, тіпті қатты ауыртпалық пен шаршаудан бас ауыруы мүмкін. Уақыт өте келе сіз бірнеше нәрсені бір уақытта жасауды оңай үйренесіз.

IQ деңгейін жақсартудың жалпы кеңестері

Логикалық жұмбақтар мен тестілерді, кроссвордтар мен судокуды шешу. Олар сіздің миыңызды жаттықтыруға көмектеседі. Егер сөзжұмбақты немесе басқа логикалық есептерді шешуде қиындықтар туындаса, жауапқа қарап, есіңізде сақтаңыз, қорытынды жасаңыз және келесі жолы ұқсас есепті оңай шешіңіз.

Ой-өрісіңізді кеңейтіңіз, кітаптар, журналдар оқыңыз, танымдық бағдарламалар мен жаңалықтарды көріңіз және тыңдаңыз. Жағдайларды талдауға, мүмкін және мүмкін емес шешімдерді елестетуге үйреніңіз. Сондықтан сіз бейнелі түрде дамытып, миды аналитикалық ойлауға үйрете аласыз.

Дәрігерлер дұрыс тамақтануға кеңес береді. Диетологтар тамақты күніне 4-5 рет аз мөлшерде жеуге кеңес береді. Бұл миға тұрақты қан ағымын сақтайды. Егер тамақ күніне 2 рет болса және тамақ үлкен бөліктерге сіңсе, алынған энергия ас қорытуға жұмсалады, ал мидың тамақтануы үшін аз нәрсе қалады.

Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Егер сіз өз деңгейіңізді жоғарылатуды жоспарласаңыз, мәселе туындаған жағдайда темекіні қалай тастау керектігін қарастырыңыз. Темекі түтіні миға оттегінің түсуіне кедергі келтіреді және оның жұмысын нашарлатады. Темекіден бас тарту оңай емес, оған үлкен ерік қажет, бірақ нәтиже күткеннен асып түседі және сіз салауатты өмір салтына көшесіз.

Интеллекттің зерттелу тарихынан

1816 жылы Бессел жарықтың әсеріне жауап беру арқылы интеллект деңгейін өлшеуге болатынын мәлімдеді. Тек 1884 жылы Лондон көрмесіне келушілер үшін бірқатар сынақтар пайда болды. Тесттерді Англиядан келген ғалым Галстон әзірледі. Ол кейбір отбасылардың өкілдері биологиялық және интеллектуалды жағынан басқалардан жоғары, ал әйелдер ерлерден интеллект жағынан төмен деп сендірді.

Ұлы ғалымдардың қарапайым адамдардан айырмашылығы жоқ екендігі және әйелдер ерлерге қарағанда жоғары нәтиже бергені таңқаларлық жағдайды елестетіп көріңіз. Бір жылдан кейін Кэттелл «психикалық» деп аталатын психологиялық тесттер жасады, олар рефлекстің жылдамдығын, тітіркендіргіштерді қабылдау уақытын, ауырсыну шегін ескерді.

Бұл зерттеулер тест нәтижелерін құруға мүмкіндік берді, мұнда тиімділік көрсеткіші субъектінің мәселелерді шешуге жұмсаған уақыты болды. Субъект тапсырманы неғұрлым тез шешсе, соғұрлым көп ұпай немесе ұпай жинады. Ғалымдар интеллектісі жоғары адам өзіне тән деген тұжырымға келді:

ақылға қонымды;
ойлау;
бастама;
белгілі бір өмірлік жағдайларға бейімделу мүмкіндігі.

Бұл көзқарасты 1939 жылы ересектерге арналған интеллект шкаласын жасаған Векслер білдірді. Бүгінгі күні психологтар жеке тұлғаның қоршаған әлемге бейімделу және бейімделу қабілеті туралы бірдей көзқарасты қолдайды.

Егер ол бірден жұмыс істемесе, үміт үзбеңіз, Мәскеу бірден салынбады. Сабақтардан бас тартпаңыз, сіздің уақытыңыз да келеді! Сіздің ісіңізге сәттілік тілеймін!

Send