Адамдардан қорқуды қалай тоқтатуға болады - ұсыныстар мен кеңестер

Send

Табысты адам белгілі бір салада жетістікке жеткен адамдармен байланыс жасайтын адам болады. Рас, бәрі бірдей сәттілікке жете бермейді, ал себеп - адамдардың қорқынышы. Көптеген адамдардан қорқуды қалай тоқтатуға болатыны қызықтыратыны таңқаларлық емес.

Мұндай адамдар байланыстың жоқтығы әр түрлі сұрақтарға жауап іздеуге тәуелді екенін біледі. Ал үлкен қателіктерден аулақ болуға болмайды. Біреудің тәжірибесін басшылыққа ала отырып, таңдалған бағытта қозғалу оңайырақ. Сонымен қатар, маңызды мақсаттарға тез жетуге өмірде көп нәрсеге қол жеткізген адамдардың дәлелденген кеңестері көмектеседі.

Осы тақырыпты егжей-тегжейлі қарастырайық. Қорқыныштан арылуға көмектесетін бірнеше дәлелденген кеңестер мен кеңестер.

Адамдарды таныстар мен достар деп ойлаңыз. Көбінесе, адам басқадан қорқады, өйткені ол онымен таныс емес. Егер сіз бейтаныс адамды дос ретінде таныстырсаңыз, сөйлесу оңайырақ болады. Сіз туыстарыңызбен және жақын достарыңызбен сөйлесуден қорықпайсыз ба?
Егер сіз жетістікке жетудің жолын тауып, әрекет жасасаңыз, адамдардан қорқу сезімдерінен арылып, олармен оңай тіл табысыңыз.
Мұндай қорқыныш жоқ. Адамдар өзгелерден қорықпайды, керісінше, олардан бас тартудан және түсінбеуден қорқады. Мұны біліп, сенімділікті сақтаңыз.
Адамдардың сирек кездесуге шешім қабылдауының себебі қорқыныш. Дегенмен, олар әрекетсіздік пен қателіктерден қорқу сәтсіздікке себеп болатынын түсінбейді.
Қорқынышты қалай жеңуге болады? Мұның себебі неде екеніне мұқият болыңыз. Қағазға тізелеріңіздің дірілдеуіне не себеп болатынын жазыңыз, содан кейін әрекет етіңіз.
Өз қорқыныштарыңызбен бетпе-бет жүздесіңіз. Қарым-қатынас жасау қорқынышты делік. Батылдықты жинап, өтіп бара жатқан бірінші адаммен сөйлесіңіз. Бірнеше минуттан кейін қорқыныштың буланатынын көресіз.
Осыдан кейін сіздің жүзіңізде күлімсіреу пайда болады, өйткені сіз өзіңіздің иллюзияларыңыздан үнемі қорқатындығыңызды түсінесіз.
Керемет қару - бұл сүйікті ойын-сауық. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай отырып, сіз басқа адамдармен сөйлесуге тура келеді.

Егер бұл әдістер қолайлы болмаса, спортқа назар аударыңыз. Жаттығу сіздің қорқынышыңызды ұмытып, денсаулығыңызды және өзін-өзі бағалауды жақсартуға көмектеседі. Стратегиялық өмірлік мақсатқа қол жеткізіп, оған жету. Мақсат қорқыныштан гөрі маңызды болуы керек. Әйтпесе, сәттілікке сенудің қажеті жоқ.

Көшедегі адамдардан қорқуды қалай тоқтатуға болады

Кейбір адамдар қарым-қатынас кезінде ыңғайсыздықты, дүрбелеңді және қатты қорқынышты сезінеді. Сарапшылардың пікірінше, бұл адамның қыңырлығы және ерекшелігі емес. Бұл адам өзгелердің көзіне ақымақ және күлкілі болып көрінуден қорқатын ауру. Фобияны жою керек, өйткені бұл толыққанды өмірдің болмауының себебі.

Көшеде адамдармен күресті қалай тоқтатуға болатынын қарастырыңыз. Ұсыныстардың көмегімен сіз проблемаларды шешіп, қалыпты өміріңізге ораласыз деп сенемін.

Зейнетке шығып, осы күйге не әкелетіні туралы ойланыңыз. Мәселені түсіну және оны тез жою үшін нашар зарядталған ойларды қадағалаңыз.
Сіздің коммуникативті дағдыларыңыз бойынша жұмыс жасаңыз. Бұл сіз өзіңізді өзгертуіңіз керек дегенді білдірмейді және әңгімелесушіні іздеуге бірден жүгірмеңіз. Чатқа немесе веб-сайтқа тіркеліңіз, Интернеттегі басқа қолданушылармен сөйлесіңіз.
Өзіңізді бағалау туралы ұмытпаңыз. Оны нығайту үшін жұмысқа кірісіп, жақсы жасаңыз. Егер бірінші рет сәтсіз аяқталса, тоқтамаңыз, әркім қате жіберуі мүмкін.
Кәсіби психологтардың айтуы бойынша мазасыздық адамдардан қорқудан арылуға көмектеседі. Психиканы әртүрлі өмірлік жағдайлардан көріңіз.
Егер сіздің жеке көзқарасыңызды білдіруге мүмкіндік болса, оны міндетті түрде орындаңыз. Оның қаншалықты дұрыс екендігі маңызды емес.

Адамдардан қорқудың себебі адамның өзінде жатыр. Егер сіз өзіңізбен жұмыс жасасаңыз, бәрі ойдағыдай болып, нәтижесін жақын арада байқайсыз. Сіз қала көшелерімен еркін жүріп, өтіп бара жатқан адамдардың көзіне қарап, қорықпайтын боласыз.

Бейне кеңестері

Егер үйде өз бетіңізше қиындықтарды жеңе алмасаңыз, психологпен кеңесіңіз. Дәрігер дәлелденген техниканы ұсынады.

Жұмыстағы адамдардан қорқуды қалай тоқтатуға болады

Әр адам үшін бір нәрседен қорқу әдеттегідей, ал қорқыныш өмір бойына азап шегеді. Кейбіреулер биіктіктен қорқады, басқалары ауырсынудан, ал басқалары жұмыстан шығарудан немесе қатаң бастықтардан қорқады. Фобиялардың тізімі кең. Ал егер олардың кейбіреулері зияннан қорғаса, басқалары толыққанды өмірге жол бермейді.

Енді қорқыныш ұғымын егжей-тегжейлі қарастырайық. Сарапшылардың пікірінше, қорқыныш дегеніміз - эволюция кезінде пайда болған адамның жүйке және физикалық белсенділігінің аздап баяулауы. Бұл қорғаныстың бір түрі, дененің реакциясы, нақты немесе елестетілген қауіпке жауап. Ол адамдарда әр түрлі жолмен көрінеді. Егер кейбіреулер орнында қатып қалса, басқалары шындықтан алшақтайды.

Көбіне адамдар әлеуметтік қорқыныштың құрбаны болады - жақын биологиялық туыс. Биологиялық қорқыныш өзін-өзі сақтау инстинктінің бір түрі болып табылады, ал әлеуметтік мәні мәртебесі жоғары адамдардан қорқуға байланысты.

Жұмыста қорқыныш пен қорқыныш сезімін тудыратын не? Факторлардың тізімі кең және командадан және басшылықтан қорқу, ықтимал жұмыстан шығару, бәсекелестік, бәсекелестік, сын, сәтсіздік және тұрақты болашақты жоғалту.

Енді жұмыстағы адамдардан қорқуды қалай тоқтатуға болатынын білетін уақыт келді.

Бір нәрседен қорқатыныңызды мойындаңыз. Психологтардың пікірінше, саналы қорқыныш - бұл жарты жағдай.
Қағаз бетіне жүйкені немесе ыңғайсыздық тудыратын нәрсені жазыңыз.
Сіздің өзіңіздің бағалауыңызды арттыруға көмектесетін өзіңіздің еңбегіңізді елемеңіз. Жақсы есте сақтау, бірнеше шет тілін немесе компьютерлік технологияларды білу ұсақ қорқынышты жояды.
Проблемаларды әзілмен емдеңіз. Егер сіз көшбасшыдан қатты қорқатын болсаңыз, ол мультфильм жануарлары шеңберінде алаңның ортасында киімсіз билеп жатыр деп елестетіңіз. Келісіңіз, бұл сурет қорқынышты емес. Ең бастысы - жасау кезінде оны асыра алмау.

Бейне бойынша ұсыныстар

Өзіңізді жетістікке жетуге ұмтылыңыз. Қаласаңыз, мәселенің шешімін табасыз. Кішкене шыдамдылық таныту жеткілікті, сонда сіздің мансабыңыз биікке көтеріледі.

Адамдардан қорқуды қалай тоқтатып, өмір сүруге бастауға болады

Қорқыныш барлық адамдарға тән, бірақ оған мән бермейтін адамдар үлкен жетістікке жетеді, ал басқалары зардап шегеді. Егер сіз бұл туралы алаңдап, қорқынышқа үлкен мән берсеңіз, олар тек күшейе түседі және сіз жеңе алмайсыз.

Кейбір ақылды және білімді адамдар үшін қорқыныш - бұл жаңа кедергілер мен мүмкіндіктердің жиынтығы, оларды жеңе отырып, олар күшейе түседі.

Психологтар бұл мәселені мұқият зерттеп, тәжірибе жасау арқылы қорқынышты тоқтатып, өмір сүруге көмектесетін әдістер жасады.

Себептері... Көптеген адамдар қорқыныштан арылғысы келеді. Алайда, олар неден қорқатындарын да білмейді. Сондықтан алаңдау себептерінің тізімін жасау керек болады. Процесті аяқтағаннан кейін сіз бәрінен қорықпайтындығыңызды түсінесіз. Бір қорқыныш апаттан сақтайды, ал екіншісі жедел жоюды қажет етеді. Кейбір қорқыныштарды жою мүмкін емес. Бұл жағдайда оларды тежеп, бақылауға алыңыз.
Рухани тыныштық... Рухани тыныштықтың көмегімен қорқынышты тоқтатуға болады. Мазасыздық дегеніміз - адамның бір нәрсе туралы ойланып, мазасыздық сезімі. Жан тыныштығы күйбең тіршіліктен арылтады. Кітап оқыңыз, шіркеуге барыңыз, мақсат қойыңыз, спортқа назар аударыңыз.
Әр адамның рухани дамуына мүмкіндіктері бар. Ең бастысы - тілек, уақыт және белгілі бір білім.
Ең алдымен, сіз дұға етуді үйренуіңіз керек. Бұл мәселеде шіркеу немесе рухани мектеп көмектеседі. Рухани тыныштық - бұл өзіңді тексерудің нәтижесі. Процесс барысында адам өзін-өзі таниды, көптеген жаңа нәрселерді біледі және қалай жақсару керектігін түсінеді.
Қорқынышпен жұмыс істеу... Қорықпауды тоқтату үшін үнемі жұмыс істеу керек. Барлық қорқыныштарды жою қажет емес, әйтпесе сіз тәжірибе жинақтай алмайсыз. Әр қорқынышты егжей-тегжейлі қарастырыңыз. Сұрақты шеше отырып, қадамдық іс-қимыл жоспарын құрыңыз. Жоспардың көмегімен сіз сенімді және жоспарлы түрде әрекет ете аласыз.
Қорқынышпен бетпе-бет... Егер сіз қорқынышпен бетпе-бет кездесіп, табысты және бақытты адам болсаңыз, онда бұл сіздің тізеңізді дірілдеткен ұсақ-түйек нәрсе екенін ұзақ жылдар бойы түсінесіз. Сарапшылардың айтуы бойынша қорқынышты бірнеше рет жасасаңыз, қорқынышты бір күнде жеңе аласыз. Адамның ақыл-ой көзін сезіну. Белсенді әрекеттер құтылуға көмектеседі.
Сүйікті іс... Ғалымдар хобби - жеке проблемалармен күресте қорқынышты қару. Мысалы, көксерке аулауды алайық. Егер сіз мақсат таба алмасаңыз, онда депрессия мен бостық пайда болады. Егер сіз өмірде жол тапсаңыз, сіз табысты мақсаттың жолында тұрып, қорықпайтын боласыз.

Мен үйде белсенді түрде күресемін деген қорқынышым бар және аталған ұсыныстар - жасалған жұмыстың нәтижесі.

Барлығы әлеуметтік фобия туралы

Осы жазбада мен оқиғаны аяқтаймын. Сіз көшеде және жұмыста адамдардан қорқуды қалай тоқтатуға болатындығын білдіңіз. Осыған байланысты ғаламшардағы адамдар тең, барлығы бір нәрседен қорқады.

Егер сіз қорқынышқа қарсы соғыс жариялаған болсаңыз, қорқыныш - бұл табиғи эмоция және қорғаныс түрі екенін түсініңіз. Кез-келген нәрсені шақырады: егеуқұйрықтар, қарақшылар, бой, қараңғылық, печенье. Кейбір жағдайларда адам белгілі бір зат немесе процестің жасырын қауіп екенін болжайды.

Бұл сезім бейсаналық түрде пайда болады, қауіптен қорғайды және белгілі бір шешімнің салдары туралы ойлауға мәжбүр етеді. Қорқынышсыз өмір мүлде басқаша болады. Сәттілік пен бақытты өмір!

Send