Темекі шегуден кейін өкпені қалай тазартуға болады - халықтық және медициналық әдістер
Күніне бір қорап темекі шегу - адамдардың сүйікті ісі. «Мен барамын және темекі шегемін» - бұл сөйлем жұмысты тоқтатуға себеп болды, тек ақшаны қажет етпейді. Алайда, төлемдерді төлейтін уақыт әрдайым келеді. Темекі шегу кезінде шайыр мен никотин денеге енеді, ол басқа зиянды заттармен бірге денсаулыққа орны толмас зиян келтіруі мүмкін.
Үйде никотинге тәуелділіктен арылу үшін бірнеше дәлелденген тәсілдер мен әдістер бар. Темекіден бас тартқаннан кейін өкпе мен бронхты тазарту керек екенін ұмытпаған жөн. Бұл қатерлі ісіктердің пайда болуын болдырмауға, негізгі тіндердің бұзылуын және шырышты қабықтың зақымдануын болдырмауға көмектеседі. Әрине, дененің өзін-өзі тазартуын күте аласыз. Бірақ, денсаулығына қауіп төндірмей, оған көмектесу оңайырақ.
Төмендегі материал сізге тыныс алу жүйесін қалай тазартуға және оның жұмысын қалпына келтіруге болатындығын білуге көмектеседі.
Дайындық және сақтық шаралары
Толық қалпына келтіру организмнің жеке ерекшеліктеріне байланысты төрт айдан бір жылға дейін созылады. Тыныс алу жолдарын тазартудағы басты критерий - бос уақыттың болуы. Сіз біртіндеп, біртіндеп әрекет етуіңіз керек. Егер жинақталған қақырық тез шығарылса, оның одан да көп бөлініп шығуы мүмкін, бұл өкпенің ашық қабілетін бұзады және уақыт өте келе онкологияның дамуына әкелуі мүмкін.
Медициналық практика тұрғысынан емдеу халықтық емдеу әдістерінен басталады. Үйдегі дәрі-дәрмектер денеге нәзік әсер етеді және жанама әсерлері жоқ. Әр түрлі рецепттердің ішінен әркім өзі үшін ең жақсы нұсқаны таңдайды. Теңдестірілген тамақтану темекі шегуден зардап шеккен органдардың қалпына келу мерзімін қысқартады.
Сіз қарқынды спорттық жаттығуларды кенеттен бастамауыңыз керек, өйткені ұзақ уақыт бойы жүрек бұлшықетіне ғана емес, бронхопульмониялық жүйеге де жүктеме бірнеше есе артады.
Неге өкпеңізді тазалаңыз
Өзін-өзі тазарту темекіні ең аз мөлшерде тұтынатын адамдарда болады. Басқа жағдайларда, жасушалар шығаратын, тыныс алу жолдарынан никотинді, гудронды, канцерогендер мен тітіркендіргіштерді кетіруге көмектесетін шырыш тұтқыр болып, қақырықты шығару қиынға соғады. Бұл жағдайда қан тамырларының бітелуі және газ алмасудың бұзылуы орын алады, нәтижесінде қанға оттегінің жеткіліксіз мөлшері түседі.
Өкпені тазарту тыныс алу жүйесіне зиянды заттарды кетіруге, бронхтардың қабырғаларын тазартуға және қанды оттегімен байытуға көмектеседі. Мұның бәрі зақымдалған аймақтарды қалпына келтіруге, метаболизм процестерін жақсартуға және жалпы иммунитетті арттыруға көмектеседі.
Никотин мен шайырды тазартудың тиімді халықтық әдістері
Қазіргі уақытта тұнбалар мен қайнатпалардың едәуір бөлігі никотинді тастау нәтижесінде денсаулықты қалпына келтіруге көмектесетіні белгілі.
Сұлы
Сұлы дәндері (200 г) жарты литр сүтпен құйылады, шамамен жартысы қалғанша баяу отта қайнатылады. Дайын сорпа бөлме температурасына дейін салқындатылады, сүзіледі және дереу ішіледі. Қалған консистенция тамақтану алдында күн ішінде жұмсалады. Курстың ұзақтығы - 60 күн. Бірінші аптадан кейін жөтел күшейіп, қақырық бөлінеді.
Күлгін және орегано инфузиясы
Бір ас қасық кептірілген шегіргүл мен орегано алыңыз. Ол жарты литр қайнаған сумен құйылады және бір жарым сағат бойы тұндырылады. Содан кейін ол сүзіліп, күніне үш рет тұтынылады. Процедураның ұзақтығы 30-дан 60 күнге дейін. Қақырықты ағызу жөтелдің жоғарылауымен жүрмейді.
Пияз сиропы
Кесілген пиязды қантқа себіңіз де, оны 7 күн қайнатыңыз. Содан кейін алынған сиропты аптасына бір рет араластырып, тұтынады. Бұл жағдайда агент әсері баяу жүреді.
Шөптен жасалған инфузия
Сізге: примула, жылқы құйрығы, өкпе, көкнәр, мия, сабын тас, тимьян, ақжелкен, жолжелкен, маринад, күлгін, аскөк және қарағай өскіндері қажет. Ингредиенттердің әрқайсысының бір ас қасық эмаль ыдысына құйылып, екі литр суға құйылады. Кем дегенде үш сағат талап етіңіз. Ұйықтар алдында 200 мл алыңыз. Курстың ұзақтығы 45-60 күн. Инфузия қақырықты ағызуға көмектесетін қақырық түсіретін әсерге ие.
Лавр жапырағы
Бір литр қайнаған суда 8-10 үлкен жапырақ қайнатылады. Бір түнде талап етіңіз, содан кейін сүзгіден өткізіп, тамақтанар алдында күніне үш рет жарты стакан ішіңіз. Ұзақтығы - бір ай.
Лимон қосылған бал
Ет тартқышты пайдаланып, лимонды ұнтақтаңыз және 1: 1 қатынасында бал қосыңыз. Тамақтанар алдында бір ас қасықтан алыңыз. Оны үш аптаға дейін тұтыну керек. Қақырықтың белсенді бөлінуіне ықпал етеді.
Бейне сюжет
Дәріханаға дайындық
Дәстүрлі медицинадан басқа, қақырықты шығаруды жақсарту үшін дәріханалар желісінен кез-келген адам сатып ала алатын дәрілер қолданылады.
Назар аударыңыз! Қолданар алдында әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Амброксол
Препараттың белсенді ингредиенті - амброксол гидрохлориді, ол қақырықтың тұтқырлығын азайтуға және оның организмнен шығарылуын жеңілдетуге көмектеседі. Сироп, таблетка және ерітінді түрінде сатылады.
Лазолван
Амброксолдың аналогы. Ұқсас әсер етеді. Жергілікті иммунитетті жоғарылатады, қабынуды жеңілдетеді және қабыну процесіне ықпал ететін заттарды басады.
Геделикс
Шөпті емдеу. Белсенді ингредиент - шырмауық жапырақтарына өрмелеу. Оның қабынуға қарсы, антиоксидантты және саңырауқұлаққа қарсы әсері бар. Сироп түрінде қол жетімді.
Аскорил
Аралас препарат таблетка түрінде сатылады. Ол муколитикалық, бронходилататор және қақырық түсіретін әсерге ие.
Ацетилцистеин
Қақырық түсіретін және антиоксидантты әрекеті бар муколитикалық агент. Цистеин аминқышқылынан алынған. Зиянды заттардың детоксикациясына ықпал етеді. Планшет түрінде қол жетімді.
Мукалтин
Зефир тамырына негізделген шөптен жасалған препарат. Тітіркенуді болдырмай, бронхтың қабырғаларын жабады. Микробқа қарсы және қақырық түсіретін әсері бар. Таблеткалар мен сироп түрінде қол жетімді.
Тыныс алу гимнастикасы және тазарту процедуралары
- Тыныс алу жаттығулары. Дәрі-дәрмектермен және халықтық әдістермен бірге терапевтік респираторлық гимнастикамен айналысу керек. Жақсы желдетілетін жерде тыныс алу және дем шығару - бұл өкпе мен бронхты біртіндеп тазартудың қарапайым және дәлелденген әдісі.
- Жаттығулар. Күніне екі рет, таңертең және кешке 30-40 рет орындаңыз. Мұрынмен дем алыңыз және ауызбен дем шығарыңыз. Бұл реттілік өкпені мүмкіндігінше ашады. Тренинг кезінде әр түрлі эфир майларын жұтып, минералды су ішсеңіз, тыныс алу жаттығуларының тиімділігі артады.
- Ингаляция. Процедуралар никотинге тәуелділіктен зардап шегетін адамдарда бронхитпен күресуге көмектеседі. Ингаляция үшін эфир майлары да, шөптен жасалған қайнатпалар да, тұзды ерітінділер де қолайлы.
- Монша. Тыныс алу жолдарын тамаша тазартқыш. Ылғал бу шырышты босатып, оның тыныс алу жолдарынан, тіпті тері тесіктері арқылы кетуіне көмектеседі. Бу бөлмесінде емен, қайың немесе шырша сыпырғышын пайдалануға болады. Жақсы қосымша - эвкалипт, анис немесе зире негізіндегі эфир майларын қолдану. Эфир майларының ағзаға антисептикалық, дезодорант, вирусқа қарсы, қақырық түсіретін, емдік және сергітетін әсері бар.
Бейне кеңестері
Арнайы тамақ және диета
Нашақорлықтан арылғысы келетіндер үшін қатаң диета жоқ. Бірақ сарапшылар диетаға С дәруменіне бай тағамдарды қосуға кеңес береді, қырыққабат сорпасы, итмұрын сорпасы, лимон және басқа да көкөністер мен жемістер темекі шегушінің денесінің қорғанысын арттыруға көмектеседі. Пияз, сарымсақ және зімбірді жеу де қажет.
Тұтынылатын сұйықтық мөлшерін тәулігіне 2-3 литрге дейін арттыру ұсынылады. Көк шай ағзадағы токсиндерді жақсы кетіреді. Сонымен қатар, бұл белгілі антиоксидант.
Бейне бойынша ұсыныстар
Тыныс алу жүйесін толығымен тазарту - ұзақ және мұқият процесс. Біреулер үшін бұл бірнеше апта, ал кейбіреулер үшін бірнеше ай қажет, бәрі ағзаның жеке ерекшеліктеріне байланысты. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызды ойласаңыз, ащы аяғына дейін күресіңіз. Сіздің денсаулығыңыз сіздің қолыңызда!