Бал мен лимонға арналған керемет диета. Олар салмақ жоғалтуға тиімді ме?

Send

Барлық уақытта нәзік жынысты адамдар өздерінің фигураларына ерекше назар аударып, керемет көрінуге ұмтылды.

Бірақ соңғы онжылдықтарда, ғылым мен техниканың дамуымен, қосымша фунттармен соғыста денеге әсері салмақ жоғалтуға ықпал ететін таныс өнімдерді қолдануға болатындығы айқын болды. Мұндай «ғажайып өнімдердің» арасында лимон мен бал ерекше орын алады.

Осы мақалада сіз осы ингредиенттерді таза күйінде және басқа өнімдерді қосып, салмақ жоғалтуды үйренесіз.

Олар сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?

Лимон мен балдың симбиозы - сенімді жолмен жүруді шешкендер үшін тамаша құрал, оның түпкі мақсаты жіңішке фигура. Осы тағамдардың қоспасы сізге қосымша фунттарды тастауға көмектеседі, өйткені олардың әрқайсысы осы мақсат үшін өте қолайлы.

Лимон:

С дәрумені көп болғандықтан метаболизм процестерін ынталандырады.
Оны құрайтын эфир майларының көп мөлшеріне байланысты тәбетті басады.
Тұздардың бөлінуіне ықпал етеді, осылайша ісінуді жеңілдетеді.
Бұл диуретикалық әсерге ие.
Ас қорытуға көмек.
Пектин мен органикалық қышқылдардың әсерінен қамтамасыз етілетін қандағы холестерин деңгейін төмендетеді.
Майлардың ыдырауына белсенді қатысатын кальцийдің сіңуіне ықпал етеді.
Денедегі гормондарды қалыпқа келтіреді.

Бал:

Зат алмасуды жылдамдатады.
Қандағы қант мөлшерін бақылайды, нәтижесінде адам ұзақ уақыт аштықты сезбейді.
Арықтап жатқан адамның әлсіреуіне мүмкіндік бермей, оның күшін қолдайды.
Жақсы көңіл-күй сыйлайды және құрамында көмірсулардың көп болуына байланысты барлық энергия шығындарын өтейді.

Назар аударыңыз! Мұны дереу ескерту керек: лимон мен бал бірнеше килограмнан арылуға мұқтаж адамдарға көмектеседі, бірақ айтарлықтай семіздік кезінде артық салмақпен күресудің басқа жолдарын іздеген жөн. Ең дұрысы дәрігердің және кәсіби диетологтың көмегіне жүгіну керек.

Пайдалы ерекшеліктер

Лимонның құрамында көп мөлшерде:

С дәрумені (40 мг);
А дәрумендері (1,0 мкг);
бета-каротин (3,0 мкг);
E (0,2 мг);
B (69 мг);
калий (160 мг);
кальций (35 мг);
фосфор (20 мг);
магний (13 мг);
натрий (10 мг);
мыс (235 мкг);
бор (170 мкг);
бірқатар басқа пайдалы заттар.

Осы композицияның арқасында цитрус жемісі:

иммунитетті ынталандырады;
ас қорыту жолын белсендіреді;
майлардың ыдырауына ықпал етеді;
гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіреді;
жалпы дененің күйіне пайдалы әсер етеді.

Лимон аз калориялы, ол фигураға зиян келтірмейді, бірақ, керісінше, қосымша фунттан арылуға көмектеседі. KBZhU лимоны (100 г-да): 34 ккал, ақуыздар - 0,9 г, майлар - 0,1 г, көмірсулар - 3 г.

Бал - бұл ерекше өнім. Ол мыналардан тұрады:

табиғи қанттар (глюкоза, сахароза, фруктоза және басқалары: олардың мөлшері 80% дейін болуы мүмкін);
тиін;
ферменттер;
аминқышқылдары;
алкалоидтар.

BJU бал: белоктар - 0,9 г, көмірсулар - 80,5 г, майлар - 0. Балда маңызды элементтер мен микроэлементтер бар:

В тобының витаминдері - 250 мкг;
С дәрумені - 2 мг;
PP - 0, 20 мг;
калий - 36 мг;
фосфор - 17 мг;
кальций - 15 мг;
натрий - 10 мг.

Бал, әрине, құрамында жеткілікті мөлшерде калория мөлшері бар (100 г өнімге 314 ккал), бірақ, біріншіден, салмақ жоғалту өнімдерін дайындау үшін онша қажет болмайды, екіншіден, құрамында қант жоқ, демек, қажет емес килограмм қосылмайды.

Қарсы көрсеткіштер бар ма?

Кез-келген өнімдегідей, тіпті одан да көп салмақ жоғалту үшін бал мен лимонды бәрі бірдей ауыртпалықсыз жеуге болады. Анамнезінде келесі диагнозы бар адамдар үшін май жағатын сусындар дайындаудан бас тартқан жөн:

Асқазан жарасы, қышқылдығы жоғары гастрит.
Цитрус жемістері мен ара өнімдеріне аллергиялық реакциялар.
Бауыр мен өт жолдарының аурулары.
Бүйрек және зәр шығару жолдарының аурулары.
Қант диабеті (дәрігермен кеңескеннен кейін ғана).
Семіздік үлкен дәрежеде.
Сезімтал тістер.

Қабылдауға шектеулер бар ма?

Компоненттердің қол жетімділігіне, қарапайымдылығына және табиғи болуына қарамастан, бал мен лимонға негізделген арықтайтын сусындарды теріс пайдалану әлі де қажет емес. Лимон шырыны жеткілікті агрессивті, ал балды «жеңіл» өнім деп атауға болмайды.

Майды жағатын осындай сусындарды үнемі қолдану нәтижесінде сау адам да өзін нашар сезінуі мүмкін, нәтижесінде ауруханаға түсу ғажап емес. сондықтан бал мен лимонға негізделген арықтау өнімдерін бірнеше күндік курстарда ғана қабылдау керек (егер қарсы көрсетілімдер болмаса, максимум - 2 аптадан артық емес).

Өтініш берудің қай уақыты жақсы?

Бір-екі қосымша фунттан арылғысы келетіндердің әрқайсысы әр таңертең лимон мен бал қосылған стакан жылы сумен бастағаны жөн, бұл сусынмен сіз күнді ұйықтар алдында оны ішу арқылы аяқтай аласыз.

Лимон мен бал қосылған су, оларға негізделген басқа сусындар сияқты, қысқа диета кезінде таңғы асты алмастыра алады. Егер диета кестесінде түскі немесе кешкі ас қарсаңында керемет құрал қолдану туралы айтылған болса, онда сіз сусынды тамақтанудан 15-20 минут бұрын ішуіңіз керек.

Рецепттер

Қоспасыз

Қажетті ингредиенттер:

250 мл жылы ауыз су;
2 шай қасық жаңа сығылған лимон шырыны;
1 шай қасық табиғи бал.

Бір стакан жылы суға цитрус шырынын қосыңыз, балды мұқият араластырыңыз. Бұл сусын аш қарынға қабылданады; май жағу әсерінен басқа, сұйықтық асқазан-ішек жұмысын белсендіре отырып, ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді.

Сондай-ақ, мұндай ерітіндіні бір стаканнан күн ішінде, әр қабылдаудан 20 минут бұрын ішу ұсынылады. Курс ең аз калориялы диетаны ескере отырып, екі күннен аспайды.

Даршын

Сусын дайындау үшін сізге қажет:

даршын ұнтағы;
бал;
лимон;
ыстық су.

1 шай қасық стаканға құйыңыз. даршын, қайнаған суға құйыңыз.
Барлығын табақшамен жауып, 20 минут тұндыруға қалдырыңыз.
Уақыт аяқталғаннан кейін сұйықтыққа 1 шай қасық енгізу керек. бал және лимон тілімі.

Сусынның май жағудың айқын әсері бар, оның әрекеті бал, лимон және даршынның білікті үйлесімі - метаболизмді жылдамдатуға көмектесетін дәмдеуішпен қамтамасыз етіледі. Құралды таңертең және кешке тамақтанар алдында 5-тен 8 күнге дейін жарты стаканнан алады.

Сельдереймен

Коктейль үшін сізге:

балдыркөк (200 г);
лимон (2 дана);
бал (1 шай қасық);
су (100 мл).

Балдыркөкті жуыңыз, блендерде тураңыз.
Лимоннан шырынды сығыңыз.
Көкөністі лимон шырынын құйыңыз, бал, су қосыңыз.
Барлығын блендермен араластырыңыз.

Керемет коктейль аштық сезімін әбден әлсіретеді, асқазанды толтырады, нәтижесінде жоғалған салмақ аз жейді. Оны күніне 3 рет тамақтанудан 20 минут бұрын 2 күн ішу керек. Орташа диета мен физикалық белсенділіктің арқасында сіз 1 - 3 кг салмақ тастай аласыз.

Зімбірмен

Ингредиенттер бірдей:

лимон;
бал;
су;
жуылған және қабығынан тазартылған орташа зімбір тамыры (100 г).

Лимонды жуу керек, оны екіге бөліңіз.
Бір жартысын табақтарға кесіп, екінші жартысын сығып алу керек.
Зімбірді жіңішке етіп кесіңіз.
Лимон мен зімбір тілімдерін шайнекке салыңыз.
Шайнектің ішіне қайнаған су құйыңыз. Барлығын араластырыңыз және 20 минут тұндыруға қалдырыңыз.
Алынар алдында жылы сұйықтыққа кішкене бал мен лимон тілімін қосуға болады.

Керемет шай диуретикалық әсерге ие, соның арқасында денеден артық сұйықтық алынып тасталады, ол таразының көрсеткісін төменгі индикаторларға итермелейді. Сіз бұл шайды күнделікті 1 стаканнан, жақсырақ күннің бірінші жартысында ішуге болады (диуретикалық әсеріне байланысты), бірақ 5 күннен артық емес. Содан кейін - 10 күн үзіліс, және курс қайталануы мүмкін.

Салмақ жоғалту үшін зімбір шайын лимонмен және балмен дайындаудың бейне шолуы:

Бал мен лимонды үнемі қабылдау жеткілікті, ал салмақ өздігінен ери бастайды деп ойлау қате болар еді. Ия, бұл табиғи өнімдер денені басқаша жұмыс істейді, ас қорыту жүйесін жақсартады және иммундық жүйені күшейтеді, бірақ физикалық белсенділік, спорт және диеталық шектеулер болмаса, артық салмақтан арылу туралы ойланатын ештеңе жоқ.

Өзіңе деген қажырлы еңбек қана мақсатты жақындата алады, ал бал мен лимон сымбатты фигура үшін күресте адал көмекшілер болып табылады.

Send