Сіз жүктілік кезінде анар жей аласыз ба? Пайдалы қасиеттері, қарсы көрсетілімдері және қадамдық рецептер

Send

Кез-келген болашақ ана баласына қамқорлық жасайды. Сондықтан оған қойылатын өзекті сұрақтардың бірі: «Мен үшін және менің балам үшін не пайдалы?».

Жүкті әйелдің диетасында мүлдем алмастырылмайтын нәрсе - пайдалы заттардың нақты қазынасы деп танылған анар. Пайдалы немесе зиянды жүктілік кезінде анарды қолданудан болады және оны ерте сатыда жеуге бола ма, жоқ па, әрі қарай айтып береміз.

Жүктілік кезінде тамақ ішуге бола ма?

Анар жүкті әйелдерге арналған ма, жоқ па, оны анықтауға тырысайық. Жүктілік - бұл әйелге барлық дәрумендер мен минералдармен қаныққан теңдестірілген тамақтану қажет болған кезең. Оның денесі екіге жұмыс істейді және оған анар барлық маңызды қоректік заттардың көзі ретінде қажет. Оның болашақ анаға тигізетін пайдасы айқын, ерекше химиялық құрамы арқасында нәресте құрсақта дамып келе жатқанда жақсы әсер етеді. сондықтан жүкті әйелдер анар жеуі керек, бірақ сіз қашан тоқтайтынын білуіңіз керек.

Зиян

Жүктілік кезінде әйел денесі өте сезімтал, ал егер әдеттегі жағдайда анарды шамадан тыс жеу із-түзсіз өтіп кетуі мүмкін болса, онда баланы көтерген кезде, мысалы, аллергиялық реакция түрінде дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін.

Пайдаланудағы шектеулер

Анар бүкіл ас қорыту жүйесіне және әсіресе асқазанға әсер етеді. Құрамындағы қышқылдардың көп мөлшеріне байланысты, бұл болашақ ананың қышқылдығының жоғарылауын және соның салдарынан күйдіргішті тудыруы мүмкін. Көптеген жүкті әйелдер ондай проблемадан зардап шегеді, әсіресе кейінгі кезеңдерде.
Жүкті әйелдің денесі күшейтілген режимде жұмыс істейді, ұрықтың пайда болуына өзіндік күш резервтерін жұмсайды. Мысалы, баланың сүйек тінін құруға қажетті кальций көбінесе ананың денесінен шығады. Нәтижесінде - жүкті әйелдің тіс эмальының жұқаруы. Анар тістердің күйіне де кері әсер етеді, бұл ақыр соңында әйелдің босануынан айырылуына әкелуі мүмкін.
Анықтама! Дәрігерлер стоматологиялық проблемалардың алдын алу үшін анар шырынын тек сабан арқылы ішуге кеңес береді, ал жемістің өзін жемес бұрын алдымен ірімшіктің бір бөлігін жеп қойыңыз немесе пасталармен тістеріңізді жуыңыз. Терапиядан кейін ауызды сумен немесе арнайы эликсирмен шаю керек.
Жемісті төмен қан қысымына бейімді әйелдер сақтықпен жеуі керек. Бұл жемістің денеге дәл дәл әсері, дәлірек айтқанда дәндердегі сүйектер. Гипотензивті ананың шырын ішкені дұрыс.

Қарсы көрсеткіштер

Төменде анарды жеу жүкті әйел мен оның баласына зиян тигізуі мүмкін аурулар тізімі берілген.

Экзотикалық жемістерге аллергия.
Асқазан жарасы немесе қышқылдығы жоғары гастрит.
Геморрой, анустың жарықтары.
Іш қату.
Бүйрек проблемалары.

Жүкті әйелдің ағзасында қалыпты жағдайдағы әйелге тән емес жағымсыз реакциялар пайда болған жағдайда дәрігермен кеңесу қажет.

Сіз қанша жей аласыз?

Түйіршікті алманы жүкті әйел күн сайын, кез келген уақытта жей алады, бірақ орташа жемістің ½ бөлігінен аспайды, бұл шамамен 100 - 150 г құрайды. Ешбір жағдайда сіз белгіленген нормадан артық жеуге болмайды, қанша қажет болса да.

Асқазанның мүмкін проблемаларын болдырмау үшін анарды немесе оның шырынын негізгі тамақтанғаннан кейін 30 минуттан кейін қолдану ұсынылады.

Сүйектер сізге пайдалы ма?

Енді анарды тұқыммен жеуге болатындығын анықтайық. Анар тұқымдары зиянды деп санайтын әртүрлі адамдардың пікірлерін жиі кездестіруге болады. Сіз бұл туралы тынышталуыңыз керек: барлық адамдар үшін, сонымен бірге болашақ аналар үшін анар тұқымын жеуге қарсы емес. Бірақ бұл есте сақтау керек: анар тұқымы қан қысымын төмендетуге көмектеседі, олар тек гипертониямен ауыратын аналарға пайдалы болады. Олар диареяға көмектесе алатын өте тұтқыр.

Жүктілік кезінде бұл қаншалықты пайдалы?

Анардың химиялық құрамы шынымен ерекше... Оның құрамында:

ақуыздар;
аминқышқылдары;
талшық;
көмірсулар;
майлар;
дәрумендер (A, C, B, E, PP тобы);
минералдар (калий, кальций, темір, магний, фосфор, мыс және т.б.).

Анар целлюлозасында адам ағзасында антиоксидант қызметін атқаратын антоцианиндер, лейкоантоцианиндер, катехиндер, фитонцидтер бар.

Жеміс ас қорыту жолына жақсы әсер етеді:

тәбетті жақсартады;
кебулерге және жүрек айнуымен күресуге токсикозбен көмектеседі.

Оның әсері болашақ ананың иммундық жүйесін күшейтеді және нығайтады. Анар несеп айдайтын әсерге ие, сонымен бірге ол табиғи өнім.

Түйіршікті алма организмдегі гемопоэтические қызметіне жақсы әсер етеді, қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады, бұл әйелдің босануы үшін күтілетін қан жоғалту үшін өте маңызды. Ол сондай-ақ жүрек бұлшықетінің күйіне жақсы әсер ететін қан тамырларын керемет күшейтеді.

Анар босануға көмектесетін окситоцин гормонын өндіруге ықпал етеді... Онда фолий қышқылының көп мөлшері бар, ол нәрестенің жүйке жасушаларын құруға қатысады.

Жеміс - бұл керемет антисептик. Ол болашақ ананың тамағының басталуымен оңай жеңе алады, әсіресе мұндай нәзік жағдайда таблеткаларды қолдануға қарсы.

Төмен калориялы анар (100 г-ға 60 ккал), оны артық салмақтан зардап шегетін жүкті әйелдердің диетасына қауіпсіз енгізуге болады. Сондай-ақ, корольдік жеміс бұлшық еттерді керемет түрде сергітеді, теріні пайдалы және серпімді етеді, сонымен қатар көптеген болашақ аналардың көңіл-күйін бұзатын қартаю дақылдарымен тиімді күреседі.

Назар аударыңыз! Анар темірдің көзі деген пікір дұрыс емес. Бұл зат іс жүзінде жемістерде кездеседі, бірақ аз мөлшерде. Сонымен қатар, өсімдік тегі темірді адам ағзасына сіңіруге ықпал етпейді.

Қолдану көрсеткіштері

Жүктіліктің бірінші триместріндегі (ерте кезеңдері) токсикоз.
Ісіну.
Жоғарғы қан қысымы.
Анемия.
Диарея.
Жөтел.
Ангина.
Созылу белгілерінің, қартаю дақтарының алдын алу.

Не пісіру керек?

Енді жүктілік кезінде анарды қалай жеуге болатындығы туралы. Жүкті әйелдің тамағы өзіне және баласына мүмкіндігінше пайдалы болуы керек. Төмендегі рецепттер теңдестірілген тамақтанудың мысалы болып табылады, сонымен қатар артық салмақтан зардап шегетін болашақ аналар үшін пайдалы болады.

Пекин қырыққабаты қосылған витаминді салат

Қажет нәрсенің бәрін дайындаңыз:

Қытай қырыққабаты - 300г;
анар - ½ бөлігі;
тауық немесе бөдене жұмыртқалары - 2 (4) дана;
йогурт - 80 мл;
жасыл;
тұз.

Қырыққабатты, шөптерді жуыңыз, жұмыртқаны қайнатыңыз.
Анар қабығын аршыңыз, одан дәндер алыңыз.
Қырыққабатты ұсақтап тураңыз, жасыл түстерді ұсақтап тураңыз.
Жұмыртқаны орташа текшелермен тураңыз.
Контейнерде қырыққабат, шөптер, жұмыртқа, анар тұқымын араластырыңыз, бәріне аздап тұз қосыңыз.
Табиғи йогуртпен құйыңыз.

«Витаминді салат» пісіру

Қалың тұздықта анар тұқымы бар апельсиндер

Барлық өнімдерді дайындаңыз:

250 мл апельсин шырыны;
2 дана апельсин;
1 дана. граната;
50 г қант;
2 ас қасық крахмал;
ванилин.

Ваниль мен қант қосылған апельсин шырынын қайнатыңыз.
Бұрын аз мөлшерде сұйылтылған крахмалды қайнаған шырынға құйыңыз. Аздап қайнатыңыз.
Апельсинді қабықшадан тазалап, кесектерге кесіңіз, анар дәндерін алыңыз.
Табаққа апельсин қабатын, анар тұқымын салыңыз, бәрін тұздықпен құйыңыз, бәрін қайтадан қайталаңыз.
Тұздық қоюланып үлгеруі үшін ыдысты салқындатыңыз.

Сүзбе мен анар шырыны қосылған сұлы майы

Тағамды дайындау үшін сізге қажет:

сұлы - 300 г;
анар шырыны - 300 мл;
сүзбе - 300 г;
анар - 1 дана;
бадам - 40 г.

Сұлы майын анар шырынын құйыңыз.
Жұмсақ отқа пісірілгенше пісіріңіз.
Ботқаны сүзбе мен анар тұқымымен араластырыңыз.
Қоспаны табаққа салыңыз, туралған бадаммен бірге ұнтақтаңыз.

Жүктілік кезіндегі анардың артықшылықтары сөзсіз... Бірақ біз ұмытпауымыз керек: пайдалы нәрсенің бәрі де шамалы. Жүктілік кезінде сіз кез-келген тағамды теріс пайдаланбаңыз, анар да ерекше емес. Кез келген жағдайда барлық жағымсыз реакциялар туралы қадағалаушы дәрігерге дереу хабарлау керек.

Send