Уытты заттар мен токсиндерден арылудың қарапайым тәсілдері
Дұрыс емес өмір салты, қоршаған ортаның ластануы, дұрыс тамақтану жөніндегі ұсыныстарды елемеу - мұның бәрі денсаулыққа зиянды әсер етеді. Егер сіз тазарту бағдарламасын бастасаңыз, үйдегі жағымсыз факторлардың ағзасына әсерін азайтуға болады.
Әдістер әртүрлі - әжелердің рецепттерінен бастап инновациялық әдістерді қолдануға дейін. Олар токсиндер мен токсиндерден арылуға ғана емес, сонымен бірге артық салмақтан арылуға да көмектеседі.
Қалдықтар мен токсиндер - организмде өмір сүру процесінде жиналатын және денсаулыққа зиян келтіретін зиянды заттар. Оларға мыналар жатады: дегидратация, ішектің бұзылуы, бас ауруы, жаман көңіл-күй, қорғаныстың төмендеуі. Соңғы кезең - мас болу, бұл апатты нәтижеге әкелуі мүмкін.
Дайындық және сақтық шаралары
Диетаның кенеттен өзгеруі денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Уытты заттар мен токсиндерді тазарту біртіндеп жүруі маңызды, тек осылайша ішкі органдар жүктемені сезбейді. Тазартуды бастау және өзгерістерге бейімделу үшін сізге:
- Қантты тұтынуды азайтыңыз (таза күйінде де, құрамында бар өнімдерде де - нан-тоқаш және кондитерлік өнімдер, балмұздақ).
- Диетада тұз бен дәмдеуіштерді азайтыңыз (қуырылған және ащы тағамдарды аз қолданыңыз).
- Қатты шай мен кофе, алкогольдік сусындар ішуден бас тартыңыз.
- Темекі шегуді тоқтатыңыз, өйткені никотин ішектің жұмысына зиянды әсер етеді.
Сонымен қатар, дайындық дененің барлық функцияларын қалыпқа келтіруді қажет етеді. Таңертең жаттығулар жасасаңыз, тазарту минималды, жағымсыз салдарлармен өтеді. Аптасына үш рет кардиологиялық жаттығулар жасаңыз және дұрыс ұйқы режимін жасаңыз.
Ең бастысы, үйдегі процедураларды бастамас бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз!
Неліктен және қашан денені тазарту керек
Көптеген токсиндер мен токсиндер жиналған кезде ішкі органдардың жұмысы бізді мазалай бастайды. Ауыр жағдайларда олардың дисфункциясы басталуы мүмкін, бұл өлімге әкеледі. Симптомдарды емдеу ең төменгі қаржылық шығындармен жүзеге асырылатын деңгейде анықтау маңызды.
Бастапқы деңгейде қождау белгілері
- Тәбеттің төмендеуі.
- Көңіл-күйдің себепсіз нашарлауы.
- Дене белсенділігінің деңгейінің төмендеуі.
- Ұйқының бұзылуы
- Себепсіз созылмалы шаршау.
Егер сіз денені бастапқы кезеңде тазаламасаңыз, болашақта ішкі жүйелер істен шығуы мүмкін, бұл жалпы дененің мас болуына әкеледі.
Орташа және ауыр симптомдар
- Ішектің бұзылуы (тамақ ішкеннен кейін дереу диарея, іш қату).
- Ағзаның иммундық функцияларының жалпы төмендеуі - жиі суық, өткір респираторлық вирустық инфекциялар мен тұмау ауруларында көрінеді.
- Тері проблемалары (безеу, безеу, тітіркену).
- Бауырдың, бүйректің, ішектің тиімділігінің төмендеуі.
Егер белгілердің жартысынан көбі табылса, бұл дененің қожды екенін көрсетуі мүмкін. Бұл жағдайда тазарту ұсынылады.
Тиімді халықтық әдістер
Дәстүрлі әдістер токсиндер мен токсиндерден минималды қаржылық инвестицияларды кетіруге көмектеседі. Алайда, шынымен де тиімді рецепттерді орындау әрдайым оңай бола бермейді.
Денені тазартуға арналған детокс бағдарламасы
Әдіс ішектің детоксикациясына негізделген. Зиянды тағамдардан бас тарту керек, рационға талшыққа бай тағамдарды (кебек, жаңғақ, тұтас дәнді нан, жарма) енгізу қажет. Күніне үш литр су ішіңіз. Эффект бір ай қолданғаннан кейін пайда болады.
Су және клизмалар
Клизма таңғы 5-7-де жасалады. Ол үшін 2-3 литр су алып, аздап лимон шырыны мен сарымсақ суын қосыңыз. Курс бір аптаға созылады.
Дубаж және сорбит
Бұл әдіс бүйрек пен ішекке пайдалы.
Нұсқаулық:
- 5 г сорбитті 200 мл суда ерітіңіз (тәуліктік доза 50 г аспауы керек).
- Қоспаны аш қарынға ішіңіз.
Бос нәжістің пайда болуы оң әсер етеді.
Қабыршақ
Кебекті күніне екі-үш рет жейді. Олар ішектің қабырғаларын тазартады және іш қатуды жеңілдетеді. Эффект 1 аптадан кейін болады.
Зығыр тұқымы
Зығырды таңертең аш қарынға (әрқайсысы шамамен 30 г) жеуге болады. Сіз оны тағамға қосуға болады. Тұқым ішектің жұмысын қалыпқа келтіруге, метаболизмді жылдамдатуға көмектеседі. Курс екі аптаға дейін созылады.
Дәнді дақылдар мен шөптер
Кешендегі дәндер мен шөптер керемет нәтиже береді. Қоңыр күріш, інжу арпа, қарақұмық ас қорыту жолын жұмсақ тазартады. Дәрілік шөптердегі заттардың емдік қасиеттері бар: холеретикалық әсер, іш жүргізетін әсер, шырышты ерітеді.
Бейне бойынша ұсыныстар
Дәріханалық препараттар мен таблеткалар
Дәріханалық дәрі-дәрмектер дәлірек әрекет етеді, сондықтан сіз ерітінділерді немесе жарма, шөптен жасалған препараттарды дайындауға уақыт жұмсамайсыз. Дәрі-дәрмектердің қарсы көрсетілімдері бар және оны қабылдау кезінде ескеру қажет.
Микрокристалды целлюлоза
MCC таблетка немесе ұнтақ түрінде қол жетімді. Бірнеше шай қасық алынып, көп мөлшерде сұйықтықпен жуылады. Жеңіл іш жүргізетін дәрілер целлюлозамен бірге қабылданады. Құрал денені тазартып қана қоймай, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Белсендірілген көмір
Белсенді көміртегі улы заттарды табиғи жолмен жояды. Препарат бір апта ішінде күніне 5 рет 5-8 таблеткадан қабылданады. Доза дене салмағына байланысты - дене салмағының 10 кг-на 1 таблетка.
Магний сульфаты
Магний сульфаты токсиндер мен токсиндерді кетіреді, ас қорыту жолдарын тазартады, ас қорытуды жақсартады. Оның іш жүргізетін әсері бар, сондықтан тазарту үй жағдайында жақсы. Бірнеше шай қасық препарат сумен араластырылып, таңертең аш қарынға ішіледі.
Полисорб
Детоксикацияға екі апта уақыт кетеді. Қоспа күніне 1 ас қасықтан қабылданады, шырынмен немесе сумен араластырылады. Қосымша әсер - тіршілік белсенділігін белсендіру.
Аллохол
Таблеткалар тамақтан кейін қабылданады, курс 3-4 аптаға есептелген. Қабылдау жиілігі - күніне 3 немесе 4 рет, бір реттік мөлшерлеме - 1 - 2 таблеткадан. Бауырды тазартуға тиімді.
Минералды су
Минералды суды бірнеше түрге бөлуге болады, олардың әрқайсысы пайдалы. Детоксикация үшін оттегі мен микроэлементтерге бай су қолданылады. Сіз оны дәріханадан сатып ала аласыз. Толық курс 2 айдан асады, және олар күніне стаканнан 2 литр су ішеді.
Арнайы тамақ және диета
Арнайы тамақтану және диета нәтижеге жетуге көмектеседі. Ең бастысы - мұқият жуылған және жаңа піскен тағамдар.
Диетологтар таңғы ас кезінде жемістер мен жидектерді жеуге, екінші таңғы ас кезінде жаңғақтарға тағамдармен тамақтануға, түскі ас кезінде көкөністерден жасалған бұқтырылған тағам, сорпа немесе салат жеуге кеңес береді. Кешкі асқа көкөністер, қайнатылған ет немесе балық қолайлы.
Бұл диетаны бір ай бойы сақтау керек. Бір айлық диетадан кейін денені жақсы қалыпта ұстау үшін аптасына 3-4 рет осындай «сау күндерді» ұйымдастыру жеткілікті.
Бейне сюжет
Пайдалы кеңестер
Дененің детоксикациясы сәтті болады, егер емдеудің негізгі курсынан басқа келесі ұсыныстар да орындалса.
- Теріні отварлармен, жеміс маскаларымен тазарту үшін - бұл жасушалық тыныс алуға ықпал етеді.
- Орыс моншасына бару - су ішкеннен кейін ісінуді жеңілдетеді, зат алмасуды жақсартады.
- Жаттығу.
- Ұйқы мен тынығудың дұрыс режимін ұстаныңыз.
- Кернеу деңгейін төмендетіңіз.
Денені токсиндер мен токсиндерден тазартуға және салмақ жоғалту мәселесіне мұқият болу керек. Өмір салтына, жақсы ұйқыға, жан тыныштығына және ең бастысы дұрыс тамақтануға назар аударыңыз. Сіздің денеңіздің сипаттамаларына сәйкес келетін әдісті таңдаңыз. Егде жастағы адамдар мен созылмалы аурулары бар адамдар мүмкін болатын асқынулар үшін тазартудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.