Үйде ересектер мен балаларға иммунитетті қалай жақсартуға болады

Send

Денсаулық туралы басылымдар сериясын жалғастыра отырып, мен сізге адамның иммунитеті деген не және үйде ересек адам мен баланың иммунитетін қалай арттыруға болатынын айтамын. Дененің иммундық жүйесі бар екенін бәрі біледі, бірақ бәрі де бұл жүйенің қалай жұмыс істейтінін және оның қалай жұмыс істейтінін білмейді.

Адамның иммунитеті дегеніміз не?

Иммунитет - бұл ағзаны бөгде заттардан қорғайтын және ескірген немесе жарамсыз болып қалған өз жасушаларының жойылуын бақылайтын жүйе. Иммунитеттің адам денсаулығы үшін маңызы зор екендігі даусыз, өйткені ол дененің тұтастығын сақтауға жауапты.

Дене үнемі дененің ішінде өмір сүретін немесе сыртқы ортадан шыққан микроорганизмдердің шабуылына ұшырайды. Әңгіме бактериялар, құрттар, саңырауқұлақтар және вирустар туралы. Денеге бөгде заттар енеді: консерванттар, техногендік ластаушылар, металл тұздары мен бояғыштар.

Иммунитет туа біткен немесе жүре пайда болуы мүмкін. Бірінші жағдайда, біз тұқым қуалайтын ерекшеліктерге байланысты туа біткен табиғат ағзасының иммунитеті туралы айтамыз. Адамдар жануарларда болатын аурулармен ауырмайды. Сатып алу ауруға төзімділіктің дамуына байланысты және уақытша немесе өмір бойғы болып табылады.

Иммунитет табиғи, жасанды, белсенді немесе пассивті болуы мүмкін. Иммунитеттің белсенді түрі болған жағдайда, ауру басталғаннан кейін организм дербес антиденелер шығарады, ал пассивті иммунитет жағдайында олар вакцинация көмегімен енгізіледі.

Үйде иммунитетті күшейту туралы бейне

Бір қарағанда иммундық жүйенің принципі қарапайым сияқты, бірақ олай емес. Егер адам дәріханаға жөтелге қарсы дәрі-дәрмекке келсе, ол дәріхана есепшілеріне назар аудармайды, өйткені ол белгілі бір сиропты немесе таблетканы сатып алуға мүдделі.

Сондай-ақ иммунитетпен. Қорғаныс жасушалары бөтен организмдерді жойып, олардың жасушаларын қараусыз қалдырады. Дене бөтен денелердің әрекетін зерттейді, содан кейін жинақталған ақпаратқа сүйене отырып, қорғанысты дамытады.

Жиі иммундық жүйенің ақаулары бар, бұл иммунитеттің төмендеуіне байланысты. Мұндай қиындықтарға хирургиялық араласудан, қатты стресстен немесе физикалық жүктемелерден өткен адамдар ұшырасады. Қиындықтар диета мен ұйқы режимін сақтамайтын кішкентай балалар мен қарт адамдарда пайда болады.

Адамның иммундық жүйесі күшті болған жағдайда, дене ауруға және жағымсыз факторларға қарсы тұра алады. Сондықтан әрі қарайғы әңгіме иммунитетті күшейтудің қыр-сырына арналады.

Ересек адамда иммунитетті қалай көтеруге болады

Адамдарды иммундық жүйені нығайту мәселесі қызықтырады, оның көмегімен ағзаны агрессивті сипаттағы сыртқы және ішкі әсерлерден қорғайтын тіндердің, мүшелер мен жасушалардың жиынтығы түсінікті болады. Мақаланың осы бөлігінде үйде иммунитетті қалай жақсартуға болатынын айтайын.

Иммунитетті күшейту қажет екендігі туралы сыртқы көріністер - шаршау, ұйқысыздық, аллергиялық реакциялар, шаршағыштық, созылмалы аурулар, бұлшық еттер мен буындар ауырады. Иммундық жүйенің әлсіреуінің сенімді белгісі тұрақты суық тию, соның ішінде бронхит болып саналады.

Денсаулығыңызды қалпына келтіру кезінде зиянды әдеттерден, соның ішінде темекі шегуден, диванға ұзақ жатудан, ұйықтауға, шамадан тыс тамақтанудан және алкогольді ішуден арылыңыз. Иммунитетті арттыру үшін спортпен және дене шынықтырумен айналысу зиян тигізбейді.
Иммунитеттің әлсіреу проблемасына тап болған адамдар стимуляторлар үшін дәріханаға барады немесе дәстүрлі медицинаға жүгінеді. Бұл тәсіл мәселені шешу тұрғысынан өте тиімді емес және жиі асқынулармен бірге жүреді. Халық рецептері қауіпсіз және тиімді, бірақ оларды иммунологпен кеңескеннен кейін қолдану ұсынылады.
Белсенді өмір - денсаулық кепілі. Бассейнге, спортзалға барыңыз немесе жай жүріңіз, әсіресе жұмыс аз қозғалатын болса. Жарты сағат жүру денеге көптеген пайда әкеледі.
Ересек адамның ұйқысын қалыпқа келтіру арқылы оның иммунитетін арттыруға болады. Дененің жүйелері мен мүшелері қалыпты жұмыс істейді, егер ұйқының ұзақтығы 7-8 сағат болса.
Иммундық жүйені пияз қоспасы немесе жаңғақ тұнбалары, табиғи өнімдерден алынған барлық қоспалар, шөптерге, тұнбалар мен қайнатпаларға негізделген дәруменді компоттар күшейтеді.
Витаминді сорпа. Тазартылмаған екі лимонды ет тартқыштан өткізіп, термосқа жіберіңіз, оған бес ас қасық туралған таңқурай жапырақтары мен бес ас қасық бал қосыңыз. Содан кейін 100 грамм құрғақ итмұрынға бір литр қайнаған суға құйып, жиырма минут қайнатыңыз. Термостың мазмұнын сүзілген сорпамен құйып, үш сағат күтіңіз. Алты онжылдықта дайын витаминді сусын ішіңіз, таңертең және кешке жарты стакан.

Иммундық жүйені нығайту процедурасы қарапайым, бірақ тиімді. Жоғарыда аталған әрекеттерді қолдану арқылы сіз өзіңізді әртүрлі аурулардан қорғайтындығыңызға кепілдік бермеймін, бірақ олардың пайда болу ықтималдығын жүз пайызға төмендетемін.

Баланың иммунитетін қалай арттыруға болады

Балалардың иммундық жүйесі толық дамымаған. Дені сау және мықты болу үшін ата-ананың көмегі мен тиісті білім қажет.

Халықтық емдеу құралдары

Тамақтану... Баланың рационында жемістер мен көкөністер болуы керек. Олар пайдалы микроэлементтерге, дәрумендерге, талшықтарға бай.
Сүт өнімдері... Айран, сүт, сүзбе және үйдегі йогурт. Олардың құрамында лактобактериялар мен бифидобактериялар көп, ал бұл микроорганизмдер иммундық жүйені қолдайды.
Қантты минималды қабылдау... Бұл организмнің микробтарға қарсы тұру қабілетін 40% төмендетеді.
Ұйқының ұзақтығы... Дәрігерлердің айтуынша, жаңа туған нәрестелер күніне 18 сағат, сәбилер 12 сағат, ал мектеп жасына дейінгі балалар 10 сағат ұйықтауы керек. Егер бала күндіз ұйықтамаса, оны ертерек жатқызыңыз.
Тәулік режимі... Кейде күн тәртібін сақтау бала ағзасының иммунитетін 85% арттыруға көмектеседі. Бала аптаның күніне қарамастан, оянуы, тамақтануы және ұйықтауы керек. Сондай-ақ, серуендеумен бірге ашық аспан астындағы ойындар да кедергі болмайды.
Гигиеналық ережелер... Біз тамақтанар алдында немесе көшеден оралғанда қолды үнемі жуу, тіс тазалау туралы екі рет, үнемі ванналармен жүру туралы айтамыз.
Темекі түтінін жою. Темекі түтіні баланың астма, құлақ инфекциясы және бронхитке шалдығу ықтималдығын арттыратындығы ғылыми дәлелденген. Темекі түтінінің құрамындағы токсиндер жүйке жүйесінің дамуына және ақыл-ой деңгейіне кері әсер етеді. Сондықтан балаға темекі шегуден аулақ болуға кеңес беріледі, ал егер ата-аналары никотинге тәуелді болса, темекіні тастаңыз.
Егер нәресте ауырып жатса, дәрігердің көмегін назардан тыс қалдырмаңыз және өзіңізді емдемеңіз. Көбінесе, суық болған кезде аналар балаларды антибиотиктермен тамақтандырады. Мұны істеу ұсынылмайды, өйткені балалардағы суық көбінесе бактериялық емес, вирустық шығу тегі бар. Антибиотиктер ішек микрофлорасын бұзады, бұл иммунитетті төмендетеді.
Егер антибиотиктерсіз мәселені шешу мүмкін болмаса, микрофлораны айранмен қалпына келтіріңіз.

Доктор Комаровскийдің бейне кеңестері

Сіз балалардың иммунитетін нығайтуға арналған ұсыныстарды оңай түсінесіз. Балаларды сүюді де ұмытпаңыз. Көбіне көшеде аналардың балаларды қалай айқайлап, тартып, итеріп жіберетінін көруге болады. Бала ата-ананың махаббатын сезінуі керек.

Иммунитет туралы қызықты фактілер

Иммунитет туралы қызықты фактілерді қарастыратын уақыт келді, содан кейін жоғарыда айтылғандарды қорытындылаймыз. Дәрігерлерге арналған адамның иммундық жүйесі туралы ақпараттың көптігіне қарамастан, бұл жұмбақ болып қала береді. Жыл сайын дәрігерлер жаңа және қызықты фактілердің тағы бір бөлігін ашады. Олар иммунитеттің құпиясын ұғынумен үнемі айналысқанымен, ғылымда әлі де көптеген ақтаңдақтар бар.

Адамдар денені кез-келген жолмен қорғайды және үнемі теңіз жағалауында демалады, бірақ олардың өмір салты көптеген жылдар бойы дене денсаулығы мен әл-ауқатын 50 пайызға анықтайды. Иммундық жүйенің жауларының тізімі кең. Онда стресс, ұйқының болмауы, физикалық әрекетсіздік, жеткіліксіз физикалық белсенділік және тамақтанбау бар. Жаман әдеттер туралы не айту керек.

Дәрігерлердің күш-жігерінің арқасында иммундық жүйені қорғаныш жасушаларының белсенділігін ынталандыратын дәрілер арқылы басқаруға болады. Ол таблетка ішкен сияқты көрінетін, ал иммундық жүйенің күші екі еселенген, бірақ олай емес. Денсаулық тепе-теңдігі лейкоциттер мен денені мекендейтін бактериялар арасындағы тепе-теңдікке негізделген. Қорғаныс жасушаларының бөлінуін белсендіру көбінесе тепе-теңдіктің бұзылуына әкеледі. Сізге мұндай дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет емес.

Жиырма бірінші ғасырда ғалымдар аллергия дәуірінің пайда болуын болжайды. Мұның бәрі радиоактивтілікке, тағамның сапасына, ауаның ластануына кінәлі. Планетада аллергиямен ауыратындардың саны әр онжылдықта артып келеді. Әлем тұрғындарының бестен бір бөлігі аллергиялық аурулардан зардап шегеді. Таңқаларлық емес, қалалықтардың иммундық жүйесі дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін.

Шай, әлемдегі ең танымал сусын, тамақ ауруы, суық тию немесе ыстықты жеңілдетеді және инфекцияларға қарсы керемет қару болып саналады. Американдық дәрігерлер шайдың құрамында қорғаныш жасушаларының төзімділік деңгейін бес есе арттыратын зат бар деп мәлімдейді.

Қорғаныс жасушаларының негізгі бөлігі ішекте шоғырланған. Адам жейтін тамақ иммундық жүйені нығайтады немесе басады. Сондықтан жемістерді, сүт өнімдерін, көкөністер мен жармаларды үнемі таза сумен жеуге кеңес беріледі.

Send