Щектерді қалай алып тастауға болады

Көптеген адамдар үйдегі щектерді қалай кетіруге болады деп ойлайды? Қарапайымдылығына қарамастан, шешім оңай емес. Бұл адамның әсерін тудыратын сыртқы түрі. Бұл таңқаларлық емес, өйткені ең алдымен көзқарас мойын мен бетке түседі.

Адамның сымбаттылығы мойынның рақымына және щектің көлеміне тікелей байланысты. Қартайған кезде бет қабаты икемділікті жоғалтады, ал щек салбырап кетеді. Егер адам жақсы тамақтанса, жағдай әлдеқайда нашар.

Көптеген адамдар бір апта ішінде щектерді кетіруге көмектесетін әдістерге қызығушылық танытады. Бұл туралы мақалада айтатын боламыз.

Үйде щектерді қалай кетіруге болады

Бет салмақ жоғалту үшін соңғы болып табылады, сондықтан жаттығу залдарына жүйелі түрде бару және қатаң диета тіпті томпақ щектерді тез кетірмейді. Импровизацияланған құралдарсыз жақсы нәтижеге жету мүмкін болмайды. Сізге таза сүлгі, үйдегі массаж, жаттығулар, қатты ұйқы және диуретикалық шөптер қажет.

Әйелдер томпақ щектерді мүмкіндігінше тез жоюға тырысады. Олар теріге сұйықтықты кетіруге және салмақ жоғалтуға бағытталған крем қолданады. Сіз мұны жасамауыңыз керек, өйткені бет терісі сезімтал және нәзік. Сонымен қатар, мұндай тәсіл көптеген жағдайларда қызаруды, безеуді және тітіркенуді тудырады.

1. Денедегі сұйықтық балансын анықтаңыз. Мүмкін, томпайған щектер сұйықтықты шамадан тыс тұтынудың салдары болуы мүмкін. Егер бұл жағдай болса, ащы және тұзды тағамдарды тұтынуды азайтыңыз, ұйықтар алдында ауыз суды барынша азайтыңыз.
2. Физикалық жүктемені айналып өтпеңіз. Сау ұйқы бет сұлулығына да оң әсер етеді.
3. Бет массажын жасаңыз. Массаж кешеніне жастықты ұзартатын, бұлшықетті қатайтуға, әжімдер мен ісінуді кетіретін жаттығулар кіреді.
4. Қарапайым жаттығу. Қолыңызды шынтағыңызға бүгіп, екі жаққа жайыңыз. Алақаныңызды щекке қойыңыз. Жақтың бұлшық еттерін қатайтып, саусақтарыңызды құлағыңызға жеткізіңіз.
5. Сүлгімен таңертеңгі массаж. Сүлгіні шөптік инфузиямен ылғалдандырып, ұштарын ұстап, иек аймағында бетті сипаңыз. Мен шалфей, мыңжапырақ, түймедақ және лайм гүлінен шөптік инфузия жасаймын.

Үйде щектерді қалай кетіру керектігін білдіңіз. Нұсқауларды орындаңыз және алғашқы нәтижелерді жақын арада алыңыз. Естеріңізге сала кетейін, шыдамдылық пен төзімділік қоры ғана проблеманы толығымен жоюға көмектеседі.

Бір апта ішінде щектерді қалай алып тастауға болады

Томпаң щек - нәресте үшін керемет безендіру. Ересек адам үшін олар қалаусыз эстетикалық проблемалар тудырады. Егер сізде де осындай проблема болса, бір апта ішінде щектеріңізді қалай алып тастау керектігін қарастырыңыз.

1. Себеп... Егер тұқым қуалаушылық кінәлі болса, сіз өзіңіздің бетіңізде салмақ жоғалту үшін табандылық пен шыдамдылықты дамытуыңыз керек. Кейбір жағдайларда мәселе дәрігердің қызметіне жүгініп, тек хирургиялық жолмен шешіледі. Егер себеп артық салмақ болса, мәселені шешу әлдеқайда оңай. Алайда, ең жақсы күш жұмсамай, ештеңе жұмыс істемейді. Бұл қажет: диета, жаттығу, косметикалық шаралар.
2. Диета... Егер сіз қысқа уақыт ішінде щектеріңізді кішірейтуді қаласаңыз, диетаңызды қайта қарастырыңыз. Көптеген әйелдер үшін бет алдымен салмағын жоғалтады. Кейбір жағдайларда салмақ жоғалту әлсіреген және салбыраған тұлғаның себебі болып табылады. Дұрыс таңдалған диета және ережелерді сақтау мұндай тағдырды болдырмауға көмектеседі: тамақ ішер алдында аздап су ішіңіз, қатты тамақты жақсылап шайнаңыз, тамақты бес бөлікке бөліңіз, аштық жарияламаңыз.
3. Тамақтану... Егер сіз арықтау арқылы щекіңізді кетіргіңіз келсе, қуырылған, майлы, бай және тәтті туралы ұмытыңыз. Балмұздақ пен фаст-фуд жеуге болмайды. Сонымен қатар, содадан бас тартқан дұрыс. Теңіз өнімдерін, жемістер мен көкөністерді, майсыз етті жеуге рұқсат етіледі. Кальций көп болатын сүт пен сүт өнімдерін ескермеңіз.

Бейне бойынша кеңестер мен кеңестер

Мен сізге бір апта ішінде щектерді қалай кетіруге болатынын айттым. Егер сіз осы мерзімді орындағыңыз келсе, қант пен тұздан бас тартуды ұмытпаңыз. Денедегі артық сұйықтықты сақтайтын бұл тұз.

Жаттығулар

Жаттығу бұлшықеттерді қатайтуға немесе жамбас пен белдің көлемін азайтуға бағытталған.

Бет түзу - бұл щек пішінін түзетуге және тұлғаның сопақ пішінін қалыптастыруға көмектесетін гимнастика. Үнемі жаттығу әжімдерден арылуға, мойын бұлшықеттерін қатайтуға және бетті жасартуға көмектеседі.

1. Ерінді алға қарай тартыңыз. Бұл жағдайда тұлғаның бұлшық еттерін қатайту керек. Дауысты дыбыстарды кезекпен айту.
2. Иегіңізді алға қарай итеріп, басыңызды артқа еңкейтіңіз. Жоғарғы ерінді төменгі ерінмен ұстаңыз. Аузыңызды кең ашыңыз, тіліңізді созыңыз және әр түрлі бағытта бұраңыз. Аузыңызды жауып, тістеріңізді мықтап қысып, бұлшық ет күшімен төменгі ерінді төмен қарай тартыңыз.
3. Аузыңызды жауып, щектеріңізді үрлеңіз. Мұрыннан ауа алыңыз. Содан кейін жиналған ауаны ауыз арқылы баяу жіберіңіз. Жаттығуды кезек-кезек қайталаңыз, кезекпен щектеріңізді үрлеңіз.

Күнделікті жаттығулармен жақсы нәтижеге сенуге болады. Әр жаттығуды 5 рет орындаңыз. Май жағатын кремдер мен гельдерді қолданбаңыз. Мұндай өнімдер бет терісіне арналмаған және аллергиялық ауруды тудыруы мүмкін.

Жаттығу видеосы

Физикалық белсенділік пен диета фигураны түзетуге көмектеседі, бірақ тек бет-әлпет жасау щекті кетіреді.

Бет пен екі иекті қалай кетіруге болады

Көптеген әйелдер мен қыздар щек пен иекті қалай кетіруге болатындығы туралы түсініксіз. Дұрыс киіммен түзетуге болатын фигурадан айырмашылығы, сіз бетіңізді жасыра алмайсыз, барлық кемшіліктер көзге көрініп тұрады.

Екінші иек пен томпақ щек көбінесе семіз әйелдерге, егде жастағы әйелдерге, генетикалық бейімді адамдарға алаңдайды. Екінші санат әсіресе осал, өйткені жас ұлғайған сайын мойын мен бет бұлшықеттері салбырап кетеді, нәтижесінде контурлар бұлыңғыр болады.

Иекті кетірудің ең оңай жолы - ботокс инъекциясы немесе ота жасау. Бұл тіпті физикалық күш салуды қажет етпейді. Алайда бұл әдістер денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Жоғары білікті дәрігердің өзі де қателіктерден қорғалмайды, ал ағзаның процедураларға реакциясы күтпеген.

Ата-бабаларымыз қолданған халықтық әдістерге назар аударуға кеңес беремін. Найзағай жылдамдығына сенуге болмайды, бірақ қауіпсіздік бірінші орында.

1. Сіздің жақтарыңызды қатты үрлеңіз және қысқа үзілістен кейін ауаны босатыңыз.
2. Ауыз қуысына ауа жіберіп, оны доп тәрізді щек арасында айналдырыңыз.
3. Ерніңізді жауып, щектеріңізді үрлеп, қолдарыңызды қысыңыз. Он секундтан кейін үзіліс жасап, жаттығуды қайталаңыз.
4. Төменгі иекті артқа қарай созыңыз, жылдам қарқынмен баяу жүрісті ауыстырыңыз.
5. Тілді созып, төмен қарай тартыңыз. Жаттығу кезінде дауысты дауысты дауыстап айту керек.

Тізбеленген жаттығулармен қатар, қос иекке назар аударыңыз.

1. Тілдің ұшымен мұрынның ұшына жетуге тырысыңыз.
2. Қолыңызды үстелге, иегіңізді алақаныңызға қойып отырыңыз. Қарсыласу арқылы бетіңізді қолыңызбен көтеріңіз. Бұл кезде қимылдарды төмен және жоғары орындаңыз.
3. Басты иықтан иыққа қарай жылжытыңыз.
4. Басыңызды төмен түсіріп, артқа лақтырыңыз.

Жаттығу жасамас бұрын кеңестерді оқып шығыңыз.

1. Алдымен аз мөлшерде қимыл жасаңыз. Нәтижесінде бұлшықет ауыруы азап шекпейді.
2. Табандылықты сақтаңыз және үнемі жаттығыңыз. Алғашқы нәтижелерді шамамен 40 күнде көресіз.
3. Қажетті нәтижеге қол жеткізіп, жаттығулар жиынтығын төрт күн сайын қайталаңыз.

Сонымен, сіз щек пен иекті қалай алып тастауды үйрендіңіз. Курсты аяқтағаннан кейін сыртқы көріністі қайтымсыз етіп, бет контурын қалпына келтіріңіз.

Ер адамға арналған щектерді қалай алып тастауға болады

Жақтың дұрыс контурлары сыртқы тартымдылықтың негізі болып табылады, оны әдетте сұлулық деп атайды. Ер адамдар сыртқы келбеті туралы аз ойлайтын болғандықтан, мен осы мақалада үйдегі ер адамның щегін қалай кетіру керектігін айтамын.

Алдымен бет жақсарады, ал майдан соң тазарады. Дене салмағының қатты төмендеуі де томпақ щектердің жоғалуына кепілдік бермейді.

Мұны оңай түсіндіруге болады. Жақтың ісінуі тері астындағы майға емес, майдың кесектеріне негізделген. Кесектер щек пен шайнау бұлшықеттері арасында орналасқан. Фатболлар бұлшықеттерді зақымданудан сақтайды және шайнағанда немесе сорғанда шок сіңіруді қамтамасыз етеді.

1. Майдың кесектерін алып тастайтын қарапайым операция. 30 минут ішінде локальды анестезиямен щектің ішкі жағында жасалған кішкене тіліктер арқылы жасаңыз. Операциядан кейін щек таңғышпен бекітіліп, бір аптадан кейін жойылады.
2. Егер тері астындағы май жиналған болса, томпақ жақтардың себебі болса, липосакция одан арылуға көмектеседі. Техника майды арнайы ерітінді арқылы сұйылтуды көздейді, содан кейін ол тесу арқылы сорылады. Липосакцияның негізгі артықшылықтарының тізімі тұрақты және ұзақ мерзімді нәтижемен, нәтижеге жетудің жоғары жылдамдығымен ұсынылған.

Сіз ер адамның щегін қалай алып тастауды үйрендіңіз. Бұл әдістер әйелдер үшін де қолайлы. Жалпы, егер сіз өзіңіздің бетіңізді түрткіңіз келсе, кейбір күрделі қиындықтарға дайындалыңыз.

Мен қарастырылып отырған мәселені шешетін белгілі әдістемелер мен әдістермен бөлістім. Сізге сәттілік жетеді деп үміттенемін, және сіз бұрынғы сұлулығына ораласыз.

Бұл бизнесте асығыстық жоқ. Егер олар тез нәтиже ұсынса, одан бас тартқан дұрыс. Маған сеніңіз, эффектке қол жеткізудің жоғары жылдамдығы екінші жағынан, мүлдем жағымды емес. Әрқашан денсаулықты бірінші орынға қойыңыз. Іске сәт!

Бейнені қараңыз: Өтті қалай тазартқан дұрыс? (Маусым 2024).