Зімбір және басқа ингредиенттері бар арықтататын коктейльге арналған 6 рецепт. Май жағатын сусындардың пайдасы мен зияны

Майларды жоғалту әдісі ретінде зімбірді қолдану қазіргі уақытта өте танымал. Салмақ онымен бірге біртіндеп кетеді, бірақ сонымен бірге денсаулық жағдайы жақсарады.

Бұл сусын салмақ жоғалтудың негізгі диетасына қосымша ретінде жақсы. Бірақ оның пайдасы да, зияны да бар, сонымен қатар қарсы көрсетілімдер мен ықтимал жанама реакциялар туралы білу артық болмайды.

Сондай-ақ, мақалада ең жақсы рецепт бойынша әртүрлі зімбір сусындарын дайындаудың толық нұсқаулары келтірілген.

Пайдасы мен зияны

• Бұл өнімнің артықшылығы артық салмақпен күресуде және оны бақылауда ұстауда, денені әртүрлі токсиндер мен токсиндерден тазартуда, қандағы холестерин деңгейін төмендетуде көрінеді.
• Қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
• Зімбір мен одан жасалған сусындарды тұтыну ас қорыту мен зат алмасуды жақсартады. Не көмектеседі:
  1. ағзадан артық сұйықтықтың кетуін жеделдету;
  2. ісінуді жеңілдету;
  3. іштің қатуымен, нәжісті қалыпқа келтіру.
• Зімбірдің құрамына кіретін белсенді ингредиент - гингеролдың арқасында ас қорыту және қанайналым жүйелері арасында жылдам алмасу процесі жүреді, бұл артық салмақ пен май шөгінділерінен арылуға көмектеседі.
• Зімбірдің дене майына әсер етуінің маңыздылығы термогенезді ынталандыруда, яғни денені ішкі жағынан жылытуында көрінеді.

Сіздің денеңіздің ерекшеліктерін, бар ауруларды ескермеу және зімбір қабылдау ережелерін сақтамау адам денсаулығына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.

Сыртқы түрі мүмкін:

• диарея;
• құсу;
• қан қысымының жоғарылауы;
• ұйқы проблемалары;
• ас қорыту жүйесінің проблемаларының пайда болуы.

Қарсы көрсеткіштер

Одан зімбір мен сусындарды қолдануға қарсы көрсеткіштер бар. Сияқты:

• зімбірге жеке төзбеушілік;
• дененің жоғары температурасы, безгегі, өйткені зімбір дене температурасын көтереді;
• асқазан жарасы, гастрит және асқазанның басқа өршуі;
• қан ұюы мен қан кетудің төмендеуі;
• жүктілік кезінде сақтықпен қабылдаңыз;
• қант диабетінің ауыр түрлері (дәрігермен кеңесу қажет);
• сусындар гипертензияға қарсы дәрілердің әсерін күшейте алады.

Қадамдық нұсқаулар: үйде қалай пісіру керек және оны дұрыс пайдалану керек?

Даршын лимонының рецепті

Құрамы:

• 200 грамм су;
• 1,5 см зімбір тамыры;
• 1-2 тілім лимон;
• жарты шай қасық ұнтақталған даршын.

Дайындық:

1. Зімбірді тазалаңыз, шайыңыз және сақиналарға кесіңіз.
2. Суды қайнатыңыз, отты өшіріп, 2-3 минутқа суытыңыз.
3. Зімбір мен даршын құйыңыз.
4. Оны 20 минут қайнатыңыз.
5. Дайындалған қоспаға лимон сыналарын қосыңыз.

Коктейль айқын тоник әсеріне ие, оны таңертең ішу ұсынылады. 7-10 күн ішінде алыңыз.

Кивимен

Құрамы:

• Киви - 2 дана.
• Зімбір тамыры - 1 гр.
• Банан - 1 дана.
• Сүт - 120 мл.
• Йогурт - 250 мл.

Дайындық:

1. Барлық ингредиенттерді тазалаңыз және кесіңіз. Гарнирге арналған бірнеше киви тілімдерін қалдырыңыз.
2. Кішкентай 0,5 см зімбір бөлігін қосыңыз.
3. Банан, киви блендерде ұнтақталады.
4. Туралған жемістерге йогурт пен салқын сүтті қосыңыз. Тегіс болғанша қайтадан шайқаңыз.
5. Сусынды үстелге құйыңыз, қызмет етер алдында салқындатыңыз.

Сусынды түстен кейін тағамдар ретінде ішу ұсынылады. 7-10 күн ішінде қабылдаңыз.

Қызыл бұрышпен

Құрамы:

• айран (майсыз, жаңа піскен) - 200 мл);
• ұнтақталған даршын - 1 шай қасық;
• ұнтақталған зімбір - 1-2 шай қасық;
• қызыл бұрыш - шымшу.

Дайындық:

1. Бөлме температурасына дейін айранды жылытыңыз. Шейкерге немесе блендерге құйыңыз.
2. Оған бір қасық даршын құйыңыз.
3. Ұнтақталған бұрыш пен зімбірді қосыңыз.
4. Барлығын араластырып, көзілдірікке құйыңыз.

Коктейльді тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе тамақтан кейін бір жарым сағат ішіңіз. Ұзақтығы 2 апталық курстарда 1 апта үзіліспен үнемі қолданыңыз.

Сіз бөлек материалдан айран мен зімбірмен арықтауға арналған басқа рецептілерді таба аласыз.

Сельдереймен

Құрамы:

• қияр 3 дана;
• балдыркөк сабағы 2 дана;
• кішкентай зімбір тамыры 1 дана.

Дайындық:

1. Зімбір тамырын тазалаңыз.
2. Барлық көкөністерді шырын сыққыш арқылы өткізіңіз.
3. Сусынды көзілдірікке құйып, қызмет етіңіз.

Күніне екі рет коктейльдер ішу. Қабылдау ұзақтығы - 7 күн.

Грейпфрутпен

Құрамы:

• 1,5-2 литр газсыз ауыз су;
• 2 ірі грейпфрут;
• жалбыздың бірнеше бұтағы (міндетті емес);
• зімбір тамыры - 4-5 см;
• дәміне қарай бал немесе қант.

Дайындық:

1. Грейпфруттерді жуыңыз, қабығынан тазартыңыз, ақ қабаттар.
2. Кесектерді кесіп, блендерге салыңыз, 1 минут айналдырыңыз, басқа ыдысқа салыңыз.
3. Зімбір қабығын аршып, үккіштен өткізіңіз, грейпфрутпен біріктіріңіз.
4. Жалбызды кішкене бөліктерге кесіңіз.
5. Зімбір-грейпфрут қоспасымен біріктіріңіз.
6. Су қосып, түнде тоңазытқышта қалдырыңыз.
7. Таңертең қоспаны електен өткізіп алыңыз, сығыңыз, тортты тастаңыз.
8. Қажет болса, бал немесе қант қосыңыз.

Дайындалған сусынды бірнеше бөлікке бөліп, күндізгі уақытта үш-төрт сағат аралығында ішуге болады. 7 күн коктейль ішіңіз.

Жалбызмен

Құрамы:

• Жалбыздың 1 байламы, тек жапырақтары;
• 1 лимон, шырын және дәм;
• 2 см жаңа зімбір тамыры, тілімдерге кесілген;
• 1 ас қасық бал.

Дайындық:

1. Зімбір, жалбыз және қабыққа 300 мл қайнаған су құйыңыз.
2. Араластырыңыз да, оны 5-6 минут қайнатыңыз.
3. Лимонды сығыңыз.
4. Кружканы қайнаған сумен шайып, қасық бал салыңыз, лимон шырынын құйыңыз.
5. Сусынды сүзіп, шеңберге құйыңыз. Араластырыңыз және жаңа жалбызмен безендіріңіз.

Сусынды ішер алдында дайындаған жөн.

Таңертең алыңыз. Қабылдау курсы - 5-7 күн.

Жеке басылымдарда сіз зімбір шайын, оның ішінде жасыл шайдың дайындығы туралы біле аласыз. Сондай-ақ, минералды судан және басқа ингредиенттерден арықтататын сусындарды осы пайдалы тамырдың көмегімен қалай жасауға болатындығы туралы айтып береміз.

Майды жағатын зімбір сусындарының жанама әсерлері болуы мүмкін

Жанама әсерлер зімбір сусындарын көп қолданғаннан кейін пайда болуы мүмкін.

Олардың ішінде:

• асқазандағы қышқылдықтың жоғарылауы;
• күйдіру;
• күйдіргі;
• ұйқысыздықтың пайда болуы;
• қанның жұқаруы, гемофилиямен ауыратын және қан ұюы нашар науқастарға сақтықпен қолданыңыз;
• қандағы қант деңгейінің төмендеуі;
• асқазан-ішек жолдарының жұмысындағы проблемалар, аш қарынға жиі қолдану;
• өт қабында тастар бар науқастарға қарсы, өт секрециясының жоғарылауы.

Осылайша, зімбірді қолдану денсаулықты жақсартады, асқазан-ішек жолдарының жұмысын жеделдетеді, бұл фигураға, терінің күйіне және жалпы денсаулыққа жақсы әсер етеді деген қорытынды жасауға болады.

Зімбір шайқауы қандағы глюкозаның төмендеуіне көмектеседі; метаболизмді жеделдету, нәтижесінде метаболизм процестері әлдеқайда жылдам жүреді. Олар аштық сезімін азайтуға көмектеседі, сонымен бірге артық ештеңе жеуге мүмкіндік бермейді. Уытты заттарды жоюға және жалпы денені тазартуға үлес қосыңыз.

Бейнені қараңыз: Шай ішудің пайдасы мен зияны қандай? (Маусым 2024).