Гемоглобин үшін анар шырынын және жемістің өзін қолдануға бола ма - олар оны көбейте ме, қалай дұрыс қолдану керек?

Анар - өте пайдалы жеміс, ол көптеген маңызды қасиеттерге ие, әр түрлі аурулар кезінде емдік әсер береді.

Алайда, мамандар өзін-өзі емдеуден бұрын дәрігермен кеңесуге кеңес береді.

Анар шырыны гемоглобин деңгейін жоғарылатады ма, жоқ па және жемісті қалай тұтынуға болады - мақалада.

Егер сізде қандағы темір протеинінің мөлшері төмен немесе көп болса, жей аласыз ба?

Анардың құрамында макро- және микроэлементтердің көп мөлшері болғандықтан, бұл қандағы гемоглобин деңгейі төмен, өте пайдалы өнім.

Емдеу курсы тағайындалады, онда шырын дайындауға артықшылық беріледі, өйткені дәндер мен инфузиялар толығымен ыңғайлы емес. Шырынды өзіңіз дайындағаныңызға көз жеткізіңіз.

Гемоглобин жетіспеушілігінің белгілері:

1. құрғақ Тері;
2. ұйқышылдық;
3. дененің тез шаршауы;
4. жиі бас ауруы;
5. сынғыш тырнақтар;
6. қысымның жоғарылауы.

Егер қандағы гемоглобин деңгейі жоғарыласа, онда анарды және құрамында темір мөлшері көп басқа тағамдарды қолдануды тоқтату ұсынылады.

Химиялық құрамы

Анардың құрамында он бес амин қышқылы бар, ал олардың кейбіреулері алмастырылмайды, яғни адам ағзасы оларды өндірмейді.

Жемістердің витаминдік құрамына (100 граммға) кіреді:

• B6 - 25%;
• B9 - 4,5%;
• B5 -10%;
• C - 4,4%;
• B1 және E - әрқайсысы 2,7%;
• PP - 2,5%;
• А дәрумені

Микро және макро элементтер келесідей бөлінеді (100 граммға):

• калий - 6%;
• кальций - 1%;
• темір - 5,6%;
• фосфор - 1%;
• магний және натрий.

Анарды таңғы астан бұрын тұтынған жөн, өйткені ол тәбетті жақсартады және иммундық жүйені қорғауға көмектеседі.

Жеміс темір ақуызын көбейте ме?

Халықтың төрттен бір бөлігі қандағы гемоглобин жетіспеушілігінен зардап шегетіні белгілі. Анар гемоглобин деңгейін көтере ме?

Өнімділікті жақсартудың көптеген жолдары бар, олардың бірі - анар немесе анар шырынын үнемі пайдалану.

Бұл жемістің басты артықшылығы сол темірден басқа анар құрамында аскорбин қышқылы бар... Иммундық жүйені нығайтатын темірдің сіңуіне ықпал ететін ол.

Деңгейге көтеру үшін оны қалай пайдалануға болады?

Таңертең аш қарынға 100 грамм дәнді дақылдарды тұтынған жөн. Дегенмен, шырынға басымдық әлі де беріледі, өйткені оны дайындау қиындық тудырмайды және сонымен бірге өнімді қабылдау процедурасын жеңілдетеді. Тері мен сүйектермен бірге анарды ет тартқышы арқылы айналдыру керек, дәл осы шырын құрамында максималды қоректік заттар болады. Күніне жарты стақан, тамақтанудан отыз минут бұрын, екі ай ішу ұсынылады.

Қалыпты деңгейде қалай қолдануға болады?

Анарды жегенде абай болу керек, өйткені оның құрамында көптеген аллергендер бар және қышқылдығы жоғары.

1. Бір жастан бастап балалар пайдалана алады, бірақ тек сұйылтылған түрінде.
2. Мектеп жасына дейінгі балаларға 2-3 шай қасық шырын.
3. Мектеп оқушыларына күніне үшке дейін, сұйылтылған көзілдірік.
4. Ересектер үшін шырынды тамақтанудан он бес-жиырма минут бұрын ішіп, күніне бір стақаннан артық тұтынған жөн.

Рецепттер

Лимон шырынынан

Бір шай қасық лимон шырынын елу грамм анар шырыны мен жиырма грамм балмен араластырыңыз, содан кейін бес ас қасық жылы су қосыңыз. Алынған консистенцияны араластырыңыз, және бір шай қасықтан күніне екі рет қолданыңыз.

Жаңғақ қосылған

Жемістерді жаңғақпен біріктіру. Таңертең жарты гранат, ал кешке бірнеше грек жаңғағы бар.

Қызылша шырынымен

Анар шырынын қызылша шырынын тең пропорцияда араластырыңыз. Сізге өнімді балмен ішу керек... Күніне үш рет, екі ас қасық.

Қарсы көрсеткіштер

Анардың құрамында көптеген аллергендер бар екенін түсіну маңызды.

Анарды асқазан-ішек жолдары проблемаларында қолдануға кеңес берілмейді, өйткені оның құрамында С дәрумені көп мөлшерде болады, ол асқазан қабырғаларына кері әсер етуі немесе іш қатуына әкелуі мүмкін.

Анарды қолдануға қарсы көрсетілімдер туралы бейнені көруді ұсынамыз:

Жақсартуға көмектесетін өнімдер

Жануарлар мен өсімдіктерден алынатын өнімдер бұл тапсырманы жақсы орындайды.

Жануарлардан алынатын өнімдер:

• шошқа еті, сиыр және тауық бауыры;
• тауық және сиыр еті;
• ет: сиыр, қой, тауық, шошқа еті, күркетауық;
• теңіз өнімдері: мидия, сардина, устрица, тунец, қара уылдырық;
• сарысы: бөдене және тауық.

Көкөніс өнімдері:

• жарма: қарақұмық және сұлы жармасы;
• қара нан;
• теңіз балдыры;
• бидай кебегі;
• жемістер: анар, итмұрын, хурма, алма;
• жаңғақтар: пісте, жержаңғақ, бадам.

Сізге гемоглобинді жоғарылататын өнімдер туралы бейнені көруді ұсынамыз:

Қорытынды

Анар - денсаулықты сақтауға көмектесетін өте пайдалы жеміс.... Бұл қан гемоглобинін жоғарылатуға арналған ең тиімді өнімдердің бірі. Дегенмен, оның құрамында көптеген аллергендер бар екенін есте ұстаған жөн.

Бейнені қараңыз: Анемия: симптомы, причины. Доктор Мясников (Қыркүйек 2024).