Гераньді спорттық тамақтандыруда қолдану: оң және теріс жақтары

Send

Гераньдік үй гүлі - қызғылт, ақ және қызыл гүлдері бар қарапайым үй гүлі. Гераньдің көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысының емдік қасиеттері бар. Біраз уақыт бойы зауыт ұмытылды, оған ерекше қызығушылық болған жоқ.

Геранидің пайдалы қасиеттері ежелгі уақыттан бері белгілі болғанымен. Сот дәрігерлері түрлі майлар, үйкеліс, тұнбалар жасады. Жапырақтары, гүлшоғыры, сабақтары қолданылған.

Алынған қоспалар ашық жараларды, іріңді және күйіктерді емдеді.

Бұл не?

Геранийдің туған жері Греция. Аударғанда оның атауы «лейлек» деген мағынаны білдіреді.
Ағылшын селекционері Джордж Традескан бірінші болып корольдік герань өсірді.
Аңыз бойынша, дәл осы өсімдік түрі патшаны ұйқысыздықтан құтқарды.
Соттың ханымдары герань гүлдерінен өз киімдеріне зергерлік бұйымдар жасады, мырзалар, өз кезегінде, оның иісі үшін жеңді айналдыра алмады.

Қазір герань қайта жаңғыруды бастан кешуде. Зауыт медицинада, спортта, косметологияда кеңінен қолданылады. Ғажайып қасиеттер гүлдің жапырақтарында эфир майларының көп мөлшерде болуымен түсіндіріледі. Бірақ, жапырақтары ғана емес, сонымен қатар герань тамыры да пайдалы. Олардан қайнатпалар мен тұнбалар дайындалады, асқазан мен ішек ауруларына қолданылады.

Пайдалы қасиеттер

Жабық өсімдік үй ішіндегі ауаны дезинфекциялауға қабілетті. Бактерияға қарсы әсерінің арқасында герань микробтарды жоя алады. Гүл сонымен қатар үйдегі бөлмелерді раушанның жеңіл хош иісімен сергітеді және толтырады, бұл сонымен қатар адамның жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді (үйдегі гераньдің зияны мен пайдасы туралы осы материалдан білуге болады).

Герань эфирін қосқанда, олар өздерінің хош иістендіргіштерін жасайды. Гүл масаларға, көбелектерге, шыбындарға репеллент әсерін тигізеді.

Герань медицинада қолданылады:

Бауырдың, бүйректің, асқазан-ішек жолдарының ішкі жұмысын реттейді.
Қан ағынын ынталандырады.
Бұл жараны емдеу, бактерияға қарсы қасиет.
Бас ауруы. Мигреньге көмектеседі.
Ол ыстықты түсіретін агент ретінде қолданылады.
Ісінудің пайда болуына жол бермейді.
Қан қысымын төмендетеді.
Иммунитетті сақтау үшін қолданылады.
Тіс ауруы мен құлақтың ауыруына көмектеседі (гераньді құлақ ауруы үшін қолдануға болатындығы туралы көбірек біле аласыз).
Ол гинекологиялық ауруларға, етеккір циклінің бұзылуына қолданылады.
Көңіл-күйді жақсартады, ароматерапия депрессия кезінде пайдалы.

Герань косметологияда да маңызды рөл атқарады. Эфир майы негізінде аралас, майлы және проблемалы терілерге арналған маскалар жасалады (герань майының қай жерде пайдалы болатындығы туралы көбірек біле аласыз). Бұл өнімдерді қолдану тері астындағы майдың бөлінуін азайтады, ал өсімдіктің бактерияға қарсы қасиеттері безеудің пайда болуына жол бермейді. Тері тегіс және тоналды болады.

Герань жапырақтары мен гүлдерінің қайнатпалары шаштың түсуін азайтуға көмектеседі, шаш фолликулаларын нығайту, олардың құрылымын қатайту.

Спортта өсімдік сығындысын қолдану

Герань бірқатар пайдалы қасиеттерге ие, сондықтан оны спортта, дәлірек айтсақ, спорттық диетада қолданады. Физикалық белсенділік көбінесе бұлшықеттің созылуымен, жаралармен және қажумен байланысты, ал гүлдің ауырсынуды жеңілдететін және антисептикалық қасиеттерінің арқасында ол тезірек және тез жазылады.

Өзінің қасиеттері бойынша герань адамның жүйке жүйесіне әсер ететін кофеинге өте ұқсас. Спортпен айналысатын адамдар оны тағамдық қоспалар ретінде пайдаланады. Құралдың артықшылықтары:

есте сақтау мен зейіннің шоғырлануы;
төзімділіктің жоғарылауы;
физикалық белсенділіктің жоғарылауы;
ауырсыну шегін төмендету;
бұлшықет өсуін ынталандыру;
дене майын жағу.

Герань сығындысы бар өнімдерді қолданатын спортшылар күшейіп, төзімді болып келеді. Ауыр атлеттер көп салмақты көтере алады, спортшылар тез жүгіре алады, тез секіреді, тіпті студенттер де ыждағаттылықпен, зейінді бола алады.

Маңызды. Герань сығындысы денеге кофеиннен он есе күшті әсер етеді. Сонымен қатар оның құрамында улы заттар жоқ және адам денсаулығы үшін мүлдем қауіпсіз.

Спорттық диета кезінде герань сығындысын күніне екі рет алуға болады. Алайда, жарыс кезінде тұтынуға қатаң тыйым салынады. Оқыту мен бәсекелестік процестің аражігін нақты ажырату керек, өйткені допинг-бақылау нәтиже беруі екіталай.

Герань сығындысы дегеніміз не, оның қасиеттері мен жанама әсерлері, сондай-ақ Ресейде тыйым салынғандығы туралы көбірек біле аласыз.

Планшеттер - спортшыларға арналған май қыздырғыштар

Май қыздырғыштары спорттық тамақтану өнімдерінің тобын білдіреді. Бұл өнімнің мақсаты - дене салмағын азайту. Мұндай қоспаларды бодибилдерлер, липодистрофиясы бар адамдар асқазанға қадалған текшелерді алу үшін қолданады. Май қыздырғыштары салмақты жоғалту процесін шынымен жеделдетеді, сонымен бірге бұлшықет өсуін едәуір арттырады.

Мұндай қоспалардың әсер ету спектрі айтарлықтай кең, бұл нарықтағы үлкен ассортиментті түсіндіреді. Май қыздырғыштары жынысы бойынша да ажыратылады: әйелдер мен ерлер үшін.

Май қыздырғыштарын дұрыс таңдау үшін композицияны мұқият оқып шығу керек. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

кофеин және оның алмастырғыштары;
герань;
жасыл шай;
тирозин және оның туындылары;
омега-3 қышқылдары.

Осы заттардың барлығының әрекет ету принципі - жүйке жүйесін белсендіру, тәбетті төмендету және диуретикалық әсер ету.

Танымал алдын-ала жаттығулар тізімі

Жаттығуға арналған өнімдер арасында жаттығулар алдындағы жаттығулар немесе оны гераньмен алдын-ала жаттығулар деп атайды. Мұндай кешендерде май және герань сабақтарынан алынатын 1,3-диметиламиламиннің органикалық компоненті бар. Бұл зат орталық жүйке жүйесіне ынталандырушы әсер етеді.

Гераньге негізделген жаттығу алдындағы кешен - бұл спортшының қуатты көтермелеуі, түрткі болу түрі. Дегенмен, препаратты мұқият қолдану өте маңызды. Спортпен айналысудан жарты сағат бұрын 2-3 ас қасық ішу керек. Өнімді қолданудың басында ½ стандартты бөлігін алып, жағдайын қарап, оны бағалаған дұрыс. Препарат нұсқаулығында сипатталған жанама әсерлері бар ма.

Бұл герань алдындағы жаттығулардың кемшіліктері:

кардиопальмус;
мазасыздық сезімі;
қан қысымының жоғарылауы;
ұйқысыздық.

Ең танымал алдын-ала жаттығулар:

Mesomorph APS тамақтану.
Қара Аннис алтын жұлдызы.
Krank 3D Pitchblack.
Intel Pharma компаниясының Арезі.
WTF Лабз Фукинг Джек.

Оларды интернет-дүкендерден өндірушілердің веб-сайттарынан, ресми жеткізушілерден, дәріханалардан және спорттық тамақтану дүкендерінен сатып алуға болады. Мұндай дәрі-дәрмектердің бағасы 15000-нан 3000 рубльге дейін.

DMAA оқу кешені

Әрине герань күрделі препараттар өндірісінде жиі қолданылады... Олардың бірі - атышулы беделге ие DMAA. Бұл препаратқа көптеген елдерде тыйым салынған, бірақ Ресейде оны заңды түрде сатып алуға болады. Орташа құны - 2 мың рубль.

Зерттеулер көрсеткендей, DMAA жұмсақ стимулятор болып табылады және белсенді өмір салты бар адамдарға ұсынылады.

Препараттың негізгі сипаттамалары:

Энергетикалық, жаттығу кезінде энергетикалық төзімділікті арттырады.
Май қыздырғыш.
Көңіл көтеріңіз.
Тәбетті төмендетеді.
Стимуляторлы, тағамдық қоспалар зейінді шоғырландыруға, дене мүмкіндіктерінің шегін арттыруға көмектеседі.

Жанама әсерлері:

жеңіл жүрек айнуы;
нашар ұйқы;
бас айналу;
тахикардия;
қалтырау.

Бүгінгі күнге дейін гераниум кешендеріне кәсіби спортшыларға тыйым салынған. Дегенмен, өндірушілер есірткінің ескі формуласын жақсартты, кейбір компоненттерді алып тастады, бірақ бұл сапаға ешқандай әсер еткен жоқ.

Жаттығу кешендері денсаулығына байланысты проблемалары жоқ спортшылар үшін қауіпсіз. Дегенмен, стимуляторларды үнемі қолдану орталық жүйке жүйесін әлсіретіп, спорттық өнімділігін төмендетуі мүмкін.

Герань - көптеген пайдалы қасиеттері бар емдік өсімдік екендігі сөзсіз. Бірақ бәрін нұсқаулыққа сәйкес, көрсетілген дозаны сақтай отырып, мөлшермен тұтыну керек. Сонда сіз көптен күткен нәтижеге қол жеткізесіз.

Send